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🌿GMP Vitas保健食品🍀讓妳身體健康有活力🏋️
感謝此次[单品][id:4085244]GMP Vitas 的青睞，平常頂多嘴破吃吃B群，沒有再吃其他的營養補充品，但之前身體健檢出現了紅字…看來超過30以後要更加注重養身及飲食💪🏼於是下定決心來試試！ 由於保健食品效果通常都需要長期的追蹤，因此這次就和大家分享口感和味道為主嘍~~ 🦐痛風靈 120顆 「GMP Vitas痛风灵,含有丰富猫爪草,姜黄及特有复合配方能够帮助缓解痛风问题,具有 降尿酸,降血压等作用,长期服用有助减少痛风发作几率」 當初會選擇痛風靈是因為其中一項紅字就是血壓高🤦♂️雖然本身沒有痛風，但也決定來搭配飲食調整來試試能否改善血壓。身為理工男就直接秀數據啦，健檢報告是136/91…現在經過飲食和保健品的控制以後來到了115/68。 但很重要的一點，保健食品不是藥，主要還是要以飲食作息調整為主，保健食品為輔✌️ 🌀左旋精氨酸 100顆 「L-Arginine是一氧化氮唯一的前体,可以扩张血管,运动时身体体能增加,左旋精氨酸可以保证更多、更快的 血流量,也意味着有更多的营养和氧气运动到全身,从 而提高运动效能。」 我每次生病吃藥的時候最討厭的就是這種膠囊的藥…常常黏在舌頭或喉嚨然後吞不下去💊這次為了眾測豁出去了!!測試不加水將膠囊直接放在舌頭上10~20秒，令人意外的配杯水就很簡單的吞下了，並沒有黏在嘴裡或是喉嚨的現象，真是放了一百二十個心❤️ 🦵关节强健配方 150顆 「内含MSM、 透明质酸、软骨素、葡萄糖胺等,对关节多重保护。运动前服用,可通过透明质酸充当关节和其他组织的润滑液,灵活关节,使运动不易受伤;运动时软骨素减轻关节疼痛感,增强关节灵活度;运动后葡萄糖胺、MSM可 消除炎症、修护受损的软骨组织。全方位保护关节。」 每次回國必買的Move free...雖然我每次問爸爸媽媽爺爺奶奶他們都說有效，但明明在台灣也買的到成分一模一樣的東西呀😂😂😂但吃這個總比吃其他來路不明的藥好。 這次換我來試試，之前本來有跑半馬的習慣，但後來出過一次較為嚴重的車禍導致膝蓋不適，因此就轉換為游泳、腳踏車等對膝蓋負荷較輕的運動了。 但我也沒有為了眾測嗑個兩顆就去跑半馬啦哈哈哈哈，我就在家玩玩健身環，深蹲深蹲當作復健也沒甚麼大問題。 這個也做了黏舌頭測試💊一樣沒問題，怕的人可以安心食用👍 希望這次的眾測回報能提供一些與別人不同的回饋，給大家參考嘍~ 並附上折扣連結👇想買的趁打折買起來！
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保養水嫩肌膚不分男女💆🏻♂️LUMIN男士護膚組合
感謝這次被Lumin選中護膚組合的眾測，為了寫出最真實的護膚體驗，每個產品都用好用滿！身為一個過了30的理工男，每年check list其中一項就是去酒吧或是賭場時被check ID🥳(雖然今年甚麼地方都沒得去…) 平常早晚用清水洗臉，最多就是每兩天敷個面膜補補水，因此很期待Lumin | 男士護膚組合 的護膚體驗！！ 📦產品外觀 非常的有質感，典雅的黑色盒子配上綴銀的logo(圖一)，很適合當禮物送人🎁也不需要再另外包裝。打開以後映入眼簾的是護膚使用說明書與護膚產品與擦臉專用小毛巾(圖二、三)。拿來送人的話還能放個小卡片呦💌 ⚫產品內容 此次收到的護膚組合有 🔸Dark circle defence 助你消除黑眼圈 🔸Charcoal cleanser 竹炭洗淨臉上油污 🔸Exfoliating rub 洗去臉上粗皮角質 🔸Moisturizing balm 洗完臉後保濕肌膚 🔸Recovery oil 修復曬傷以及痘痘疤痕 🔸Anti-wrinkle serum 讓你皮膚緊實消皺紋 以及一條擦臉專用小毛巾~ 🧖🏻♂️護膚心得 在護膚說明書中(圖五)底下有寫到，護膚成效大約三到四周就會顯現出來了，所以保養不是一兩天的事呀~必須要持續下去，還好現在都在家上班，省去了LA惡名昭彰的通勤時間，起床及睡前也好好的放鬆洗把臉，不再清水潑一潑就急著出門。 這次按照了說明書體驗了每項產品以及各種保養方式，首先嘗試的是經典洗淨組合(圖四)，先將charcoal cleanser(圖七)取出建議的量後(圖六)以沾濕的雙手細細搓揉待細緻的泡沫出來後按摩臉部30秒，再以溫水洗去泡沬。 接著就是去角質，說明書上是建議一週二到四次，但我臉皮薄…我可能兩個星期一次，不然真感覺皮都要被搓掉了，大家也按照自己的肌膚狀況做取捨呀！洗完以後使用小毛巾將臉仔細擦乾，以前總是一條毛巾擦臉擦頭擦身體，現在可以用細緻的毛巾專門拿來擦臉了好開心🤣 最後就是塗上保濕好好的睡一覺，而且保濕不油膩。 通常我敷完臉都捨不得洗去臉上的精華液…忍著黏黏的感覺入睡隔天起床才洗臉，但這moisturizer完全不會有這種感覺👍 這產品我最喜歡的一點就是淡淡香氣，完全不像市面上的濃厚化工香氣！因為我的肌膚比較敏感而且睡覺時除了燈光和聲音以外，也會受到香氣的影響…太濃的男性洗面乳或是沐浴乳的味道實在是受不了… 接著試了修復皮膚、抗皺紋以及防止黑眼圈組合(圖九)由於效果出來需要三至四周，因此修復成果還來不及和大家分享，不過敏感肌膚如我在用了Lumin的產品後也沒出現紅腫或是發癢的情形，safe~~~~ 北美冬季節日將至，冬天也更需要保濕照顧好肌膚，推薦LUMIN 給你，送禮自用兩相宜呦🎅
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Next pair, for sure! 比保險配眼鏡還划算
感謝這次被Next Pair | Glasses, Prescription & Sun 選中了，眼鏡對碼農實在是非常重要的啊！！ 看了許多漂亮小姊姊展示了眼鏡的好看之處🌹，那理工男在下就多著墨於購買體驗好了🛍️ 感謝@狐狸很忙 🦊的推薦，這次選了帶有復古感覺的Shiloh(圖二), 選擇完鏡框以後就可以開始選擇鏡片(圖三、四)~ 這次選擇的是light adjusting變色鏡片，很適合懶得帶隱形眼鏡又受不了刺眼陽光☀️的我，有了這副眼鏡👓以後就可以在公園草皮上寫代碼啦🤣 接著可以上傳prescription或是手動輸入(圖五)，但我的處方上沒有眼距…所以就用了next pair提供的智慧測量，只需要一張信用卡，還很貼心的提供了示範影片(圖六)，測量的過程中也會不斷的提示妳遠一點或近一點，測量完成後(圖七)結果出來填上就好啦~實在是太方便了！！ 希望大家不要太嫌棄理工男的自拍呀📷😂😂
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必買！2020還沒過完之居家必備JUDY急救包
本來想說這類產品沒必要發使用體驗的…結果不小心削馬鈴薯皮的時候削到手指了🤦♂️😭😭😭😭 而且還是食指，雖說不到字字血淚但絕對是發自肺腑的一篇測評。 🟠可愛亮眼的產品外觀 一拆開包裹看到這個可愛亮橘色小袋子的時候，實在是很想用來當我的旅行化妝包！鮮豔的亮橘色不論放在哪邊都是最鮮豔的存在。後來想想，眉筆髮蠟可以找不到，但急救用品不行呀！！這亮眼的存在讓我削到手的時候不到一秒就發現了他的存在😂😂😂就算放在黃色的cereal 旁還是一樣顯眼👀 📦麻雀雖小五臟俱全的內容 Dust mask*2, gloves*1, wet wipes*1, hand sanitizer*, tissues*1, 急救小鐵盒*1 🚑急救小鐵盒內容物 firstaid cream*2, hand sanitizer*1, 傷口消毒綿片*2, 這個消毒綿片不是酒精綿片哦，千萬不要用酒精綿片消毒傷口啊！ 大中小ok蹦共七片 小鐵盒我覺得是蠻為使用者著想的設計，受傷了要找消毒綿片和ok蹦等很方便，好拿不會和其他內容物混在一起找很久。 🩸有血沒淚的使用心得… 削到食指的當下馬上將身旁的餐巾紙拿來加壓止血，快速環顧四周找到急救包以後將小鐵盒取出 打開小鐵盒取出消毒綿片清理傷口，並繼續以大拇指將綿片壓住傷口止血 最後塗上軟膏止痛以後貼上ok蹦避免傷口被汙染 本來以為2020接近尾聲所以大意了…愛煮飯的我從來沒削到手過，在餐館、chipotle工作都是負責拿刀的也沒受過傷，果然真是驗證了一句俗語，游的越好的越容易溺水！ 大家不管2020過了沒都要小心謹慎啊！就算不小心受傷了最好也要有個急救包做應急處理，避免傷口惡化呦~ 感謝JUDY急救包！不然我看我只能用餐巾紙按壓傷口了…
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家鄉月亮過中秋，每逢佳節倍思親
中秋連假就要結束了，雖然美國沒有中秋節，但隨著通訊軟體的進步，與家人講個電話、傳個照片似乎也感受到了些許的過節氣氛。 除了吃個鳳梨酥以外，週末就看著之前回家隨手拍的照片想想家，雖然不是甚麼作品，但看著當時自己拍的照片卻很是容易代入到當下拍照時的情境📷 今年中秋就在看著爸爸傳來的模糊河岸中秋月亮下，一個人度過了
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鳳梨酥🍍過中秋🌕
弟弟的未婚妻這學期回台灣遠距上課，買了綜合鳳梨酥寄過來，等了一個月終於到了😂😂😂 第一次吃鳳黃酥還不錯，就是鳳梨酥加蛋黃，沒有月餅那麼膩。桂圓酥和蔓越莓也很好吃，蔓越莓就是直接包蔓越莓乾而不是香精調味，桂圓酥也是🤤 佳德和其他家比較起來就是外層的酥特別好吃，香氣十足而不死甜，烤的剛剛好不過乾又不輕軟。內餡是屬於傳統鳳梨酥而非微熱山丘的土鳳梨酥餡。土鳳梨酥內餡果酸較為突出，也很好吃~ 祝大家中秋節快樂~~
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豆腐蝦仁春捲🍤過中秋
好吃！不膩！又好玩！之前因為體檢膽固醇過高所以不敢吃太多肉，每次買菜都買了些豆腐回來但真的吃到有點膩了🤦♂️於是上網找了新奇豆腐食譜打算挑戰一下！ 材料：春捲皮、硬豆腐（越硬越好，口感比較像肉🤣）蝦仁、青蔥、碎杏仁（之前做杏仁餅乾沒用完…） 調味：鹽、胡椒粉 黏著劑：太白粉、水 首先，青蔥切段，試過切段和切末與切絲，個人比較喜歡蔥段的口感和香氣。接著將豆腐手揉成碎末拌入蔥段後加入適量鹽與白胡椒粉。然後之前做杏仁餅乾的碎杏仁還有剩，所以就加入以增加香氣和口感… 餡料準備好以後就可以開始包啦，因為我喜歡蝦仁的口感，再加上為了讓春捲快熟，因此在包春捲的時候才放入對半切的蝦仁。大家也可以試試不切蝦仁或是切碎以後與豆腐餡料拌勻，看看喜歡哪種口感呦~ 包的時候就自由發揮，重點就是不要炸到一半餡料掉出來😂😂😂如果想包正常的春捲，記得兩側往內折以後沾一點太白粉水黏上，像是用膠水黏信封一樣。 炸的時候油溫不要太高，當以肉眼觀察到油煙那就是溫度太高了，太高的話怕皮焦黑了但裡面沒熟，特別如果內餡是肉或是整隻蝦的話更要注意！下次會試試用空氣炸鍋~ 祝大家中秋節快樂呀~
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理工男綠豆糕過中秋🌕🥮
每年中秋月餅吃了半個就吃不完，眾測上面各種清新美味的月餅也沒中😂😂😂，只好自己來做綠豆糕啦哈哈哈哈哈 很興奮的看了食譜🤤，買了去皮綠豆以及蜂蜜以後，發現家裡沒有月餅模型，上網訂也要個十天半個月才能送到…等到了以後都能過萬聖節了🤦♂️於是這次就當試個口味，味道沒問題的話再來買模具 材料也很簡單，去皮綠豆、蜂蜜、無鹽奶油 首先去皮綠豆泡水3小時，再來蒸40分鐘 蒸完以後倒入適量蜂蜜並攪拌均勻 接著將無鹽奶油放置鍋中融化以後倒入綠豆沙小火拌炒，拌炒期間耐心的拌，確保受熱均勻不要焦，當可以炒成麵糰感且不沾鍋以後就好了 放涼以後試了下味道，因為沒打算加餡料，所以直接吃也是可以的🤣🤣🤣但最後還是拿了個餅乾模，勉強做出個形狀…撇開外型不說，味道是真的不錯，有蜂蜜清香而且不死甜不膩，可以準備來買月餅模了！但怕做多了自己吃不完呀~~~~ 大家中秋節快樂🎉🎉🎉
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雞蛋水餃過中秋🌕🥟
每次中秋一時興起買的月餅都吃不完…於是今年就想說不要再買月餅了😂😂😂 有在投資股票的小伙伴們應該有聽過一個詞"雞蛋水餃股"，也就是指股價較低的股票，買個股票3鎂5鎂，有如買雞蛋水餃一般😅😅😅 還沒到週末，就簡單的用糖心蛋和水餃先來培養一下中秋的感覺嘍~哈哈哈哈哈
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Trader Joe‘s - 有機穀物棒
健身到一半肚子餓了嗎？😅😅來試試個健康的零食吧！ 三種口味，碳水、蛋白質和脂肪各有千秋哈哈哈哈哈 如果妳是營養成分優先於口味的話，在這裡附上各種口味的營養成分讓妳一目瞭然😉 但我是都交換著吃，感覺比較沒有罪惡感？哈哈哈哈哈
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預防改善高血壓-低鈉氣炸鯖魚
嗨嗨，自從上次公司身體檢查出來血壓過高以後，重新反省了自己的飲食。造成高血壓最大的原因應該是疫情期間泡麵吃的太多了…配合上健身打卡，現在吃東西都會去看營養成分表，原來小小一包泡麵的鈉含量就已經接近甚至超出一天的建議攝取量！！而且我還是調味包全下湯全喝光… 鯖魚在亞洲超市以及costco都能買到，市面上很多販賣的鯖魚都已鹽漬過，直接拿來烤或煎即可，不需要再加鹽，簡單香煎灑點胡椒粒加上檸檬汁就很美味。 如果需要像我一樣減少鈉攝取量，可以把魚用滾水煮一會，再放入氣炸鍋照著指示炸五分鐘，完全沒調味也很好吃！我認為經過水煮以後更清爽，就算不在意鈉含量的人也建議一試呦~
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Santa Monica - 沿著海岸線騎自行車
雖然這幾天熱而且碰上長週末，預計海邊會有很多人，但還是很推薦大家在santa monica騎自行車。可能是靠近海邊的關係，氣溫比起其他LA地區來說略低，因此這邊常常有人開車過來慢跑或是騎自行車。 這次推薦給大家的bike route全長可以超過20mile,但是我累了所以沒騎完全程😅😅騎到肚子餓呀~~~~ 若是唸UCLA的小夥伴第一次可以試著從學校騎去海邊，行有餘力再往南騎到Vince beach呦
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任天堂 switch - 太鼓達人🥁
美妝和美食似乎都比不上各位達人，看來我只能瞄準電玩達人了😂😂😂 再不然，就只能在家當太鼓達人哈哈哈哈 第一次玩太鼓達人是在百貨公司的娛樂樓層，爸媽在其他樓層逛的很開心，我和姐姐也玩的很開心🤣🤣🤣 後來就是大一點國高中的時候和朋友去逛街的時候玩的街機版本。現在由於疫情的關係，買個在家玩也不錯~ 有考慮購入鼓的小伙伴們其實可以先免費下載試玩版，用switch 的 joy-con當作鼓棒就可以進行遊戲了。但…總是缺了個感覺，手上沒有敲鼓的力反饋呀！！！還有進行側邊敲擊時感應不是很靈敏…所以如果試玩以後喜歡的話強烈推薦買鼓，買了以後絕對不會斷捨離😂😂😂
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Gopro---的腳踏車支架🤣🤣🤣
好的，雖然南加室外此刻超過一百度，甚至是超越一百二…但還是要來晒個gopro腳踏車支架。如果是有在滑雪、滑板、衝浪或是潛水的小夥伴們可能比較瞭解甚麼是gopro了。gopro其實就像是隨身攜帶的小攝影機，由於體積小方便攜帶，所以一開始是從極限運動選手流行起來，接著慢慢越來越多運動選手也開始使用。 今天晒的支架是安裝於腳踏車上，通常假日出門騎自行車的地方通常風景都不錯，但要一邊拿手機紀錄風景一邊騎車這難度有點高呀…於是妳可以放心的將gopro放在自行車前頭紀錄沿路風光，可說是腳踏車版本的行車紀錄器？🤣🤣🤣 而且gopro可以直接藍芽連手機下載並編輯影片與擷取相片，不用擔心要重複的拔取記憶卡 這款腳踏車支架不用擔心手把尺寸不同而無法安裝，如圖所示，最寬可以到直徑4cm，可說是老少咸宜，從爺爺奶奶到小孩子的自行車都能安裝👍 天熱到外頭運動記得要補充水分呦~🚴
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Bath & body works - 香香蠟燭
試過了芳香劑、除臭劑，但是對於廁所，或許妳有更好的選擇。Bath & Body Works 的蠟燭比上不足比下有餘，樸實的外型沒有過多的包裝或是炫麗的容器造型，香氣沒有廉價蠟燭般過多的蠟味。 若是想要稍微裝飾，也可以購買candle holder，在節日是可以拿出來裝飾客廳或是餐桌。 Teakwood的香味讓人聯想起A&F，就看各位小伙伴喜不喜歡這個味道嘍，我是覺得擺在臥房或是書房味道略重無法放鬆，所以放在廁所剛剛好哈哈哈哈 永遠都有買多特價的折扣，之前是一個18三個30，剛剛上官網看了，竟然改成一個15兩個20，不管如何千萬別只單買一個呀🤣🤣
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不管有沒有在家工作都需要 - First aid kit!
前陣子參加了公司的健走活動拿了200的Amazon 亚马逊 禮品卡，所以就想說買些家裡還缺的東西。想想之前頂多就是貼個ok蹦，其他等到了公司再用公司的🤣🤣🤣 選了這個是感覺還蠻齊的？頭痛藥感冒藥感冒糖漿自己都都有了，就是缺個處理外傷的，而且也好攜帶，如果要出門road trip或是去野營也方便帶著走 當然，希望是不要有機會用到啦…有備無患嘍
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Amazon 洗澡刷背組合
最近可能空氣不好的關係，手臂後側的皮膚開始長了小粉刺。但這也讓我理解到一個當兵培養成的壞習慣 - 三分鐘快速洗澡… 退伍以後當然沒這麼誇張了，但對我來說洗澡就是三合一沐浴乳擠一擠從頭開始洗，然後抹一抹確定全身都沾到泡沫之後再從頭沖掉泡沫，結束… 因此，從沒使用過工具搓澡的我這次終於下定決心，不只手臂、後背，全身我都要好好的搓乾淨！ 在Amazon 亚马逊 上發現的body brush set, 一套三件有刷背的，絲瓜材質的，和白色按摩顆粒用來促進血液循環的刷刷。現在洗澡就是用白色刷刷搓角質比較厚或是長了小粉刺的地方，再接著用長長的刷背，偶爾再用按摩的刷刷洗肩膀順便按摩舒緩碼農工作的疲勞 推薦給大家呦~
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在家健身環打卡 - 任天堂switch健身環又來啦~~
這幾天LA天氣終於是涼快了一點，但是身為一個稱職的碼農，堅持在家健身也是很合理的🤣🤣🤣 前幾天晒的健身環似乎大家都很有興趣，於是今天也繼續分享，利用晒貨來督促自己運動🏃♂️ 健身環很貼心的一點，每次正式運動前都會帶著妳做暖身運動，減少妳受傷的機率，也會不定期的問妳是否需要調整運動強度，若是太久沒動了，他會建議妳調低，相反地若是每天努力不懈的訓練，他也會向妳建議是否要提升運動強度。 在進入冒險以後，也會有圖示在旁告訴妳現在的動作是訓練那些肌肉，因此若是有某些部位想要特殊加強，自己也會比較有頭緒。在運動的過程中會先要求維持正確的姿勢，等熟悉了正確的姿勢以後，健身環就會進入加速模式，可以開始爆心跳爆汗了💗💦 如果姿勢不標準，健身環也會告訴妳該如何改進，像是膝蓋再靠近胸部一點，深蹲再低一點！ 結束了冒險以後，也會統計妳今天做了那些運動，並且針對部位來進行和緩運動 而且，健身環有趣的還不只是冒險模式呦，接下來還會和大家介紹更多健身環的內容，讓大家瞭解這款物超所值的健身遊戲！
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redover 智能體脂秤 - 讓妳不再陷入數字迷思
最重要的最先講！ 各位moonwalker啊，抱歉抱歉🙏昨天我的雞肉是因為舒肥完以後還要再煎一下🍳所以溫度低了點，比較生…今天附上原廠食譜的建議溫度以矯正錯誤，現在疫情非常時期，健康第一呀！！！美味第二… 也建議大家以原廠的食譜以及溫度為主哦，食譜有多汁程度的選項，不論是想吃的乾一點或是多汁一點💦Anova 都有提供建議溫度，還有還有這時間是以肉退了冰已經是常溫的狀態，再加上水溫已達設定溫度的時間哦！！ 好的，正式的進入今天的曬貨，感謝@狐狸很忙 推薦的redover智能體脂秤，對於我這個小胖子非常有用！ 想要維持健康的體態並不是瘦就好了，數字不代表一切呀！這台智能秤除了測量妳的體重以外，下載了feelfit 這個app以後，更能提供妳各式各樣的數據像是肌肉重量、脂肪百分比、體內水重。 在一開始減重期間通常減掉的都是水…但我們不是要減水呀😂😂😂 健身的目的是要看起來身材好以及健康所以最重要的是減脂不是減水！！體重減輕固然是對膝蓋好，但真正的重點還是脂肪，過多的脂肪可是會對身體的呦 每項數值點開來就可以看見詳細的說明，如累積在內臟的脂肪亦或是皮下脂肪。 還有，我常常聽一些朋友和我說，我怕我練的太壯，太多肌肉怎麼辦~~~~這…不用擔心，肌肉沒那麼好練的，而且肌肉多代表基礎代謝率提高，表示我們可以吃更多的東西啦！！是不是好棒棒！！ 最後，和大家分享自健身打卡以來的體重變化，離正常值的目標166lbs還有不小的距離…加油加油💪 還有這次舒肥雞肉加了胡椒和紹興酒提味，所以兩道菜色可以稱為醉雞五穀飯和醉雞沙拉？🤣🤣🤣
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在家健身也要在家煮健身餐！舒肥舒肥，讓你吃的舒服又能減肥
常常汗流浹背以後，就想順手拿瓶啤酒或是叫個炸雞來配啤酒！ But Noooooo!!!! 好不容易燃燒卡路里了，怎麼能前功盡棄呢！！ 每個健身食譜都很推薦水煮雞胸肉，問題我最討厭吃雞胸肉了…有夠柴，嘴巴嚼一嚼好像嘴裡一堆渣…該怎麼吃的健康又美味呢？ 於是，今天要介紹給大家的是anova 舒肥機 sous vide machine， 甚麼是舒肥呢，趕快上網路抄一下… “舒肥法的具体做法，是将食材放入塑胶袋中真空密封，然后将整个袋子放入50～60℃的热水中长时间烹调，而使用的温度越低，烹调的时间就越长，有些甚至会超过24小时。 透过对时间和温度的精准控制，舒肥法能在煮熟食物的同时，减少过度烹煮造成的体积流失，并保留住最多的养分与自然风味。” 好的，其實不需要密封啦，主要是放在水裡低溫烹調。當初我買的時候就想，真蠢，我直接瓦斯小火或是電鍋設定保溫去煮不就好了，還買個棒子回家浪費錢，以下解答 為什麼不直接放水裡呢？因為鮮味會透過水分流失 為什麼不用瓦斯爐或是電鍋進行低溫烹調呢？因為沒辦法精確的控制溫度，特別有時候牛排不同的部位想吃不同的熟度，或是雞胸豬排的溫度必須要設定的更高 除了買舒肥棒以外，還建議一起買container裝水, 但其實也可以用大鍋替代，裝食物的袋子強烈建議用舒肥專用袋，但也不需要買到真空袋…用舒肥袋主要是怕普通夾鍊帶不耐高溫會釋放出有毒物質… 操作上很簡單，把食材和調味料放進袋裡，搖一搖，等舒肥棒測定的水溫到達妳的設定溫度以後，把袋子放進去 雞胸肉我是放了幾個蒜頭進袋裡，建議舒肥140F一個半小時，舒肥完成以後我會切片，灑上胡椒粒接著每面煎個30秒增加香氣。搭配沙拉或是配飯都不錯，我本來想配米粉的，但米粉還沒煮好我就忍不住把雞肉吃完了… 真的是開啟了新世界！！！！怎麼可以這麼嫩！原來雞胸肉都可以做到彈牙的口感，真的是太好吃啦~~~~ 牛排我建議125-130F舒肥一小時，我加了胡椒粒奶油和香蒜鹽調味，之後也是每面大火煎個30秒，懶得話我就扔給氣炸鍋處理… 網路上有各式各樣的食譜，不管是魚蝦牛羊，甚至是想煮出拉麵店的半熟蛋，通通有，有了sous vide machime, 再也不用顧火便可以精確的掌握溫度，大幅縮短在廚房接觸油煙的時間！ 推薦給想健身又想吃的健康美味的小夥伴們！！
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在家健身系列-怎麼能少了最熱門的健身環！！
沒錯，雖然犧牲了看劇的機會，但騎了三天的腳踏車腿確實是有點酸了哈哈哈哈 今天要分享給大家的就是任天堂的健身環！！！早在去年底就已經購入，但從沒堅持每天玩…就算是疫情開始了整天在家也是一樣🤦♂️所以所以，推薦給還在觀望不知道該不該下手的妳/你！ 為了讓健身更有趣，健身環有冒險、輕鬆、與自訂模式，不論是想短時間加強部位，或是想進入冒險的世界都任君挑選。在使用健身環時，遊戲裡也會提醒你姿勢正不正確，叫你深蹲再低一點，腹肌再用力一點，不夠標準還要重來…！ 此外，還可以查看自己的紀錄，每天運動了多久呀，深蹲總共做了幾次呀，和同年人比起來努不努力呀🤣🤣🤣 如果想熟悉各個肌肉的英文名稱，也可以切換成英文，我是在美版的數位商店買的，所以北美的小伙伴不用擔心語言切換的問題。語音也是可以調整的呦，如果聽膩了，想切換成西班牙語日語韓語都沒問題~~ 最後，附上昨天運動的打卡照，今天也要繼續努力！！ 還有，附上弟弟看到我玩健身環時大傻眼的ins story😅😅😅
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在家騎車也能爆胎💥🤯
嗨嗨，又到了健身打卡的時間啦，昨天運動時間很明顯的比起第一天來下降了不少🤦♂️步數就不強求了，希望接下來每天的運動時間和燃燒卡路里要達標啊~~~~ 今天要和大家分享的是… 在家騎車也會騎到爆胎！！一定是輪胎的氣打太滿了，絕對不是我太重… 因此，為了繼續在家看劇順便騎車，就決定自己來補胎。腳踏車輪胎和汽車不同，腳踏車的輪胎分成內胎和外胎，外胎就是一層皮，真正需要補的是內胎(tube) long story short, 就是把輪胎卸下來、洩氣、用拆胎工具將輪胎從輪框上拆下來(我是邊看youtube邊拆的...) 再來就是用patch kit補胎，打開盒子裡面有貼心的附上補胎教學, 找出漏氣的地方以後用砂紙輕輕磨一下下以後先上膠，等膠乾了以後再把patch黏上去 最後，就是把輪胎裝回去啦~記得先裝回去再打氣啊 這個打氣筒好的地方是他兩種腳踏車的胎嘴都能打，而且還貼心的附上球針和氣嘴，不管是籃球足球排球游泳圈完全沒有問題！一個打十個呀~~~~ 大家看劇順便騎車之餘也要注意安全呦🤣🤣🤣
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看劇騎車不小心騎太久🚴♂️你需要件好車褲！
健身打卡的第二天，附上fitbit紀錄的第一天結果，希望能持之以恆！ 今天為大家介紹的是zoic家的車褲，因為是在滾輪上騎腳踏車而不是騎飛輪，超過30分鐘以後鼠蹊部就有可能因為壓迫而導致血液流通不順暢而發麻。 但通常一部劇怎麼可能只有30分鐘呢！有時候一不注意還多看了幾集哈哈哈哈🤣🤣🤣因此，為了能舒服的看劇兼騎車，推薦這款車褲，我之前也試過普通短褲加穿個legging，但畢竟沒有針對重要部位防護，還是會有發麻的現象。 自行車的車褲在鼠蹊部有緩衝墊，比較好的緩衝墊為了增加透氣性會由多塊組合而成，而且也不容易產生位移導致騎沒兩下就要調整緩衝墊位置。車褲本身也是透氣材質不會有悶熱的情形。 由實穿照可看出腿粗的我買m號也還塞的下，不會說肉整個擠爆出來哈哈哈哈哈，而且如果要外出的話，側面的小口袋還可以放手機鑰匙或是錢包哦~
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在家騎車看劇 - indoor cycling roller
自從三月開始在家上班以後，體重直線上升10磅… 一直給自己藉口說健身房沒開、上街危險，乖乖待在家最安全…趁著這次健身打卡的活動，我要把累積的脂肪消耗掉！ 這次曬的貨是soozier家的indoor cycling roller，之前在灣區上班時一直有騎腳踏車的習慣，但是搬到LA以後就放置長蜘蛛網了…於是打算清理清理繼續騎，但最近實在是太曬了，於是就打算買個roller在家邊騎車邊看劇哈哈哈哈哈 一開始騎總是沒辦法平衡，後來上youtube找了教學，要把重心放在後面，上半身不要過度前傾，在肩膀附近找個可以靠的東西，像是圖中的白色柱子，習慣以後現在已經可以一邊騎車一邊看著劇又哭又笑了，充分實現不知是淚水還是汗水的感受🤣🤣 fitbit versa 2 除了基本的步數、心跳、和睡眠監控以外，還可以連到手機gps, spotify 和alexa呦，不過因為在家騎車的關係，所以距離時速都顯示為0就是了哈哈哈哈哈
