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【养猫经验】我家Litter-Robot 4每月这样深度清洁，妹妹全程监督🤣

家里的自动猫砂机虽然每天都会自动清理，但我还是会固定做深度清洁。 我们家用的是 Litter-Robot 4，我一般一个月会彻底清洗 1～2 次。 整个过程其实并不复杂。 我的步骤大概是： ✔ 先按 Empty，把里面所有猫砂排空，机器会进入黄灯状态。 ✔ 两侧卡扣按一下，把滚筒外壳拿下来。 ✔ 取出垃圾盒，更换垃圾袋。 ✔ 用吸尘器把边边角角残留的猫砂和猫毛全部吸干净。 ✔ 主机、圆环和控制面板用湿抹布擦拭。 ✔ 滚筒直接拿到院子里用清水冲洗，我平时不用洗洁精。 ✔ 晾干以后，我会喷一点酒精在滚筒内表面，等酒精完全挥发以后，再重新安装。 ✔ 黑色半圆滤芯我大概一个月更换一次。 ✔ 最后加入新猫砂，加到机器里面标示的圆形刻度线位置，再用手轻轻抹平。 全部安装回去其实不到一分钟。 最好笑的是妹妹。 整个清洗过程，她一直在旁边喵喵叫，好像一直在监督我。 全部装好以后，她马上跑进去。 不是马上上厕所，而是先坐在里面”验收”。 最后那个表情真的特别好笑。 我怎么看都觉得她是在说： “厕所终于洗干净了，不过妈妈，你这样拍我是不是有点冒犯？“😂 虽然自动猫砂机帮我省掉了每天铲屎的工作，但我觉得定期深度清洁还是很有必要。 猫咪每天都会使用，保持内部干净，不仅异味更少，自己看着也舒服。 大家家的自动猫砂机会多久做一次深度清洁？

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Costco厨房＋家居清仓合集｜烟熏锅$29.97，大地毯$119.97，仓库价比官网还狠

前面整理了一篇Costco美容类清仓，这一篇继续分享我当天看到的厨房和家居用品。 Costco美容类清仓合集｜7款实拍价格对比，部分直接做到官网三分之一 Costco Clearance｜今天逛Costco发现4款正在清仓的宝藏好物，价格已经到底了！ 我平时逛Costco有个习惯：非食品区基本都会一排一排走一遍。因为Costco经常调整库存，很多东西突然就会进入clearance。看到价格牌右上角有星号，而且尾数是.97，我一般都会停下来研究一下。 这次一共看到6款： 1. Lodge Seasoned Cast Iron Reversible Grill/Griddle 仓库清仓：$19.97 尺寸约17×12英寸，一面是平面griddle，一面是带纹路的grill，可以室内外使用。 Lodge官网没有找到完全一样的Costco版本。我找到的相近款目前约**$49.90**，不过尺寸和结构并非完全相同，所以官网价格只能作为参考，不能当作完全同款比较。 2. Nordic Ware Indoor & Outdoor Kettle Smoker 仓库清仓：$29.97 Costco官网：$79.99 Nordic Ware官网：$120 这款价格差是这一批里非常明显的。 包装里除了烟熏锅本体，还有smoking tray、drip pan、thermometer、5种wood chips以及recipe guide，可以室内或户外使用。 和品牌官网相比，仓库价大约便宜75%。 3. Pandex 14oz Fruit Icon Glasses 4-pack 仓库：$12.97 Costco官网：$19.97 官网本身已经在打折，但仓库又低了$7，大约再便宜35%。 杯子上有草莓、柠檬、樱桃、橙子等小水果图案，夏天用还挺可爱。 4. over&back Lake Como 16-piece Dinnerware Set 仓库：$22.97 Costco官网同系列/同规格：约**$46.99** 一套16件，包括4个大盘、4个沙拉盘、4个dinner bowls和4个cereal bowls，可以进洗碗机和微波炉。 仓库基本就是官网一半的价格，平均下来每件餐具大约$1.44。 5. POLYWOOD Long Beach Chaise Lounge 仓库：$179.97 Costco官网：$289.99 直接省大约$110。 这款是全天候户外材质，带轮子、5档靠背，而且标注20年住宅保修。 6. Nourison Indiana Area Rug 尺寸约7’10” × 9’10” 仓库：$119.97 Costco官网相近同系列/尺寸：约**$269.99** 仓库比官网低约$150，折扣幅度超过一半。 这一轮我觉得价格最有冲击力的是Nordic Ware烟熏锅和Nourison地毯。 还是提醒大家：Costco不同仓库的库存、清仓时间和价格都可能不同，以上是我当天在本地仓库看到的实际价格，仅供大家参考。 这6款里面你觉得哪个折扣最值得跑一趟？我个人觉得$29.97的烟熏锅挺夸张😂

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第一次Forma全脸+脖子真实体验｜快55岁，我为什么把facial预算转向仪器抗衰

其实在做Forma之前，我根本不知道这个项目😂。 第一次接触Forma，是因为这家医美机构在Instagram上发了一个户外推广活动。那天我刚好有时间，就过去看看，现场还试做了一下眼下。 试做的时候我一直跟技师聊天，他告诉我Forma属于RF射频类项目，通过温热加热皮肤，以胶原和弹性蛋白相关重塑、改善皮肤紧实度和细纹纹理为目标。 因为我当时已经在做EMFACE，所以马上就问他：两个项目都有RF，那到底有什么区别？会不会重复？ 技师给我的解释是，Forma更偏向皮肤和软组织层面的紧实；EMFACE除了RF之外，还有HIFES让面部肌肉产生规律收缩，所以还会从肌肉张力和支撑这个方向作用。 第二次EMFACE真实体验｜快55岁了，我为什么更喜欢仪器抗衰 也就是说，两者虽然都有RF，但侧重点并不完全一样。 我又问了能不能同时安排两个项目，技师也特意帮我确认过，之后我才决定买了一个比较大的全脸+脖子package。 正式治疗前先拍照留档 第一次正式做Forma，到诊所以后并不是马上进治疗室。 工作人员先让我用Canfield设备拍了一组面部照片留档。 我理解这是作为治疗开始前的baseline，以后过一段时间可能还会重新拍，用相对标准化的照片比较疗程前后的变化。 我觉得这一点还挺有意义。自己每天照镜子，其实很难判断几个月以后到底有没有变化，标准化照片会更有参考价值。 有种植牙，一定提前告诉操作人员 进入治疗室以后，技师先清洁消毒我的脸。 因为我有三颗种植牙，所以治疗前主动告诉了他。 他没有直接跟我说“没关系”，而是出去找人确认了一下。回来以后告诉我可以做，但为了更加谨慎，在做到中下脸、唇周和下颌附近的时候，让我嘴里含着一块纱布。 所以照片里有一张我嘴巴鼓鼓的😂，其实不是在吃东西，是因为里面含着纱布。 Forma到底是什么感觉？ 清洁以后，在需要治疗的区域涂上凝胶，再用Forma手具不断在皮肤表面移动。 我当天大概是先做一侧中下脸，然后额头、眼周，再换另外一侧脸，之后做唇周，最后左右两边脖子。 鼻子没有做，技师告诉我这个区域不做，我当时也没有继续追问原因。 整个全脸+脖子大约一个半小时。 对我来说最大的感受就是：温温热热，非常放松。 我中间好几次甚至差点睡着😂。 只有额头比较敏感，对温度的耐受度没有脸颊、眼周和脖子那么好，所以感觉稍微烫的时候，我告诉技师，他马上把设置调整到我觉得舒服的程度。 机器在操作过程中还会不断发出提示音。技师一边做一边跟我解释，这些提示音可以帮助操作人员掌握治疗节奏和区域。 整个过程基本没有让我觉得疼或者特别不舒服。 做完到底红不红？有没有downtime？ 治疗过程中，我自己可以看到脸有一点点发红。 但是诊所离我家很近，开车大概10～15分钟。 回到家以后我第一件事就是拍了一组素颜照片。 结果已经基本看不出来刚刚做过什么——没有明显泛红，也没有肿胀。 后来我吃完饭，正常化了一个淡妆就出门了，当天生活完全没有受到影响。 所以至少对我自己来说，这次Forma基本没有downtime。 甚至我当天化妆的时候还有一种感觉：怎么好像底妆比平时更服帖一点？ 不过这个我不敢直接算在Forma头上😂。毕竟才第一次治疗，也可能只是我自己的心理作用，所以真正效果还是等整个疗程做完、过一段时间以后再看。 为什么我现在愿意把钱花在Forma，而不是经常做facial？ 治疗过程中技师问我：“你平时做不做facial？” 我说会做，但是现在做得越来越少。 美国稍微高级一点的面部护理，一次下来也要几百美元。 我自己的体验是，做完当天皮肤确实会特别水润、透亮，状态很好，但是这种即时效果对我来说比较短暂。 而Forma如果买package，平均到每一次的价格，其实跟一次比较高级的facial并没有差得特别离谱。 所以既然都要花这部分美容预算，我个人现在更愿意把钱放在这种有能量设备、以胶原重塑和皮肤紧实为目标的项目上。 当然这不是说facial不好。 只是快55岁的我，现在考虑美容预算的时候，会更在意：这笔钱我到底希望它解决什么问题？ 如果只是想当天皮肤水润、放松、享受，我觉得facial很好。 但如果我想把预算更多放在皮肤紧实和长期抗衰这个方向，我个人会更愿意选择仪器类项目。 这就是我第一次Forma全脸+脖子的完整体验。 现在当然还不能评价最终效果，等做一段时间以后，我会再用前后的照片比较，到时候再看看这笔钱到底花得值不值😂。 如果一次高级facial和一次仪器类项目平均价格差不多，你们会选哪一个？做过Forma的姐妹也欢迎分享一下真实效果。

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Costco美容类清仓合集｜7款实拍价格对比，部分直接做到官网三分之一

我每次去Costco都有一个习惯，就是喜欢在卖场的非食品区一排一排逛。 因为Costco的商品和陈列经常会变化，有时候同一个货架隔一段时间就会出现新品或者清仓商品。所以我看到价格牌右上角有星号、价格尾数又是.97的时候，通常都会停下来仔细看看。 这次一口气看到7款比较适合女生关注的美容、护肤和个人护理类清仓。 1. Dyson Airwrap Complete Long Costco清仓价：$449.97 Dyson官网旧版Complete Long约**$599.99**。而Costco这套的配置还比较完整，比官网标准配置还多2个造型附件，并且有收纳盒和旅行袋，所以整体性价比比只看机器本身更高。 2. e.l.f. Power Grip Primer Duo Costco：$11.97 套装包括2.5oz正装 + 0.5oz旅行装。 官网2.5oz正装是**$25**，0.5oz旅行装是**$7**，两支合计**$32**。 Costco差不多只要官网的三分之一多一点。 3. Torriden CELLMAZING Firming Gel Mask Costco：10片 $20.97 每片是脸部+颈部一起使用。 官网4片装目前促销**$22.40**，也就是每片$5.60。按这个促销单价算，10片大约要**$56**。 Costco 10片只要$20.97。 4. Bioré UV Aqua Rich SPF50 Costco：1.7oz × 3支，$14.97 Bioré官网同规格3支价格：$43.17。 Costco几乎就是官网三分之一左右的价格。 5. Australian Botanical Soap 8块装 Costco：$12.97 品牌官网8块装系列：$39.95。 Costco平均每块大约$1.62。 6. Arencia Fresh Green Rice Mochi Cleanser Costco：120g × 2罐，$14.97 Arencia官网同规格单罐：$19.90。 也就是说Costco两罐还没有官网一罐贵。 7. Neutrogena Hydro Boost Body Gel Cream Costco：16oz × 2瓶，$9.97 Target同规格单瓶就是**$9.99**。 Costco基本相当于买一瓶的钱拿两瓶。 这一轮里面我觉得最有冲击力的是Torriden面膜、Arencia洁面和Neutrogena身体乳，价格差一眼就能看出来。 当然还是提醒一下：Costco不同门店的库存、清仓节奏和价格可能不完全一样，看到喜欢的可以顺手研究一下。 这7款里面你觉得哪一个最值得冲？如果只能选一个，你会选哪一个？ Costco Clearance｜今天逛Costco发现4款正在清仓的宝藏好物，价格已经到底了！

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一条裙子自己完成80%的造型：H型身材也能穿夸张肩线+高机位拍出高挑身材

首先说一下，最近对高机位特别上头，以前拍OOTD，总是低机位，自从拍了几次高机位，感觉更加自然，更加接近真人视角，所以好像暂时不想用低机位拍OOTD了😂 话说今天这套看起来颜色很抢眼，其实我的搭配思路反而是做减法。还有，这条连衣裙去年去西班牙也穿过，搭配思路很接近，可以看看去年的照片。 阳光下的石头森林🌳三万步的浪漫告白 主角是 Ted Baker 的粉色长裙，这条裙子的设计很有意思：肩部有明显垫肩，而且肩线故意比真实肩膀再向外延伸，大袖子增加上半身的体积，腰部却收得很明确。我的身材本身偏H型，肩也不算窄，本来以为这种设计会让我显得更壮，结果恰恰相反——夸张肩线＋收腰＋放开的裙摆，反而让我看起来是有一点接近沙漏型的轮廓。😂 它的深V领也是关键。肩部横向扩张以后，深V形成一条纵向线条，把颈部拉长，所以视觉上不会只剩“宽”。裙长以前也是我会担心的地方，但实际穿下来，只要腰线明确、上半身比例处理好，中长裙并不一定压个子。 鞋子我没有选传统高跟鞋，而是用了 Stuart Weitzman 斯图尔特·韦茨曼 粉白老爹运动鞋。颜色和裙子呼应，但运动鞋会把裙子的正式感和甜美感往下压一点，整套马上更现代、更适合日常。顺便说一下鞋子，穿起来真的很舒服，我那天穿了一整天，都没有觉得脚痛。去Target买东西，还被好几个人夸好看呢🤣 头上用了 LELE SADOUGHI 发箍；包则没有继续选粉色，而是 Louis Vuitton 路易·威登 老花小包。 Wallet on Chain Ivy斜挎包 棕色老花正好给大面积粉色加一点沉稳感。 首饰这次基本做减法，尤其没有戴项链。因为深V领、夸张肩线、发箍和斜挎包本身已经有很多视觉信息，再加项链反而容易把领口弄得太忙。 这套让我重新确认了一件事：设计感足够强的衣服，不一定需要很厉害的搭配。有时候衣服已经完成了80%的工作，我们只需要把剩下20%做好，而且及时停手。😂 大家会不会也有这种经历：衣服挂在那里觉得“我肯定驾驭不了”，真正穿上以后却发现完全想反了？

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【养猫经验】每天坚持给布偶猫梳毛，我最大的收获不是掉毛，而是……

今天想分享一下我们家妹妹每天固定的护理项目——梳毛。 妹妹是一只布偶猫，毛量非常丰富。 长毛猫每天都会给自己舔毛，所以无论怎么梳，她还是会吞进去一部分毛，这是无法完全避免的。 我的做法是每天梳一次。 我会用两把不同功能的梳子。 第一把橙色梳子主要负责去底绒。 它去毛能力很强，每次都能梳出来一大团已经松掉的底绒。 第二把绿色梳子主要负责整理外层毛，把剩下的浮毛梳顺，毛发看起来更蓬松、更整齐。 坚持一年多下来，我最大的感受有几个： ✔ 家里的掉毛明显少一些； ✔ 妹妹吞进去的毛减少； ✔ 吐毛次数比以前少很多； ✔ 梳毛本身也变成了每天固定的互动时间。 妹妹现在已经形成条件反射了。 我只要拿出梳子，她就会喵喵叫自己跑过来。 整个过程呼噜震天响，完全不像是在梳毛，更像是在做SPA。 当然，梳毛并不能完全避免吐毛。 长毛猫每天都会舔毛，所以偶尔吐一次毛我觉得属于正常现象。 我真正满意的是： 吐毛的频率明显下降了。 最搞笑的是，每次梳下来都是一大团毛。 但是妹妹…… 看起来还是一个行走的蒲公英🤣 每天都让我怀疑： 她身体里到底还有多少库存？ 养长毛猫的朋友，你们每天能梳下来多少毛？欢迎大家一起交流护理经验。

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Target小采购实录｜只补两样东西，顺便走一遍自助结账流程

昨天刚去过Costco，买完东西都已经到停车场了，我才突然想起来还有两样没买。 一个是我老公要的half and half，另一个是他指定的Popsicle无糖冰棒。 但当时我实在不想再推着购物车重新回Costco，所以干脆先回家，今天下午再抽时间去了Target。 这次购物目标特别明确，就买这两样东西。 Target和Costco的感觉很不一样。Costco更偏大包装、家庭囤货，而Target是综合型商场，除了生鲜食品，还有日用品、家居、电器、衣服等等，所以临时缺几样东西的时候，我觉得Target其实挺方便。 今天我直接去了卖场后面的冷藏和冷冻区。 先找half and half。 Target这边牛奶的选择挺丰富，有普通牛奶、有机奶、植物奶等等。我最后拿的是Target自有品牌，因为价格比较划算。 前几天我老公在local store买了一盒half gallon的half and half，价格已经$6多；而今天我在Target买到的是1 gallon，价格反而只有$5多。 容量差一倍，价格还更低，这种时候我肯定选自有品牌😂。 接着去找冰棒。 我老公还指定要Popsicle这个牌子，而且一定要sugar-free。当天无糖版只剩一种口味，所以也没什么好挑的，直接拿走。 两样商品拿齐以后，我就去自助结账。 Target的self-checkout有一个规则：每辆购物车不能超过10件商品。当天前面有几个人，所以稍微等了一会儿。 轮到我以后，我用自助区的手持扫描器扫描商品条形码。结账的时候，我没有再掏实体卡，而是直接打开手机里的Target App，里面有我的账号二维码，扫码以后系统就会连接到我的Target RedCard完成付款。 结账前总价大概$24多，因为RedCard有5% off，所以最后又少了一点。 整个过程其实很简单。 这次没有认真逛Target，就是因为昨天Costco漏买了两样东西，临时来补货。下次如果再专门逛Target，我再慢慢跟大家分享里面其他区域。 大家平时临时只缺一两样东西，会去Target、Walmart，还是直接去家附近的小超市？

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54岁猫妈日常｜我家布偶的“懒系捕猎”现场😂

今天早上发生了一件特别小、但是把我逗得不行的事情。 老公坐在客厅的时候，一根数据线从茶几边上垂了下来。他顺手抖了几下，原本懒洋洋待着的妹妹立刻精神了。 眼睛盯紧数据线，伸爪子就开始抓。 那一瞬间，平时那个一天到晚四仰八叉到处躺的大毛球突然变成了“小猎豹”😂。 结果好景不长。 抓了两三下，她大概发现： “咦？这个活动居然还需要我自己动？” 然后……就没有然后了🤣。 我们家妹妹一直是这种性格。她不是没有捕猎兴趣，而是特别“节能”。 家里如果偶尔飞进一只苍蝇，她可以盯着看半天，找准机会就扑；我拿激光棒，她也会追；看到突然移动的数据线，捕猎本能也会马上启动。 但是没有目标的时候，她绝对不会像有些猫一样自己在家疯跑。多数时间就是睡觉、舔毛、陪我们看电视，或者摊成各种妖娆姿势。 以前我还担心过她是不是活动量太少，后来慢慢发现，成年猫本来就是短时间爆发型活动，不像狗需要长时间运动。只要食欲、体重、大小便和精神状态正常，对周围环境还有兴趣，会追移动物体、会玩，其实不用因为“爱睡”就觉得她不开心。 当然今天这个数据线只是刚好掉下来，我们人在旁边才逗她两下。电线、数据线不适合让猫自己玩或啃咬，真正需要陪她玩时，我还是会用激光棒或者逗猫棒。 54岁的生活里，我喜欢记录这些鸡毛蒜皮的小事情。 以前看到可能笑一下就过去了，现在拍下来才发现： 一只猫每天真的可以贡献好多剧情。 而且妹妹这种“有猎物才营业、能躺着绝不站着”的运动哲学，好像还挺适合我家的生活节奏😂。 大家家的猫属于哪一种？满屋疯跑型，还是妹妹这种“节能型猎手”？欢迎来晒晒你家主子的运动项目🤣

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Costco家庭补货日｜健身后顺路采购，一车最后结账$460+😂

今天早上健身房锻炼完以后，我就直接去了Costco补货。 我自己逛Costco有一个固定习惯：很喜欢先去卖场左边那些非食品货架里一排一排逛。因为Costco经常会调整陈列，也会不断换新品，所以我每次都觉得像在“寻宝”一样。看到以前没见过的东西，或者价格牌上有清仓标志，我一般都会停下来研究一下。 再往卖场后面走就是生鲜区。 Costco的蔬菜品种虽然没有中超那么丰富，但我一直比较喜欢它家的品质和卖相。鱼、肉、海鲜的价格其实也不能算便宜，不过我个人对Costco的品质比较有信任感，所以经常还是会在这里买。 牛奶基本也是我每次固定会拿的，量大、价格合适，而且有机。 反倒是冷冻食品、熟食和大部分零食，我平时买得不多。坚果倒是经常买，如果坚果也算零食的话😂。 至于家里的营养补剂、蛋白粉、纸制品、清洁用品，这些基本都被Costco承包了。 今天这一趟逛得比较久，最后推着满满一车去自助结账。 我自己比较喜欢自助结账，通常比人工结账排队时间短。不过自助结账不收现金，信用卡和手机支付都可以。 自助结账区也有工作人员。像今天我买的一箱饮料、两箱猫砂，还有其他比较大或者比较重的商品，工作人员都会主动用无线扫描机帮忙扫。其他大部分商品就是我自己一个个放到扫描台上录入。 最后结账一看：$460多。 那一刻真的只有一个感觉——钱现在怎么这么不经花😂。 结完账以后，工作人员还挺贴心地帮我把购物车里的东西重新整理了一下，最后我就推着满满当当的一车准备出门。 Costco出口还有工作人员检查购物小票，确认以后才算真正完成这一趟采购。 最后的最后：这一车东西真的太重了，我推得好吃力😰。 大家平时去Costco最固定会买什么？你们一次家庭补货大概会花多少钱？

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第二次EMFACE真实体验｜快55岁了，我为什么更喜欢仪器抗衰

今天早上去做了第二次EMFACE，整个过程也拍了一些照片和视频，正好把自己的真实体验详细记录一下。 我预约的是上午10点，大概9:30就到了。诊所整体装修比较现代，环境很relaxing，工作人员也一直都很友好。 其实这个EMFACE package我一年多以前就已经买了，只是一直没有开始做，拖到现在才正式进入疗程。 最近因为自己开始做了，我才上网查了一些资料，也发现中文医美圈经常有人提到林允体验EMFACE。 但说实话，我买这个package的时候根本不知道这些😂。 我这个人做医美基本不会跟着明星走。明星的预算、资源和普通消费者完全不一样，而且有些明星体验项目也可能涉及品牌合作。所以我还是习惯按照自己的脸、预算、需求和节奏来决定做什么。 治疗前还有一个容易忽略的细节 我买的是全脸+脖子的package。 开始前，技师先把我的脸和脖子清洁干净，同时会询问身体里面有没有金属，特别是头面部附近。 我有三颗种植牙，所以主动告诉了她。 根据他们的操作要求，治疗的时候让我一直在嘴里咬着两块纱布，作为隔离/保护措施。 所以大家如果看照片，会发现我整个治疗过程中嘴巴一直微微张着😂，其实就是因为嘴里咬着纱布。 EMFACE到底在做什么？ 这也是我觉得这台机器比较有意思的地方。 它不是往脸里面增加体积，而是把两种不同的技术放在同一次治疗里面。 第一部分是RF射频。 治疗时会感觉明显的温热，主要通过受控加热，帮助胶原和弹性蛋白相关重塑，从皮肤和软组织紧实度这个方向改善状态。 第二部分是HIFES。 这个就是会让面部肌肉一阵一阵比较强烈地收缩，从肌肉张力和支撑方面去作用。 所以如果让我用最简单的话理解： 一个偏皮肤/组织紧实，一个偏肌肉支撑，两条路一起做。 这也是为什么治疗过程中最明显的感觉正好就是：温热+肌肉不断收缩。 我今天的强度 机器一次可以同时使用三个探头，所以今天先做额头和左右两边脸颊，之后再做下巴。 今天RF和HIFES我都做到了100%。 我的耐受度还可以，所以自己觉得完全能够接受。当然这个不是说一定要追求100%，每个人耐受程度不一样，操作人员也会根据个人情况调整。 我很喜欢的一点：基本没有downtime 我自己做完以后脸没有红肿，也没有觉得需要专门恢复。 治疗结束以后就可以正常生活、正常上班。 对于平时还要工作、运动、出门的人来说，这一点我觉得挺方便。 我的疗程安排 一般4次作为一个基础疗程，每次间隔一周。 我现在已经完成2次，还剩2次。 等这4次结束以后，我会每个月再做一次维护。 为什么快55岁的我喜欢仪器抗衰？ 再过不到一个星期，我就正式55岁了😂。 到了这个年龄，脸上当然会慢慢出现变化。 比如脸颊会有一点凹、会有一些细纹，年轻时候的饱满度也会减少。 但是我不想用大量填充把所有凹陷全部填平。 我比较害怕今天这里填一点、过一段时间那里又补一点，最后脸越来越鼓，把自己原来的骨骼轮廓都填没了，出现大家经常说的“馒化感”。 所以我现在的想法是： 填充不是完全不做，但是尽量克制，我都已经不记得上一次填充是什么时候啦哈哈😂现在，我希望自己尽量接受更多仪器类项目去维护皮肤、紧致度、肌肉支撑和整体状态。 我当然不会觉得做几次EMFACE就可以让我55岁变成25岁😂。 任何医美也不可能让人停止衰老。 我的目标其实很简单： 脸不要垮得太快，轮廓尽量保持清楚一点，皮肤状态好一点，整个人看起来fresh一点，同时让我自己保持比较好的自信心。 有人喜欢完全顺其自然。 我愿意接受一点现代科技。 没有谁对谁错，只是每个人选择的方式不同。 不管怎么样，我还是会衰老，但是我可以选择我衰老的方式。 现在第二次完成，还有两次。 等整个基础疗程结束以后，我再来记录真实变化，到时候再看看这笔钱到底花得值不值😂。 大家更喜欢少量填充+仪器维护，还是完全不做、顺其自然？有种植牙的姐妹如果做过EMFACE，也欢迎分享一下你们诊所是怎么处理的。

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54岁猫妈【养猫一年多经验分享】肠胃敏感布偶主粮搭配，我最后选择了这两款

今天想分享一下妹妹已经坚持一年多的主粮搭配。 妹妹是一只布偶猫，肠胃一直比较敏感。去年夏天有一次连续拉肚子，去看大白，检查、治疗，花了几百美元。从那以后，我就开始认真研究如何把肠胃稳定下来。 后来兽医建议长期使用 Hill’s Prescription Diet i/d Digestive Care 作为主要处方粮。 因为处方粮长期单独吃，价格确实比较高，所以等妹妹肠胃恢复稳定以后，我咨询兽医并结合自己的观察，开始尝试搭配 Hill’s Science Diet Sensitive Stomach & Skin 一起喂。 目前已经坚持一年多。 我的喂法： 🥣 两款干粮混合，每天作为主粮自由采食。 为什么这样搭配？ ✔ i/d 主要帮助敏感肠胃维持稳定； ✔ Sensitive Stomach & Skin 同样属于高消化配方，更适合作为长期功能性主粮。 一年多下来，我自己的观察： ✅ 拉肚子的次数明显减少； ✅ 大小便一直比较稳定； ✅ 吐毛次数比以前少很多。 这里补充一下： 很多长毛布偶都会吞毛，就算再怎么帮它们除毛，猫咪每天舔毛，还是会把毛吞进肚子。所以偶尔吐毛是正常现象。我家妹妹现在仍然会偶尔吐一次，但频率已经明显降低，一个月甚至更久才会出现一次，我个人已经非常满意。 当然，每只猫体质不同，我只是分享我们家的实际经验，并不是所有猫咪都适合完全照搬。 我现在最大的体会就是： 不要一直追求”最好的猫粮”，而是找到真正适合自己家猫咪，并且能够长期稳定坚持的饮食方案。 最后，附上我家妹妹的相片，我给她很多昵称，比如：发好的面团，背影杀手🥷，大毛球，行走的蒲公英，干饭机🤣 大家家里的猫咪有没有因为某一种主粮，肠胃明显变稳定？你们也会和我一样，给毛孩子一堆昵称吗哈哈😂欢迎一起交流经验。

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逛完Nike临时吃Wingstop｜$30多两个人居然没吃完😂

前几天和朋友一起逛Nike，逛完以后两个人都有点饿。本来没计划专门去哪里吃饭，朋友突然说她已经很久没有吃鸡翅了。 其实我更少在外面吃鸡翅，因为平时基本都是自己在家做。既然她提起来了，那就干脆去附近的Wingstop试试。 店里就是比较典型的美式快餐店风格，绿色招牌很好认。地方不算特别大，不过可以堂食。点完以后等的时间也不算久，整体属于很适合逛街途中临时解决一顿的类型。 我们点的是一个两人份Combo。 这个套餐可以选两种鸡翅和两种口味，我们两个商量了一下，最后选了： 🍗 Boneless Wings — Lemon Pepper 无骨鸡翅外面炸得比较酥，Lemon Pepper不是那种甜甜的酱汁路线，而是比较香、比较干爽的调味，带一点柠檬的味道。我个人觉得这种吃多几块也不会那么容易腻。 🍗 Classic Wings — Original Hot 另外一份选了带骨鸡翅，口味是Original Hot。这个就比较符合大家印象里的美式辣鸡翅，表面裹着酱汁，味道明显比Lemon Pepper浓郁，喜欢辣口的应该会更喜欢这一款。 另外还选了两个蘸酱，其中一个是经典Ranch。套餐里面还有一大份薯条和两杯饮料。我平时不太想喝甜汽水，所以直接拿了一杯不加糖的straight iced tea。 然后重点来了——分量。 叫到我们名字以后，我过去把餐端回来，第一眼真的有一点傻眼： “这是两个人的吗？😂” 照片里应该能看出来，鸡翅已经不少了，中间还有满满一大份薯条。 本来两个人都是真的饿了才进来的，结果最后我们两个都吃得饱饱的，居然还剩下差不多一小半，只能打包带回家。 整单记得大概就是**$30多**。现在美国出去随便吃顿饭，两个人几十块很正常，所以以它这个分量来说，我觉得性价比还不错。 当然它肯定不是我的日常健康餐😂，炸鸡+薯条这一套热量摆在那里。不过偶尔和朋友逛街，突然想吃点香香辣辣的东西，这种时候还是挺满足的。 这次属于完全没有做攻略、逛完Nike临时决定的一顿饭，结果反而吃得挺开心。 下次再来，我准备换两个完全不同的口味试试看。 经常吃Wingstop的姐妹来给我做功课😂 你们心里的No.1口味是哪一个？

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Nike返校季二刷捡漏｜原价$160跑鞋，最后三十多刀拿下！

前几天刚去Nike实体店看过Back to School Sale，当时也发过一次探店。 那次其实我试了两双鞋，一双跑鞋、一双Air Max。 跑鞋原价$160，当时店里已经降到$99.99，但是没有额外折扣。因为我现在经常去健身房上团课，教练建议我可以穿缓震比较好的跑鞋，而且这双鞋头比较宽，对我的宽脚也很友好，所以我其实一直挺喜欢。 但$99.99对我来说还没有到“必须马上买”的价格，所以第一次我还是忍住了。 另外一双Air Max原价$170，当时已经做到$99.99再额外30% off，价格非常漂亮，不过我上脚觉得鞋底偏硬，不太适合我平时上团课跑跳，所以也pass了。 本来以为这次Nike折扣就这样了。 结果朋友看到我去逛Nike以后，又约我陪她去。 第二次去我完全没打算买鞋，就是陪朋友逛。她在试衣服的时候，我觉得无聊，又跑到鞋区随便看看。 先把上次那双跑鞋又试了一遍，还是喜欢，但价格没变，我还是没准备买。 Air Max也又试了一次，还是觉得很好看，平时拿来做穿搭完全没问题，但作为健身鞋，鞋底对我来说还是偏硬，所以继续放回去。 结果就在我把鞋放回去的时候，顺手又扫了一眼旁边的clearance鞋墙，突然发现了那双跑鞋的同款不同配色。 这双是Nike ReactX Infinity Run 4，图二是同款不同色。 价格真的让我惊了一下： 原价：$160 Clearance：$49.99 再叠加：Additional 30% Off 我个人还有：10%军属优惠 $49.99 × 70% × 90%，税前最后大约只要**$31.49**。 也就是说，一双原价$160的跑鞋，最后三十多刀拿下。 这个价格对我来说已经完全进入“可以直接考虑”的区间了。 不过我当时还是犹豫了一下，因为这个配色不是最基础的白黑色，而是白色鞋面搭配黄色中底，再加粉色和蓝色点缀。 后来我拍了几张上脚图仔细看，然后发给电子闺蜜ChatGPT，问她怎么认为的。结果她觉得运动鞋的配色其实可以比日常时装更活泼一点。尤其这些颜色都只是小面积点缀，搭黑色、白色、灰色、蓝色、红色运动服都不会太难。 好吧，这双鞋我已经试过脚感，功能也符合我健身房上团课的需求，价格又做到三十多刀，所以这次终于带走。 最有意思的是： 第一次专门去Nike捡漏，结果空手而归； 第二次只是陪朋友，反而真的挖到宝😂。 所以Nike实体店这种clearance区，我的经验还是：真的要多翻、多看，尺码和颜色都很随机，但有时候同款换个颜色，价格就完全不一样。 ⚠️ 不同门店库存、尺码和折扣都可能不同，以上是我当天在本地Nike门店看到的实际情况，仅供大家参考。 如果是你，原价$160做到三十多刀，会接受这个撞色配色吗？还是宁可多花钱等基础色？

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同一条花裤子换个思路｜镜头不作弊也能把比例穿出来😂

社区大学报名OOTD｜JOIE印花裤、LV五合一、Lele发箍，这次最先被夸的竟然不是衣服😂 Joie 巧儿宜 这条花裤子我是真的喜欢，所以又换了一种搭法。 这次上衣选 Milly 米莉 黑色露肩真丝款。裤子图案已经够丰富，上半身就用纯黑做减法；但露肩设计又留出了肩颈线条，所以黑色不会显沉。 裤子比较长，我没有改短，而是搭 Pedro Garcia 坡跟鞋。鞋子大部分藏在裤脚下面，相当于悄悄增加一点身高——本人腿不够长，就跟鞋借一点😂 长裤腿＋坡跟形成连续的纵向线条，比例自然会好一些。 配饰原本想继续做减法，但试穿后发现露肩上衣让颈部到胸前留白比较大，所以最后加 Na Hoku 小拖鞋系列细项链，同时搭同系列耳环和戒指。手上只留一只 Chow Tai Fook 周大福 古法金手镯，存在感不强，也不会把休闲感变成盛装感。 包是 Chanel 香奈儿 小精灵。这次没有斜背，而是手提，所以金链不会横穿胸前和项链抢位置。 这组照片我也继续测试新的拍摄机位：手机大约放在胸口到脖子的高度，距离2—3米，镜头基本垂直，不用腰部低机位仰拍拉腿。 我本身不是天生长腿比例，但成片我反而挺满意。衣服负责调整比例，坡跟负责偷偷帮忙，镜头就老老实实记录真人吧😂再加上我天生小头，所以也帮我优化了头身比。 单品： Milly 米莉 真丝上衣｜ Joie 巧儿宜 印花长裤｜ Pedro Garcia 坡跟鞋｜ Chanel 香奈儿 小精灵｜ Na Hoku 小拖鞋系列｜ Chow Tai Fook 周大福 古法金手镯 你们更喜欢低机位拍出来的大长腿，还是这种更接近别人平时看你的真实比例？

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裤子太长先别剪｜Crocs藏进去居然更显腿长😂

今天这套看起来很简单，其实我的重点都在“比例”上。 上衣是 AG Jeans 珊瑚红V领T恤，下面搭OFFLINE by aerie 黑色外翻边大喇叭紧身裤。 这条裤子最大的缺点（也是优点）就是太长，但我穿了几次以后反而舍不得改短。外翻高腰不仅把腰线提起来，而且把腰腹部包裹得很好，腹部赘肉全部收紧，但不会让你憋死😂大喇叭裤腿再一路垂到脚面，下面藏一双 Crocs 卡骆驰 厚底鞋，鞋子基本看不见，大长腿本尊即我本人哈哈😂 开个玩笑：本人H型身材，而且五五分腿不够长，我其实就跟Crocs 卡骆驰 借一点😂好吧 这一套实际上利用的就是“高腰＋长裤腿＋隐藏厚底”的视觉效果。别人先看到的是完整的裤腿长度，而不是鞋底到底有多高。 配饰这次也没有堆。 LELE SADOUGHI 发箍负责提亮脸周， Louis Vuitton 路易·威登 老花五合一用粉色肩带和珊瑚红上衣做一点颜色呼应。因为老花、圆包、金属链本身已经有足够细节，所以项链和手链我都没戴。 这次还试了一个新的OOTD拍摄方法。以前为了显腿长，我习惯把手机放在腰部左右、距离约2米，再稍微仰一点拍。这组我把手机升到胸口至脖子附近，距离大约2—3米，镜头基本保持垂直。 本来还担心这样会显腿短，结果看完成片反而挺喜欢。没有特别明显的仰视感，身体比例也没有垮，感觉更接近平时别人站在面前看到自己的视角。 所以这次的心得有两个：**裤子太长不一定急着剪；拍OOTD也不一定非要靠低机位“借腿”。**😂 单品： AG Jeans T恤｜OFFLINE by aerie 喇叭裤｜ Crocs 卡骆驰 厚底鞋｜ LELE SADOUGHI 发箍｜ Louis Vuitton 路易·威登 老花五合一 如果一条裤子必须配厚底鞋才刚好，但穿上特别显比例，你们会留原长度，还是直接改短方便配更多鞋？

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Nike返校季实体店实探｜清仓额外40% Off，$170 Air Max最低约$63

最近正好是Back to School返校季，各大品牌都在做活动。按我自己多年逛Nike的经验，如果官网已经做到75折左右，实体店经常还能翻到更低的clearance价格，不过缺点也很明显：款式和尺码肯定没有官网那么全。所以这次我就是抱着“去店里捡漏”的心态逛了一圈。 这家Nike门店规模比较大，男女装、童装、鞋子和配饰都比较齐。 我当天现场看到的折扣包括： ▫️女装clearance：Additional 40% Off ▫️部分鞋墙：Additional 30% Off ▫️背包：Additional 25% Off ▫️部分女装还有20%-30%不等的折扣 新款基本还是原价。 我个人一直比较喜欢Nike运动鞋。二十多岁的时候，Nike在我心里就是很潮的品牌，那时候买鞋甚至会专门挑Logo带反光设计的，穿去舞会灯光一暗，就觉得自己特别酷😂。 几十年过去，现在买鞋的标准完全变了。我会看设计、舒适度、功能和价格，而且我比较愿意等折扣。Nike款式多、促销也多，这双错过了，还有下一双。 这次主要试了两双： 👟 第一双跑鞋 原价$160，现在$99.99，没有额外折扣。上脚比较轻，鞋头空间也不错，对我这种宽脚比较友好。因为我经常上健身房团课，平时跑跳比较多，所以也想找一双缓震舒服一点的鞋。 不过$99.99作为一双准备高频穿去健身房“消耗”的鞋，我还是觉得可以再等等。 👟 第二双Air Max 原价$170，现价$99.99，再叠加额外30% Off，普通顾客税前大约$70左右。 我个人还有额外10%的军属优惠，所以最后税前大约$63。 这个价格确实很漂亮，但上脚以后我觉得鞋底偏硬，不太适合我平时健身房的使用场景，所以最后还是pass。 我自己的买鞋原则就是：喜欢打折，但不是只要便宜就买。价格要好，鞋本身也必须适合我。 所以这次虽然两双都没带走，但我觉得这一趟还是很值，至少试清楚了自己真正需要什么。 ⚠️ 不同门店库存、尺码和折扣可能不同，以上是我当天在本地Nike门店看到的情况，供大家参考。 大家买Nike更看重价格还是脚感？像原价$170做到约$63，但鞋底不适合自己的情况，你会拿下还是pass？

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54岁｜旧金山一套穿一天｜逛街＋健身房都能打😂

这套又是我的“一套穿一天”😂 旧金山早上有点凉，运动装外面先加A AG Jeans 牛仔夹克，防风也方便；中午热起来直接脱掉，里面就是 Puma 彪马 灰色运动文胸＋ Spanx 玫红高腰紧身裤。 这条裤子颜色已经是整套的主角，所以我没有继续加粉色。银色 Alexander McQueen 亚历山大·麦昆 厚底鞋和灰色上衣属于同一组冷色调，既能提亮，又不会和裤子抢戏。 头上用了浅色 LELE SADOUGHI 发箍， Coach 蔻驰 × Disney 迪士尼 联名双肩包则给运动装加一点日常和玩味。穿着出去逛完全没有压力，晚上也不用换衣服，直接去健身房划水😂 我特别喜欢这种搭配：单品不一定非要最新，但要好搭、舒服、利用率高。一套衣服能从白天穿到晚上，对我来说比只能拍一次照实用多了。 单品： AG Jeans 牛仔夹克｜ Puma 彪马 运动文胸｜ Spanx 高腰紧身裤｜ Alexander McQueen 亚历山大·麦昆 厚底鞋｜ LELE SADOUGHI 发箍｜ Coach 蔻驰 × Disney 迪士尼 双肩包 你们买运动装更看重颜值，还是“能健身也能直接穿出门”的利用率？

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第一次体验CycleBar动感单车｜30分钟像蹦迪一样，54岁居然骑到33人第18😂

今天第一次体验家附近的 CycleBar，回来以后第一感觉就是：这个和我平时在健身房自己骑自行车真的完全不是一回事。 我平时也会在健身房跟着手机APP骑车，所以一开始并没有觉得动感单车会有什么特别。结果真正进去以后才发现，它卖的不只是“骑自行车”，很大一部分其实是现场氛围。 教室里面灯光比较暗，以紫色、红色灯光为主，音乐声音很有现场感。coach特别会调动气氛，我当时脑子里第一个感觉就是：怎么像一个DJ一样😂。 大家跟着音乐和教练一起骑，中间还会在大屏幕上显示成绩和排名。自己在普通健身房骑车的时候，累不累、要不要继续完全靠自己；但是几十个人一起骑的时候，参与感和动力明显不一样。 我今天参加的是30分钟Xpress课程。结束以后收到邮件，里面有完整的数据： 🚴 Class Rank：18 / 33 🔥 Calories：182 kcal（estimated） ⚡ Average / Max Watts：85 / 232W 🚴 Average / Max RPM：64 / 96 🏆 Power Points：149 特别好笑的是，上课的时候排名一直变化，我看大屏幕总觉得自己在倒数二三四，心想第一次来果然不行😂。结果最后邮件显示33个人第18名，差不多中间位置。 我自己观察了一下，今天参加的人感觉基本都比我年轻，没有看到明显跟我一样50多岁的。所以54岁第一次参加，能骑完整堂课、最后又没有垫底，我已经挺满意了。 再说几个第一次去我觉得比较实用的细节。 这里骑车需要专门的骑行鞋，鞋底可以直接卡在自行车踏板上。我今天是现场租的，租一次$4。如果以后决定长期办会员，我肯定会考虑自己买一双，次数多了租鞋的钱也会慢慢累积。 课程可以提前在手机上预约，同时选择自己的bike number。到了以后，放包和个人用品的柜子号码和自行车号码对应，我觉得这个设计还挺方便，不容易搞混。 我去的这家离家特别近，开车不到5分钟，这也是我非常喜欢的一点。运动这个东西，如果每次还要开很远的车，我自己都会觉得麻烦；但5分钟左右真的属于说走就走。 今天因为是第一次参加，他们还给了我一杯欢迎饮料，是含酒精的，需要21岁以上。我平时很少喝酒，连具体叫什么都忘记了😂，不过既然是第一次体验，又是免费的，我还是拿了一杯。 这次体验最让我意外的其实不是消耗了多少卡路里。 而是开心。 30分钟结束以后那种兴奋感，很像以前去看一场喜欢的演唱会。音乐、灯光、一群人一起运动，整个过程中真的会暂时忘掉一些生活里的烦恼。 我一直觉得运动是美容和抗衰非常重要的一部分，但今天突然发现，运动除了身材、心肺、肌肉这些东西之外，情绪上的回报也很重要。 如果以后这家店有比较好的会员活动，我应该真的会考虑办卡。毕竟离家近，又找到了一项自己做完以后还想再去的运动，这一点对我来说挺难得的。 大家参加过CycleBar或者类似的动感单车课吗？如果长期骑，你们觉得自己买骑行鞋划算，还是每次$4租鞋更省事？也想听听大家办会员一般能遇到什么价格。

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一套从早穿到晚｜AMI＋Athleta＋Aerie，City Walk完直接去健身房😂

最近很喜欢一种穿衣思路：不为每一个场景重新换衣服，而是先把里面搭好，再靠外套和包改变状态。 旧金山早上出去的时候还有点凉，所以在运动装外面套了一件 Ami 毛衣。 里面其实非常简单： Athleta 黑色短款运动上衣＋OFFLINE by aerie 的黑色紧身裤。 这条裤子我挺喜欢它的外翻腰设计。腰的位置多了一层结构，上面再配短一点的运动上衣，中间露一点点腰，虽然上下全部都是黑色，但不会从胸口一直黑到脚，比例也会比较清楚。关键是外翻边的超高设计包容性相当好，对腰腹部的松弛和赘肉有明显的收紧效果，但不会让你憋得难受。 中午天气热起来以后， Ami 毛衣基本就脱掉了。 单穿这一身黑去City Walk其实也没什么压力，不过如果从头到脚全部黑，我自己又觉得稍微有点无聊。 所以这次我用了一个很简单的配色办法。 头上的发箍是TJMaxx买的，忘记多少钱了，我戴它纯粹就是因为——颜色和 Longchamp 珑骧 厚底运动鞋很接近。 蓝绿色放在头上，鞋子又把这个颜色接回来，中间整身保持黑色，我自己觉得这样比再加一件彩色衣服干净。 袜子最后选的是白色。 本来试过浅蓝色，但鞋子本身已经有蓝绿、灰白和一点亮色，袜子再强调颜色，脚下就有点忙了。最后还是让袜子安静一点，把颜色留给鞋和发箍。 白天我还带了一个粉色 Moncler 盟可睐 尼龙包。 这只包跟整套衣服并不是严格意义上的同色系，但我反而喜欢它这一点。全黑运动装比较利落，粉色包加进来以后，就多了一点日常感，看起来不像“我穿好健身服准备去运动”，更像普通的City Walk穿搭。 而且尼龙包本身轻，出去一整天背着也没什么负担。 早上冷的时候： Ami 毛衣＋ Moncler 盟可睐 包＝正常出门逛街。 中午热了： 脱掉 Ami ＝黑色运动休闲装。 晚上： 直接去健身房。 一套衣服基本从早穿到了晚。😂 当然，晚上到了健身房以后…… 健身有没有特别认真先不讨论，照片是真的拍了不少。🤣 现在买衣服也越来越看重这一点： 不一定非要时髦，也不一定每件单品都必须很特别。对我来说，剪裁舒服、颜色好搭、利用率高，能和衣橱里原来的东西继续组合，就已经很值了。 单品信息 上衣： Athleta 紧身裤：OFFLINE by aerie 外翻腰高腰设计 毛衣 ：Ami 鞋子： Longchamp 珑骧 厚底运动鞋 包包： Moncler 盟可睐 一套运动装，早上逛街，中午City Walk，晚上健身房继续营业。 这利用率我自己还是挺满意的。😂 你们买衣服更看重新款和设计感，还是跟我一样，在意“到底能穿多少次”？

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美国停车避坑｜FCC附近$58罚单＋网上付款又多$3.95，我今天才知道😂

今天Fresno City College开学，我早上去学校见老师，结果第一天就先交了一笔“学费”😂。 我把车停在学校周边的住宅区。当时我的判断其实很简单：路边没有红线，也没有挡住别人家的driveway，看起来就是很普通的一条住宅街，所以我把车停好就去上课了。 等我下课回来，发现windshield上夹着一张 $58 Parking Citation。 一开始我真的不明白自己为什么被罚。 后来我又回到停车的地方仔细看，才发现附近有一块牌子，上面写的是： TOW-AWAY / NO STOPPING / 8AM–8PM / RESIDENTIAL PERMIT 2 EXCEPTED / MON THRU SAT 罚单上也写着 RESIDENTIAL PKG DISTRICT。 所以这个$58我没有什么好争的，确实是我自己当时没有仔细看停车牌。 也想顺便提醒大家：美国路边停车真的不要只看有没有红线、有没有挡driveway。有些学校、医院或者其他停车需求比较大的地方附近，会有Residential Parking District。看起来明明就是一条普通住宅街，但是在规定时间内，没有相应permit一样不能停车。 然后就是今天让我比较不舒服的第二件事。 我回家以后直接上网把罚款交掉了。Citation上写得很清楚： Fine: $58.00 但是等我网上付款的时候，又出现了一个额外的 $3.95费用。 我当时就有点不明白，所以又把罚单正反面全部看了一遍。 背面的付款说明列得其实很详细： Internet Telephone Mail（check or money order） In-person at City Hall 但是至少在我收到的这张纸质notice上，我没有看到哪里提前说明网上付款会额外产生$3.95。 后来我也了解到，网上刷信用卡本身会有processing cost，有些政府付款系统会把这部分费用另外转给付款人。所以我并不是说这$3.95一定有什么问题。 我介意的是另外一件事： 如果网上付款会产生额外费用，为什么不能直接在付款方式旁边提前说明？ 哪怕只写一句“Online/card payment may be subject to an additional processing fee”，我觉得都清楚很多。 如果我提前知道，我至少可以自己选择：为了方便网上付，接受这$3.95；或者按照罚单上的说明寄check。 所以问题真的不是为了省这三块九毛五😂。就是付款之前应该让我知道不同付款方式的实际成本，我自己来选择。 今天算是$61.95买了两个经验，分享给大家，特别是刚到美国或者平时不太注意停车牌的朋友： 第一，不是没有红线就能停车，一定要看整条街的停车标志。 第二，网上交parking citation，在最后确认付款之前看看有没有额外的processing/convenience fee。 我把罚单上的citation number、车牌、VIN、二维码、工作人员ID等信息都遮掉了。发出来不是为了攻击谁，就是把今天自己踩的坑记录一下，给大家做个参考。 大家交过美国的parking ticket吗？网上信用卡付款有没有另外收过processing/convenience fee？如果纸质罚单没有提前写，你们会介意吗？

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旧金山Ferry Building周六觅食｜临时找到的三文鱼Bagel竟然很好吃

这次旧金山第四天安排的是一整天 City Walk，没有特意赶景点，也没有提前安排午餐，基本就是走到哪里、看到哪里、饿了再找东西吃。 从 Oracle Park 一路沿着海边慢慢走，到了 Ferry Building 的时候，大概已经下午两点多了。 刚好那天是星期六，Ferry Building 外面有 Farmers Market，摊位很多，人也特别多。周末加上午餐时间，想临时找个地方坐下来吃饭其实并没有想象中容易。 我们原本想去一家比较热门的海鲜餐厅坐下来吃点海鲜，结果现场排了很长的队。我还特意问了一下能不能直接外带，得到的答复是只有 oysters 可以外带。 想了一下还是算了😂。 如果只是买几个生蚝，我自己去海鲜市场买回来吃反而更划算，所以最后决定继续找午饭。 后来好不容易看到 The Epicurean Trader，里面同样很多人，但至少还能进去点餐。 柜台里摆着各种 Bagel、面包和其他简单餐食。我当时已经走了挺长时间，也没想研究太多，最后点了一个 smoked salmon bagel。 价格是17块多税后，具体多少已经记不清了。提醒大家一下，如果是信用卡付款，他家要多收取3%的手续费。我也是在付款的时候才发现的。 Bagel 点好以后会 toast，拿到手的时候还是热热软软的。里面放了比较足量的 smoked salmon，再搭配 cream cheese、capers 和 onion。 我个人很喜欢这种组合。 Bagel 本身温热柔软，烟熏三文鱼有咸香味，cream cheese 又增加了奶香和顺滑感，capers 带一点酸咸，刚好让整个 Bagel 吃起来不会觉得太腻。 而且从我拍的照片里也能看到，三文鱼并不是薄薄一两片，打开以后里面还是挺实在的。 那天我们从上午11点多开始 City Walk，一路走到 Ferry Building 的时候已经真的饿了。所以坐下来吃到一个热乎乎的 Bagel，那种满足感可能也给这顿饭加了不少分。😂 这家并不是我提前做攻略专门来打卡的，也谈不上什么“旧金山必吃”。 反而就是旅行途中最普通的一次经历： 走累了 → 饿了 → 热门餐厅排不上 → 随便找了一家 → 结果还挺好吃。 我现在越来越喜欢这种旅行方式。 不用把一天安排得满满当当，也不用每顿饭都必须提前查“网红餐厅”。给行程留一点空白，走到哪里吃到哪里，有时候这种没有计划的小发现，反而更容易记住。 📍地点：Ferry Building 🥯 店：The Epicurean Trader 🐟 我点的：Smoked Salmon Bagel ❤️ 个人感受：Bagel 热软、烟熏三文鱼分量不错，整体搭配很舒服 如果周六来 Ferry Building，也可以顺便逛一下外面的 Farmers Market。不过午餐时间人真的不少，如果有特别想吃的热门餐厅，最好还是预留一点排队时间。 这篇只是分享我当天真实吃到的体验，不是什么“必吃榜”，大家口味不同，给准备去旧金山玩的朋友做个参考就好。😊 大家旅行的时候会提前把每顿饭都做好攻略，还是跟我一样，走到哪儿饿了再找？😂

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旧金山City Walk穿搭｜54岁也爱宽松毛衣，上松下紧真的很救比例

这次旧金山第四天安排的是完整的一天City Walk，从Oracle Park开始，一路沿着海边慢慢走，最后走到Pier 39。 因为知道当天会走很久，所以选衣服的时候我没有考虑特别正式的搭配，重点就是三个：保暖、舒服、走路方便，同时拍照也不能太难看。😂 这一身其实每件单品都很简单。 上衣是一件 Ami Paris 的宽松毛衣。颜色特别容易在照片里被看成白色，其实并不是纯白，而是一种非常浅、灰得几乎发白的灰色。胸前的白色❤️+A logo比毛衣本身更白，所以实物是有一点低调的层次感的。 毛衣本身属于比较宽松的廓形，面料摸起来很松软，有一点毛茸茸的感觉。 我自己的身材并不是那种腰特别细、腿特别长的类型，所以这种宽松毛衣如果上下都穿得很松，很容易把整个身体比例压下去。 因此下面我没有继续配宽松裤，而是用了 Offline by aerie 黑色紧身裤。 这样上半身有体积，下半身整个线条收紧，形成“上松下紧”的轮廓。再加上 Balenciaga 巴黎世家 黑色袜子运动鞋，和紧身裤都是黑色系，视觉上不会突然把腿截断。 我觉得这也是为什么这件毛衣明明比较宽松，拍出来却没有让我显得特别五五分。 配饰部分反而是这套衣服最有辨识度的地方。 帽子是 Gucci 古驰 圆顶帽，围巾是 Burberry 巴宝莉 经典格纹围巾。因为衣服主体只有很浅的灰色和黑色，所以帽子和围巾刚好给整身增加一点暖色。 包是 Louis Vuitton 路易·威登 老花迷你双肩包，不过这一天我完全没有把它当双肩包用，而是直接斜挎在身上。小包City Walk真的方便很多，手机和随身的小东西装进去就够了。 整套： Ami Paris 浅灰宽松毛衣 Offline by aerie 黑色紧身裤 Balenciaga 巴黎世家 黑色袜子运动鞋 Gucci 古驰 圆顶帽 Burberry 巴宝莉 经典格纹围巾 Louis Vuitton 路易·威登 Palm Springs Mini Monogram - Women - Handbags | LOUIS VUITTON ® 老花迷你双肩包（斜挎） 现在我旅行越来越不愿意为了拍照牺牲舒适度。 尤其旧金山这种地方，太阳下面可能觉得暖，一吹风马上又冷下来，而且一天City Walk随随便便就是几个小时。 所以毛衣＋围巾可以保暖，热了围巾又可以直接取下来；紧身裤行动方便；袜子运动鞋也适合长时间走路。 以前可能会觉得旅行穿搭一定要特别精致，现在反而觉得，真正适合旅行的穿搭，是从早上穿出去，到下午走累了，你还不讨厌身上的任何一件东西。😂 而且很多时候，不一定非要靠高跟鞋或者很短的上衣才能改善比例。 宽松毛衣一样可以穿，只是要注意上下轮廓、颜色连贯性和鞋子的重量感。 这套就是我自己很喜欢的一种——舒服是真的，能走是真的，拍照出来比例也还不错。 大家旅行的时候会专门准备“拍照穿搭”吗？还是像我现在这样，一套衣服从早走到晚，舒服和上镜都要兼顾？😂

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旧金山不赶景点怎么玩？从Oracle Park一路走到Pier 39，我最喜欢的一天

这次在旧金山待了五天，第四天反而是我最喜欢、也最有记忆点的一天。 这一天我特意没有安排购物，也没有给自己塞很多景点，就是想留一天真正走走旧金山。 前一天从Outlet回来已经晚上十点多，吃饭、洗漱完睡觉都十二点以后了，所以第二天干脆睡到自然醒。吃完早餐，大约11点多才出门。 第一站：Oracle Park 先步行到Oracle Park，也就是San Francisco Giants的主场。 即使不进去看比赛，球场外围其实也挺适合拍照。红砖建筑、巨大的Oracle Park标志、椰子树，加上旧金山难得这么漂亮的蓝天，我们就在这里慢慢逛、慢慢拍。 拍完以后没有坐车，直接开始沿着Embarcadero海滨一路往北走。 这一段我非常喜欢。 一路可以看到Bay Bridge、码头、海鸥和旧金山天际线，而且不同路段的感觉完全不一样。有些地方游客很多，有些地方却突然安静下来。 走到一段没什么人的海边时，我和朋友临时起意：要不跳个舞？😂 没有排练，也没有预演，手机架起来、音乐打开就跳了。没想到最后效果还挺喜欢，那段舞蹈我已经另外单独发了一篇。 中途：Ferry Building 继续沿着海边走到了Ferry Building。 我们去的那天刚好是星期六，外面有很多摊位，非常热闹。 原本想找家餐厅坐下来吃点海鲜，结果看到队伍排得很长。我问需要多久时间等待，而且还特意问了一下能不能外带。对方说至少两个小时等待，而且只能生蚝可以外带。我想还是pass，毕竟用餐厅外卖买生蚝的钱去海鲜市场买更划算，说不定可以实现生蚝自由啦哈哈😂 旅行时间也是成本，与其把时间花在排队上，不如简单吃点东西补充体力，继续City Walk。 这一顿我准备另外单独写，因为吃东西本身又有另外一个小故事，这里就先不展开了。 最后一站：Pier 39 继续一路往北，最后终于走到了Pier 39。 前面的海滨很多地方都挺悠闲，到了这里画风瞬间改变——真的可以用“人山人海”形容。😂 我们先看了一会街头表演，然后当然要去看看Pier 39非常有名的海狮。 浮台上躺着一大片，很多都在晒太阳，还有一只特别活跃，看起来颇有点“耀武扬威”的感觉。😂 看着看着我突然想到一个问题： 这些海狮到底怎么分公母？ 以前旅行遇到这种临时冒出来的问题，大概看看就算了。现在我的第一反应变成了：打开ChatGPT现场问。 于是我站在Pier 39，一边看真正的海狮，一边让ChatGPT给我解释怎么看体型和外观上的差异。 我发现这也是现在旅行特别方便的一点。 攻略可以提前查，但旅行过程中真正有意思的问题，往往都是到了现场才突然想到的。看到建筑不知道是什么、看到动物不知道是什么、交通不知道怎么坐、临时改变路线……随时问一下，手机就像多带了一个“电子导游”。 这一天我们从上午11点多出门，一直走到傍晚六点多才坐车回去。 看起来没有安排多少“必须打卡”的项目，但实际一路经历了： Oracle Park → 海滨 → Bay Bridge → Ferry Building → Pier 39 → 街头表演 → 海狮。 中间还意外留下了一段海边即兴舞蹈。 所以这次旧金山五天回来以后，我发现自己记得最清楚的，反而就是这一天。 没有赶路，却走了很远；没有赶景点，却一路都是风景。 如果来旧金山天气不错、体力也允许，我真的很喜欢这种玩法：选一条沿海路线，穿一双舒服的鞋，慢慢走、慢慢看，不需要每一分钟都有安排。 有时候旅行最值得记住的，并不是完成了多少个景点，而是路上那些原本根本没计划过的小插曲。❤️ 如果给你一天时间在旧金山，你会选择这种一路沿海慢慢走的City Walk，还是把几个经典景点集中打卡？

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旧金山Day3｜公共交通去San Francisco Premium Outlets＋Ramen 101真实体验

旧金山第三天没有安排传统景点，睡到自然醒以后，决定去San Francisco Premium Outlets逛逛。 因为没有开车，所以这一天全程公共交通。 出发的时候还闹了一个乌龙。 同一个车站里看到了两条“N线”，我当时没有仔细分辨运营系统，就在其中一个站台等了很久。后来觉得不太对，问了旁边的人才发现，我要坐的根本不是这条N线😂。 只能重新出站，再从另外一个入口去找正确的线路。 后面倒很顺利。坐完轨道交通以后再转公交，而且公交站就在下车地点附近，最后直接送到Outlet，所以虽然需要转车，实际操作并没有想象中麻烦。 到Outlet以后第一件事不是购物，而是先找饭吃。😂 我们去了照片里的 Ramen 101。 两个人各点了一碗拉面，又点了一份烤鱿鱼。 先说优点： 分量真的很足。 配料也不少，鸡蛋、肉、木耳、葱花等都有，视觉上还是挺丰富的。烤鱿鱼也是一大盘，两个人一起吃完全够。 不过拉面最重要的汤底，对我来说就比较见仁见智了。 我以前吃日式拉面，更喜欢那种非常浓郁、颜色乳白、喝起来有厚度的豚骨汤。 这家的汤底相对清淡一些。 所以我的评价不是“不好吃”，而是： 如果你喜欢比较清爽的汤底，可能会觉得不错；如果和我一样特别喜欢浓厚型豚骨汤，可能会觉得少了一点满足感。 而且这一碗真的很大，我最后主要喝了汤，面反而没吃多少。😂 吃完以后才正式开始逛Outlet。 其实这次完全没有购物清单，也没有什么一定要买的品牌。旅行的时候我有时挺喜欢逛Outlet，不一定为了买东西，就是慢慢看看价格、试试衣服，也算一种放空。 本来以为逛几个小时就回去，结果不知不觉一直逛到晚上8点左右，商场都准备关门了，我们才开始返程。 从晚上8点等公交，到转火车回旧金山，再回到住处，已经10点多。 所以这一天看起来： 没有著名景点。 没有特别紧凑的行程。 甚至也没买什么必须买的东西。 但从出门到回来，居然又是完整的一天。 这大概也是我现在越来越喜欢的一种旅行方式： 不一定每天都要完成多少任务，想吃就吃、想逛就逛，时间到了再回去。 大家去Outlet是带着购物清单直奔目标，还是跟我一样，没有什么非买不可，也能慢慢逛到关门？😂

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ALO Yoga实体店体验｜本来去试鞋，最后却被新出的真皮包和Lifestyle系列吸引了！

一直对ALO Yoga这个品牌很好奇。 之前买过他们家的裤子，对版型一直印象不错，所以这次去Bay Area的时候，专门抽时间去了ALO实体店。 这次最大的目的其实很简单： 就是想亲自试试他们家的鞋，看看和Nike相比到底怎么样。 关于鞋子 现场试穿了几双不同系列。 第一感觉就是整体重量比较轻，鞋楦偏女性化，颜色也不像很多运动品牌那么花哨。 主要都是： 🖤黑色 🤍白色 🤎深咖 🤍卡其 都属于比较耐看的基础色。 价格方面： 👟跑鞋大约$195 🥾徒步鞋大约$295 个人感觉： 价格确实比Nike高不少，但整体设计会更偏Lifestyle。还有一点就是，我的脚属于比较宽的那种，alo的跑鞋空间比较舒适，但徒步鞋就比较硬并且有点紧。我一般耐克穿7.5码，alo跑鞋7码就可以了，但徒步鞋7码我穿有点窄，但又没有半码选择，所以只能往上买大一码。这里给大家参考一下我试穿的体验，如果想在网上购买的话。 关于服装 我自己一直觉得ALO和Lululemon其实定位有点不同。 Lululemon颜色选择更多，也更偏年轻一点。 ALO整体颜色则成熟很多。 基础色比例更高，整体更容易搭配。 另外ALO面料摸起来也会更厚实一点。 不过有一点要提醒大家： ALO很多长裤裤长真的很长。 如果个子比较娇小，建议优先考虑7/8裤或9分裤。 最意外的发现 以前一直以为ALO就是卖瑜伽服。 结果店里还有： ✔️护肤 ✔️身体护理 ✔️香氛 ✔️蜡烛 ✔️真皮包 Lifestyle产品已经非常完整。 新出的皮包 这次也试背了几款。 第一感觉： ✔️真皮手感不错 ✔️荔枝纹牛皮 ✔️整体设计很简洁 ✔️非常百搭 当时问价格的时候真的有一点意外。 大概参考： 👜小号约$1200+ 👜中号约$2500左右 👜大型旅行包3000～4000美元左右。 店员介绍： 所有包都是意大利制造，而且每个包都会配一个天然矿石吊坠。 当然品牌定位和传统奢侈品牌还是不同，这一点大家可以根据自己的预算和喜好选择。 总体来说，这次没有购物，却满足了我一直以来对ALO这个品牌的好奇心。 如果以后想买，我也会等一个真正喜欢的款式，而不是冲动消费。 ⸻ 大家觉得ALO未来会成为真正的Lifestyle品牌吗？你更喜欢他们家的运动服、鞋子，还是这次新推出的皮包系列？

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旧金山中国城采购清单｜10样煲汤食材和药材，瑶柱买最小的，石斛却买了贵的😂

这次去旧金山玩了几天，除了City Walk、逛街和拍照，我还有一个很重要的任务——去中国城补货。 最后带回来的东西摆在桌上一看，还真不少😂。 这次主要买了： 山药、瑶柱、豆蔻、石斛、沙参、鸡内金、太子参、麦冬、百合、春砂仁等日常会用到的食材和药材。 我买东西其实不是一味追求便宜，也不是觉得越贵越好，而是看自己准备用它做什么。 先说山药。 山药是我平时比较常用的煲汤食材，所以看到合适的就补了一些。干货最大的优点就是容易储存，需要的时候抓一点出来搭配其他食材煲汤，很方便。 瑶柱这次我专门买了最小颗的。 店里瑶柱有很多规格，从很小的到很大颗的都有，而且越大价格越贵。 但我买瑶柱主要就是拿来煲汤提鲜，不是做摆盘。对我自己来说，大颗和小颗在这个用途上的差别没有大到值得多花那么多钱，所以直接选最小颗的。 这就是我买东西比较现实的一面： 如果最终用途差不多，我宁愿选性价比高的。😂 但到了石斛，我的选择完全反过来了。 这次店员给我介绍了一档石斛，说是“野生石斛”，也是店里价格比较高的一种，售价大约 $99/lb。 店员当时跟我说，这种石斛胶质比较丰富。我最后买了两扎，合起来大约半磅，也就是说这一项大约花了五十美元左右。 为什么这次愿意买贵一点的？ 因为我之前在其他渠道也看过标称“野生石斛”的产品，有的价格能到大约 $199/lb，所以当时看到$99/lb，我觉得如果品质真的像店员介绍的那样，价格并不算特别离谱。 不过这里我要特别强调： “野生”是店员当时对我的介绍，我自己没有能力验证它到底是不是真正的野生石斛。 所以这次我只是把自己的购买经历和价格分享出来，并不是替店铺或者产品做品质背书。 我目前也还没有真正开始使用这一批，究竟值不值这个价格，准备等自己实际用过以后再判断。 另外还有沙参、太子参、麦冬、百合、春砂仁、鸡内金、豆蔻等。 这些并不是我看到别人推荐以后临时跟风买的，而是根据我自己的饮食习惯和个人需要选择的。我平时会根据自己的情况拿来煲汤、泡水或者做一些日常食材搭配。 所以这篇最重要的一句话放在这里： 这是我的个人中国城购物分享，不是一张“大家照着买”的养生清单。 中药材和普通食品不完全一样，每个人的身体情况也不同。别人适合的东西，并不代表自己也适合。 如果大家对其中某一种药材感兴趣，最好先咨询专业中医师，再根据自己的情况决定要不要使用、怎么使用，而不是因为看到我买了就跟着买。 我分享这些，更多是记录自己的生活方式，以及在北美买这些传统食材和药材时的一些购物经验。 这次最大的购物心得其实就一句： 瑶柱能省就省，石斛该花就花——但贵不贵不是重点，适合自己、买得明白才重要。😂 大家在北美买瑶柱、石斛或者这些传统食材时，有没有自己的挑选经验？尤其是石斛，你们通常怎么判断品质和价格是否合理？

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Burlingame City Walk穿搭分享｜舒服、耐走，又很适合旅行拍照❤️

第二天没有安排热门景点。 只是坐着Caltrain来到Burlingame，慢慢逛这个很舒服的小镇。 所以这一天，我最在意的不是时髦，而是： 舒服。 旅行真正花时间的，其实不是拍照。 而是一直走路。 所以这套衣服也是围绕这个思路搭配。 🧢 Puma 彪马 棒球帽 简单、防晒，也很符合City Walk的氛围。 🧥 AG Jeans 牛仔外套 短款版型很修饰比例，早晚有一点凉的时候穿刚刚好。 👕Skims 圆领基础长袖T 版型很舒服，颜色是黑色，很适合做打底。 🩳 Offline by aerie 迷彩Leggings 我一直很喜欢这一条。 包裹性不错，而且迷彩图案不会太夸张，很适合旅行。 👟 P448 高帮运动鞋 走一整天没有压力。 而且比普通运动鞋更有一点设计感。 🎒 Coach 蔻驰 × Disney 迪士尼 联名双肩包 旅行的时候，双肩包真的比单肩包轻松很多。 容量够大，也能解放双手。 🕶️ Ray-Ban 雷朋 经典圆框 Progressive + Transition + Polarized。 一副眼镜解决老花+散光、变色和偏光，不用一直换眼镜，对旅行特别方便。 我越来越喜欢这种： 舒服。 耐走。 不用为了拍照刻意换很多套衣服。 真正适合旅行的穿搭，就是让自己轻轻松松享受整个旅程。 如果旅行只能带一双鞋，你会选运动鞋还是小白鞋？😊

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旧金山Day2｜坐小火车去Burlingame，体验半岛最舒服的小镇生活🌿

第二天，我刻意没有安排任何热门景点。 睡到自然醒，在住处慢慢吃完早餐，步行十分钟左右来到 Caltrain 车站，搭乘小火车前往 Burlingame。 从旧金山坐过去很方便，出站以后，第一眼就很喜欢这个小镇。 火车站带着一点复古风格，街道干净安静，没有游客区的喧闹。 火车站对面就是步行街。 我没有赶着购物，也没有特意寻找网红店。 只是沿着街道慢慢走。 看看橱窗。 试试喜欢的衣服。 看到漂亮的花店、小店、街景，就停下来拍几张照片。 这样的节奏，让人特别放松。 逛了两三个小时以后，坐小火车返回旧金山。 下午顺路去中国城补了一些接下来几天需要的食材和干货，晚上就在住处简单做饭，没有再安排其他行程。 以前旅行，总觉得每天一定要完成很多打卡点。 现在越来越觉得： 旅行，不只是去更多地方。 而是认真感受一个地方。 有时候，一个舒服的小镇，一段慢慢散步的时间，比热门景点更让人难忘。 如果来旧金山旅行，你会选择热门景点，还是愿意花半天时间逛一个安静的小镇？🌿

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旧金山旅行穿搭分享｜一套衣服搞定火车、City Walk、中国城和屋顶花园（详细单品）

这次旧金山五天旅行，我带了不少衣服。 但第一天这一套，却是我觉得最适合旅行的一套。 原因很简单： 真正的旅行，不只是拍照。 更多时候是在走路。 第一天我坐火车到旧金山，结果Lyft司机临时取消订单，我直接拖着26寸行李走了将近30分钟。 放好行李以后，又一路走去中国城。 晚上还去了屋顶花园。 最后睡觉前又去了健身房。 这一整天，全程都是这一套。 所以今天分享一下单品。 🧢 帽子 阿拉斯加旅行时买的纪念棒球帽，没有品牌，但每次旅行都喜欢带着它，很有意义。 👖 牛仔外套 Hudson Jeans 短款牛仔外套。 短款版型最大的优点就是提高腰线，而且旧金山昼夜温差很大，晚上披上一件刚刚好。 👕 Vince 浅蓝色基础T恤。 颜色非常浅，看起来很干净，也比纯白色更柔和。 搭配牛仔外套特别舒服。 我用一个丝巾扣修饰了一下下摆，把腰线拉出来了😝 🩷 裤子 Spanx 高腰紧身裤。 这是我旅行最喜欢带的裤子之一。 高腰包裹性很好，而且不会卡裆，不会造成有骆驼趾的尴尬 坐火车、拖行李、City Walk都不会觉得拘束。 👟 鞋子 Alexander McQueen 亚历山大·麦昆 银色厚底运动鞋。 银色其实没有想象中难搭。 牛仔蓝、浅蓝、玫红组合起来，整体很有活力。 而且厚底走一天也不会太累。 🎒 包包 Coach 蔻驰 * Disney 迪士尼 联名真皮双肩包。 这是女儿大学时期买的，后来她不用了，我就”捡回来”继续背🤣。 旅行的时候，双肩包真的比单肩包方便太多。 为什么这次没有戴首饰？ 因为旅行的时候，我更希望自己轻松一点。 不用担心项链缠住、耳环掉了，全部心思都放在享受旅行。 现在越来越觉得： 真正好的旅行穿搭，不是最华丽。 而是： 舒服。 耐走。 拍照也好看。 这一套完全符合我的需求。 如果让你旅行只能带一套衣服，你最看重什么？舒适、拍照，还是搭配度？😊

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Costco Clearance｜今天逛Costco发现4款正在清仓的宝藏好物，价格已经到底了！

今天本来只是去Costco买菜和买日用品，结果在护肤区和美妆区发现了几款正在Clearance（清仓）的商品，拍下来分享给大家参考。 很多刚开始逛Costco的朋友可能不知道，Costco有两个比较常见的清仓标志： ⭐ 价格牌右上角带小星星（*） 表示商品大概率不会继续补货。 💰 价格尾数是 .97 通常代表门店已经进入Clearance价格，也是很多人专门去Costco捡漏会关注的价格。 今天看到的几款： ① XII Collective Makeup Brush Set ✔️10支化妆刷 💰$9.97 ② Torriden Dive In Serum Set ✔️韩国玻尿酸精华套装 ✔️两瓶50ml精华+20ml旅行装 💰$14.97 ③ SKIN1004 Madagascar Centella Soothing Cream Set ✔️韩国积雪草舒缓面霜 ✔️100ml×2 💰$14.97 ④ Seoul1988 Retinal Liposome 2% + Black Ginseng Serum ✔️韩国Retinal视黄醛精华 ✔️50ml×2 💰$19.97 最近Costco韩国护肤越来越丰富，价格也很不错。 📍提醒大家： ✔️ 每家Costco库存不同 ✔️ 清仓价格也可能略有差异 ✔️ Clearance商品卖完一般不会再补货 ✔️ 如果刚好需要，可以留意自己附近Costco。 今天算是来买菜顺便捡漏成功🏆 大家最近在Costco还发现了哪些神仙Clearance？欢迎留言一起交流，说不定能帮大家捡到更多宝藏！

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旧金山Day1｜Lyft拒载、中国城排队2小时，却让我开启了一次最松弛的旅行

第一天从Fresno坐火车到旧金山，一切都很顺利。 真正的”剧情”，是从打车开始。 Lyft一直不断重新匹配司机，好不容易有一位司机接单，车开到了我面前。 我走过去准备上车，他看着我摇了摇头，然后直接取消订单开走了😂。 当时正好是下午四点多，下班高峰，继续等车还要二十分钟左右。 我看了一眼地图，住处其实只有三十分钟。 于是决定拖着行李自己走过去。 放下行李以后，又继续步行去中国城。 本来计划在一家很有名的川菜馆堂食，结果门口工作人员告诉我要等两个小时。 想了想，旅行时间更宝贵，于是直接改成To Go。 点了毛血旺和夫妻肺片。 等待的时候顺便买好了几天的早餐。 回到住处以后慢慢享受这一顿。 味道确实值得推荐。 晚上又去楼顶花园坐了一会。 虽然围着火炉，旧金山的风还是让我觉得凉飕飕😂。 第一天没有赶景点。 却让我慢慢找到了这次旅行最舒服的节奏。 Day2继续…… 如果是你，会继续排两小时，还是直接To Go？😂

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旧金山City Walk｜海边临时起意跳了一段，比任何攻略都快乐💙

这次来旧金山，我没有安排特别赶的行程，而是选择慢慢走、慢慢逛。 走到海边的时候，天气特别好，蓝天、游艇、海风，整个氛围让人一下子放松下来。 我突然提议：“要不要跳一段？” 于是手机一架，没有排练，没有提前设计动作，就这么跳了起来😂。 回头看视频的时候，发现最让我开心的，并不是动作有多标准，而是那种旅行中最自然、最轻松的状态。 旅行不一定每天都要赶景点、赶行程。 有时候，一段十几秒的小视频，就能把当天最快乐的心情完整记录下来。 年龄越来越大以后，我反而越来越喜欢这种旅行方式。 慢一点。 轻松一点。 开心一点。 因为真正值得留下来的，从来不是攻略，而是当时的心情❤️ 旅行的时候，你有没有做过什么临时起意、现在回想起来特别开心的小事？欢迎分享😊

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旅行中的健身房打卡｜努力健身，是为了更有底气划水😂

这几天和好朋友一起在旧金山玩。 白天 City Walk， 晚上顺便去健身房活动一下。 当然…… 运动多久不重要。 重要的是， 和好朋友一起拍拍照、笑一笑， 旅行就已经很开心了。❤️ 旅行的时候，你会坚持运动，还是彻底放假？😆

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美国过敏专科一年一次复查全过程｜过敏原检测＋更新脱敏治疗方案分享

今天去过敏专科完成了一年一次的过敏原复查，也想记录一下整个流程，希望给正在考虑脱敏治疗的朋友一些参考。 去年开始接受脱敏治疗以后，医生告诉我每年都会重新检测一次过敏原，根据新的结果调整下一阶段治疗方案。 今天预约时间是上午9:45，我9:30就到了。 进入诊室以后，先完成常规检查，包括体重、血压、体温以及肺功能吹气测试。 之后换上检查服，medical assistant先对后背消毒，再使用专门的排针进行第一轮过敏原检测。 这个排针一次可以测试很多不同的过敏原，每一个小针点代表一种不同的过敏原。 这里还发生了一个让我觉得很暖的小插曲。 因为我平时喜欢记录生活，所以问medical assistant能不能看看这个排针长什么样。 她非常爽快地答应了。 后来我又问能不能拍照。 她不仅同意，还主动帮我调整角度，让我分别拍了正面和侧面。 15分钟以后回来帮我清洁后背的时候，还主动问我要不要拍一下测试后的皮肤反应。 真的特别贴心。 第一轮检测结束以后，医生告诉我： 今天这套检测并不包含猫狗过敏。 如果需要确认动物过敏，需要另外做专门检测。 于是又在手臂完成了猫狗过敏测试。 最终结果显示： 除了树花粉、草花粉、杂草、霉菌等季节性过敏原以外，我对猫狗也有过敏反应，这也就解释了为什么我一年四季都过敏的原因了。 当时我最担心的不是自己。 而是家里的两只猫。 我马上跟医生说： “I love my cats. I don’t want to give them away.” 医生回答我的一句话让我印象特别深： 我们帮助你找到过敏原，不是为了让你放弃猫，而是为了帮助你和猫和平共存。 真的一下子就安心了。 医生同时告诉我，接下来会根据新的检测结果重新配置新的脱敏formula。 预计需要4～6周完成配制。 之后开始新的治疗阶段。 如果一切顺利，打针频率可能由现在每周一次改为每2～6周一次。 最后提醒一下。 每个人保险不同，所以费用差异也会比较大，我这里就不具体分享金额了。 整体来说，这次复查让我更加了解自己的过敏体质，也让我对后面的治疗更有信心。 希望几年以后，可以真正做到减少甚至摆脱过敏困扰。 ⸻ 有没有朋友正在美国接受脱敏治疗？ 欢迎一起交流经验。

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用Cheerios做蛋糕底｜无白糖抹茶肉桂芝士蛋糕详细做法

这次分享一款我根据 Cinnamon Roll Cheesecake 配方改出来的甜品。 原配方使用 Graham Cracker、白糖和 pecan，我根据家里现有的食材做了几个调整： * Graham Cracker ➡️原味Cheerios * 白糖➡️Splenda * Pecan ➡️南瓜子 * 芝士糊增加抹茶层 * 糖霜❌ 最后做出来的是一款： Matcha Cinnamon Crumble Cheesecake 抹茶肉桂南瓜籽酥粒芝士蛋糕 主要材料（P1:所有食材大合影） Cheerios 蛋糕底（P2-4） * 原味 Cheerios：适量打碎后使用，我说适量的原因是因为我打碎了一部分之后，加入两条融化了的黄油之后，感觉黄油看起来还是很明显，然后我就不停地分次少量加入打碎了的Cheerios，直到混合均匀之后黄油看不出来为止。毕竟不是按照原配方制作，所以还是要见机行事，动一下脑子啊哈哈😂 * 无盐黄油：两条融化 * Splenda：适量，根据自己对甜度的喜好进行调整 芝士主体（P6-7） * Philadelphia Original Cream Cheese：4盒，每盒8 oz，共32 oz * 鸡蛋：4个 * 香草精：1茶匙 * Splenda：按等甜度替换原配方中的白糖，也可以根据个人口味减量 * 牛奶：少量，用于调开抹茶粉 * 抹茶粉：按自己喜欢的浓度添加 肉桂南瓜子酥粒（P5） * Cheerios 碎：蛋糕底用一半留一半 * 南瓜子：¼杯 * 肉桂粉：1大勺 * Splenda：适量 制作步骤 1. 制作 Cheerios 蛋糕底 先把原味 Cheerios 放进料理机打碎。 不需要打成完全细腻的面粉状态，保留一点细小颗粒，做出来会更有谷物口感。 加入融化黄油、Splenda 和少量肉桂粉，搅拌到类似湿沙子的状态。 模具内部喷一层烘焙油，再把 Cheerios 混合物倒一半进去，用杯底或勺背压紧压平。 我这次使用的是活底模具，脱模比较方便。模具尺寸为六寸，这些食材是两个六寸模具的量。 2. 制作肉桂南瓜子酥粒 把另外一部分蛋糕底加入： * ¼杯南瓜子 * 1大勺肉桂粉 * Splenda适量 搅拌均匀以后备用。 原配方使用 pecan，我因为家里有南瓜子，所以直接替换。南瓜子烤过以后会有明显的坚果香，也能提供酥脆口感。 3. 制作芝士糊 Cream cheese 一定要提前放到室温软化。 先用打蛋器将4盒 cream cheese 搅打顺滑，再加入 Splenda 和1茶匙香草精。 鸡蛋一共4个，一个一个加入，每加入一个都先低速搅匀，再加入下一个。 不要长时间高速打发，否则容易打入太多空气，烘烤后表面更容易开裂。 4. 做原味和抹茶双层 把芝士糊分成两部分。 一部分保留原味。 另外一部分加入提前用少量牛奶搅匀的抹茶液。抹茶不要直接倒进浓稠的芝士糊，否则容易形成粉末颗粒。 我用料理杯把抹茶和牛奶先打匀，再倒进芝士糊里混合，颜色会更均匀。 5. 组装蛋糕 在压好的 Cheerios 底上先倒入原味芝士糊。 撒上一部分肉桂南瓜子酥粒。 再倒入抹茶芝士糊，最后把剩下的肉桂南瓜子酥粒铺在表面。 这样切开以后可以看到： 1. Cheerios 谷物底 2. 原味芝士层 3. 肉桂南瓜子夹层 4. 抹茶芝士层 5. 表面肉桂酥粒 6. 烘烤与冷藏 按照原配方使用约325°F烘烤，原配方说要烤一个小时，我大约烤了四十分钟左右，就检查了一下，发现已经烤至边缘定型、中间仍有轻微晃动我就停止继续烤制了。每个人家里的烤箱型号不一样，烤的时候不要完全照搬原配方建议的时间，还是要按照实际情况来调整时间。 出炉后先在室温完全放凉，再放进冰箱冷藏至少4小时，最好冷藏过夜后再切。我因为是晚上做的，冷却后直接进冰箱冷藏过夜了。 第二天早上起来，切蛋糕时可以先用热水把刀加热，擦干以后再切，每切一刀都清理一下刀面，切面会更整齐。 成品口感 这款蛋糕的味道不是传统单一的纽约芝士蛋糕。 * Cheerios 底有谷物香，不会像普通饼干底那么甜 * 原味芝士层浓郁细腻 * 抹茶层带一点微苦 * 肉桂南瓜子酥粒提供香味和颗粒感 * Splenda 代替白糖后，整体甜度比较容易控制 抹茶和肉桂听起来好像不是常见组合，但实际吃起来并不冲突。抹茶能降低芝士的甜腻感，肉桂则让顶部更像 coffee cake 的酥粒。 这次最大的心得就是：家里现有的食材不一定只能按照原来的用途使用。早餐吃的 Cheerios，也可以打碎做 cheesecake 底；南瓜子也可以代替 pecan。 最后做出来的已经不是原版 Cinnamon Roll Cheesecake，而是一款很有个人风格的： 抹茶肉桂酥粒芝士蛋糕。 大家做 cheesecake 时更喜欢经典饼干底，还是愿意试试 Cheerios 这种谷物底？

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🏡 在家练45分钟瑜伽，最大的挑战竟然不是动作，而是我家的大毛球😂

最近一直都在健身房运动，不过健身房有个小遗憾——不能拍照、不能拍视频，所以好久没有更新我的瑜伽打卡了。 今天终于回家，用我坚持了很多年的 Apple Fitness+ 上了一节45分钟瑜伽课。试过健身房的瑜伽课之后，我还是更喜欢 Apple Fitness+ 的课程，节奏、编排和难度都更适合我，在家练也很方便。 本来想着安安静静完成今天的练习，结果我们家的大毛球全程开启”碰瓷模式”🐱。 一会儿跑过来蹭我，一会儿挡在我面前，后来干脆坐在我旁边监督我练习。最后实在没忍住，直接把她抱起来亲了几口🤣。 看来以后如果身材没练成理想的样子，我终于找到”罪魁祸首”了——都是大毛球害我一直停下来撸猫😂。 不过说真的，运动、瑜伽，再加上一只主动来陪伴你的猫，这种生活的小幸福，真的挺治愈的。 顺便提一下，今天练习瑜伽穿的是 Puma 彪马 运动文胸 aerie offline系列的紧身裤 大家家里的猫猫或狗狗，会不会也特别喜欢在你运动的时候跑过来”帮忙”？😂🐱

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社区大学报名OOTD｜JOIE印花裤、LV五合一、Lele发箍，这次最先被夸的竟然不是衣服😂

今天去社区大学办理新生登记，本来只是很普通的一天。 结果工作人员小姐姐在办理过程中突然停下来，看着我说： “你的发箍太好看了，是什么品牌？” 😂 我直接拿出手机，把 LELE SADOUGHI 官网打开给她。 她还认真把品牌名字记下来，说准备回家看看。 这已经不是第一次发生了。 只要我戴 LELE SADOUGHI 发箍出门，十次里面大概有八九次都会有人主动问。 慢慢地，它已经成了我的”个人标志”。 ⸻ 今日单品 • 发箍： LELE SADOUGHI • 上衣： Vince • 包包： Louis Vuitton 路易·威登 Multi Pochette Accessoires 手袋 （五合一粉色肩带＋小跨包组合） • 长裤： Joie 巧儿宜 印花阔腿裤 • 鞋子： Veronica Beard 木底厚跟拖鞋 • 首饰：仿珍珠水钻耳环、项链、手链三件套 ⸻ 穿搭思路 今天真正的主角，其实是 Joie 巧儿宜 这条印花裤。 颜色已经非常丰富： 橄榄绿 粉色 奶油白 棕色 所以我故意把上半身做减法。 Vince 白色基础上衣没有任何复杂设计。 它最大的作用，就是留白。 这样眼睛会自然落到裤子上。 ⸻ 为什么包包没有选纯粉？ 很多朋友可能会发现， 我今天用的是 Louis Vuitton 路易·威登 五合一， 但是没有把整套都做成粉色。 而是利用Monogram老花去平衡整体颜色。 裤子里面本来就有棕色和橄榄绿， 老花刚好把这些颜色全部连接起来， 不会让粉色变得太甜。 ⸻ Veronica Beard 木底拖鞋 第一次穿的时候， 很多人都会担心： “会不会太厚重？” 但因为今天裤脚几乎把鞋子遮住， 真正露出来的， 只是脚面和一点木底。 反而把身高悄悄拉高， 不会抢走裤子的风头。 ⸻ LELE SADOUGHI 发箍 这是我目前拥有最多回头率的一件配饰。 真的不是夸张。 今天又有人主动问品牌。 之前也发生过很多次。 我越来越觉得， 一件真正适合自己的配饰， 比不停换很多不同款式更重要。 别人慢慢会形成印象： “哦， 这是她。” ⸻ 今天拍照的地方， 是一座很漂亮的社区大学图书馆。 最近我越来越喜欢这样的地方。 安静。 有书。 有人学习。 也让我想到前一段时间在书店拍照时， 我拿着一本Sudoku（数独）。 很多朋友以为是拍照道具。 其实不是。 我平时在家真的会做。 不会那些高级技巧， 就是最原始的排除法。 慢慢推。 慢慢找。 可能我的生活也是这样。 穿搭、 健身、 阅读、 护肤。 都没有捷径。 一点一点坚持， 最后都会慢慢看见变化。 ⸻ 大家有没有一件配饰，是每次戴出去都会被陌生人问品牌的？欢迎分享，我也想看看大家的”本命单品”。

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Road Trip返程OOTD分享｜长途自驾8小时，我为什么放弃裙子换成运动风？

演唱会结束后的第二天，就是返程。 相比第一天为了演唱会精心准备的连衣裙，这一天我完全换了一个思路——舒服第一，拍照第二，但也不能放弃一点点精致。 整套Look： ✨ Rag & Bone 瑞格布恩 浅绿色T恤 颜色属于低饱和度的浅绿色，很适合夏天，也不会因为阳光太强显得刺眼。拍照时肤色看起来也比较柔和。 ✨ lululemon 露露乐檬 运动长裤 这是整套最重要的单品。 返程接近8小时车程，中间还安排了早餐、河边散步、Carson City打卡，如果穿牛仔裤或者太紧的裤子，后面几个小时真的会越来越难受。 lululemon 露露乐檬 这类轻薄运动裤最大的优点就是： ✔ 久坐不勒腰 ✔ 活动方便 ✔ 不容易皱 ✔ 一天下来依然很舒服。 ✨ Stella McCartney 丝黛拉·麦卡妮 小白鞋 厚底设计对我这种比例来说很友好，既增加一点身高视觉，也不会像高跟鞋那样增加负担。 ✨ Coach 蔻驰 × Disney 迪士尼 联名双肩包 旅行越来越喜欢双肩包。 手机、水杯、墨镜、防晒都能放进去，双手完全解放，长时间走路也比单肩包舒服很多。 棒球帽🧢是多年前在阿拉斯加旅游买的，现在还是很喜欢，经常会出现在我的搭配中😂 很多人觉得旅行OOTD一定要每天都很精致。 我现在反而越来越喜欢这种「舒服但有质感」的穿法。 真正好的旅行穿搭，不只是照片好看，更重要的是它能陪你舒舒服服走完整整一天。 长途Road Trip，你更喜欢穿裙子还是运动风？欢迎一起交流～

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Reno周华健演唱会穿搭分享｜一枚小别针，让我差点放弃的 Vince 连衣裙重新“活”了😂

这次去 Reno 看周华健《少年奇幻之旅》演唱会，我准备穿搭的时候，其实犹豫了很久。 因为这不是一场单纯的演唱会。 我们一路从 Fresno 开车过去，中途去了 Old Sacramento 吃饭、逛老城、参观 Empire Mine，晚上住 Reno，第二天还继续在 Reno、Carson City 一路玩回家。 所以我需要的是一套： ✔ 长时间坐车舒服 ✔ 可以一直拍照 ✔ 演唱会也不会太随便 最后选中了这条 Vince 连衣裙。 它的颜色很温柔，面料有一点光泽，配银色厚底运动鞋，我觉得既舒服又不会太正式。 真正穿上以后，却发现了问题。 这条裙子的肩部设计属于 cap sleeve，肩线刚好停在我上臂最宽的位置。我本人手臂不算粗，但也不是纤细的那种。我因为长期有运动习惯，手臂是有肌肉线条的。但是，这种手臂也挑袖型，我的手臂要么都遮起来，要么全部露出来。不然像这条连衣裙的袖子设计，刚刚卡在我手臂最粗的地方， 视觉效果就是： 肩膀更宽； 手臂更粗，而且更短😩 上半身比例变得比较敦实。 如果直接穿去演唱会，我知道自己一定会一直想着这件事。 后来灵机一动，用一枚普通小别针，把袖口往里面固定了一点。 只是一个很小很小的改动。 但是肩线立刻往内收了。 手臂全部露出来以后，反而比遮住更显瘦。 再搭配 Louis Vuitton 路易·威登 Mini LV 15mm Reversible Belt - Women - Accessories | LOUIS VUITTON ®® 细腰带提高腰线， Alexander McQueen 亚历山大·麦昆 银色厚底运动鞋拉长比例，整个造型终于变成了我满意的样子。 另外，耳环是 Swarovski 施华洛世奇 水晶耳环，上面的蓝色和连衣裙上花纹的蓝色是相似的色彩，中间的水晶和连衣裙的底色也很类似，在演唱会那种场合，搭配这种耳环真的超级有氛围感。 包包是 Coach 蔻驰 和迪士尼的联名款真皮双肩包，旅行的时候用它，真的太合适不过了，不仅能装，还可以搭配各种颜色和款式哦！ 所以这次最大的心得其实不是买了什么新衣服。 而是： 很多时候，真正改变穿搭效果的，不一定是昂贵的单品，而是找到适合自己的比例。 一枚小别针，就让我重新喜欢上了这条裙子。 以后应该还会继续穿它。 ⸻ 如果是你，这条裙子会直接退掉，还是会像我一样先想办法调整一下？

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Reno两日游Day2｜高分早餐＋Truckee River散步＋Carson City，慢慢返程才是旅行的节奏

演唱会结束后的第二天，我们没有赶时间，终于睡到了自然醒。 朋友提前在网上找到一家当地评价很高的早餐店——Two Chicks，离酒店很近。本来想着早点去应该不用等位，结果因为是假期，九点多已经坐满了。服务员告诉我们正式座位要等10-15分钟，不过吧台和室外还有位置，于是我们直接选择了吧台，也算体验了一次当地人的早餐文化。 早餐点的是最经典的American Breakfast，一份双蛋香肠配土豆，一份三文鱼欧姆蛋。整体味道没有想象中那么惊艳，但也算稳定发挥，无功无过。 早餐前还有一个小插曲。朋友加油时顺手把信用卡放在车里，等吃完饭才突然发现不在身上。我们赶紧跑回停车场，万幸信用卡还静静躺在车里，也没有遇到砸车之类的问题，真的是虚惊一场。 吃完早餐，我沿着Truckee River慢慢散步。这里不像景点，更像当地居民日常散步、跑步、聊天的地方。河水缓缓流过，城市节奏一下子慢了下来。 随后返程时顺路来到Nevada州首府Carson City。城市不大，很安静，州政府因为周末没有开放，我们就在外围走走看看，拍拍建筑，也算完成了一个小小的州府打卡。 最有意思的是返程。 因为长周末，GPS为了避开高速车流，全程带我们走各种side road。朋友一路都在怀疑导航是不是带错路，不停要我用手机核对路线。结果两部手机给出的路线一模一样，只能继续相信导航😂。 一路开到下午六点才终于到家。 这趟旅行让我发现，真正留下回忆的，不一定是演唱会本身，还有早餐店的小插曲、河边散步的宁静，以及一路认真开车、陪我完成这趟旅程的朋友。 旅行结束了，但回忆还会留很久。 大家长途自驾时，会一直相信GPS，还是会忍不住一直怀疑它？😂

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为了看周华健，我们把Fresno→Reno这一路也玩成了旅行｜Old Sacramento＋Empire Mine

7月4日为了去Reno看周华健《少年奇幻之旅》巡演，我们早上9点从Fresno出发，没有直接赶路，而是把沿途安排成了一次小旅行。 📍第一站：Old Sacramento（P1-3） 因为当天是美国国庆节，人特别多，比我之前工作日来热闹很多。午餐选了二楼的La Terraza Mexican Restaurant，不用排队，还能坐在阳台边，一边吃饭一边俯瞰Old Town，整个环境很有New Orleans的感觉。 我们点了两份主菜一起分享，味道不错，份量也很足。 📍第二站：Empire Mine State Historic Park（P4-8） 这是当天最大的惊喜。 提前下载电子免费门票即可进入（当天没有收费）。 原本以为只是一个废弃金矿，没想到里面除了矿业历史展馆，还有保存非常好的庄园、花园、喷泉、树林、步道和各种拍照点，完全不像传统矿区。 如果大家以后从Sacramento开往Lake Tahoe、Reno或者Grass Valley附近，我觉得这里非常值得停留2小时左右。 结束参观后，我们继续开往Reno，晚上终于迎来了期待已久的周华健演唱会。 一路走走停停，反而让整个旅程比单纯赶路更有意思。 ⸻ 大家还有哪些从Sacramento一路去Reno值得顺路停留的地方？欢迎推荐～

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54岁书店穿搭｜AGOLDE白牛仔裤配Chanel小精灵，经典黑白如何穿得不普通

今天想认真分享一套看起来非常简单，但其实从比例、配色到配饰都有考虑的书店穿搭。 这组照片里还有一本数独书。它不是为了拍照随手拿的道具，而是我平时真的很喜欢的东西。 我在家有空的时候经常做数独。别人可能会研究候选数、区块排除或者各种快速技巧，我不会这些。我一直用最原始的办法：先看每一行、每一列和每一个九宫格，再一个数字一个数字排除。 速度可能不快，但我很喜欢慢慢推理，直到最后一个空格被填上的过程。 我觉得这件事和穿搭、运动、护肤都很像。很多变化并不是突然发生的，而是在日复一日的小选择里慢慢积累出来的。 今日单品 黑色肌理感基础针织上衣 AGOLDE 白色高腰牛仔裤 Chanel 香奈儿 小精灵 Stuart Weitzman 斯图尔特·韦茨曼 裸色粗跟凉鞋 LELE SADOUGHI 白色发箍 Na Hoku 小拖鞋系列耳环、项链和戒指 Chow Tai Fook 周大福 24K黄金手镯 黑色基础上衣 这件上衣并不是什么特别昂贵的品牌，就是衣柜里很普通的黑色肌理感基础款。 但我觉得它在这套里非常重要。 因为下半身的白色牛仔裤面积比较大，书店背景又有很多彩色书籍，黑色上衣可以把视觉重心收回来，让整体不至于太轻飘。 肌理感也比普通光面T恤多一点细节，但又不会抢走裤子、包包和配饰的注意力。 这也说明，穿搭不一定每件都要贵。基础款只要版型、面料和搭配位置合适，一样可以成为整套造型很可靠的底盘。 AGOLDE 白色高腰牛仔裤：这套比例成立的关键 这条 AGOLDE 白色牛仔裤，是我之前在旧金山也穿过的那条。 它的优点是高腰、裤腿相对宽松，又不会完全失去线条。 高腰位置把视觉腰线往上提，搭配黑色短上衣以后，会形成非常明确的“上短下长”比例。 白裤子容易有膨胀感，所以我把裤脚卷起一圈，让脚踝露出来。这样可以打断大面积白色，也让裤型看起来更利落，不会有拖沓感。 对白裤子来说，合适的版型往往比“显不显瘦”更重要。腰线清楚、裤腿有空间、脚踝适当露出，整体就会轻很多。 Stuart Weitzman 斯图尔特·韦茨曼 裸色粗跟凉鞋：不抢戏，却负责拉长腿 鞋子最后选的是SW裸色粗跟凉鞋，而不是银色或者白色。 裸色接近肤色，鞋面不会在脚背形成明显的横向截断，所以从裤脚到脚趾的视觉线条比较连贯。 粗跟比细高跟稳定，走路和逛书店也更舒服。它不是这一套最抢眼的单品，但承担了非常实际的任务：增高、拉长比例，又不让下半身变得笨重。 Chanel 香奈儿 小精灵：小包更适合这套的腰线 包包用的是 Chanel 香奈儿 小精灵。 这套没有选择大托特包，是因为白色牛仔裤和高腰线已经是主要结构。如果包包面积太大，或者刚好遮住腰部，比例就容易被打断。 Chanel 香奈儿 小精灵体积小，黑色包身和黑色上衣呼应，金色链条则和首饰连接起来。 它不会抢掉整套黑白配的干净感，却能让基础穿搭多一点精致度和辨识度。 LELE SADOUGHI 白色发箍：把白色从下半身带回头部 我选了 LELE SADOUGHI 白色发箍，没有用黑色发箍。 原因是黑色上衣已经承担了足够的黑色面积，而白色发箍可以和白色裤子形成上下呼应，把视觉重心向上提。 它也是我经常使用的标志性配饰。发箍对我来说不只是整理头发，而是整套造型的一部分。 Na Hoku 小拖鞋系列＋ Chow Tai Fook 周大福 金手镯：统一金色，但有轻重层次 耳环、项链和戒指都是 Na Hoku 小拖鞋系列，14K金镶碎钻。造型很小，不会和发箍、包包抢戏，但近看会觉得细节很完整。 手腕则搭配 Chow Tai Fook 周大福 24K黄金手镯。 Na Hoku 比较轻巧、俏皮， Chow Tai Fook 周大福 黄金手镯则更有分量。虽然两者的风格不完全一样，但颜色统一，而且分别处在身体不同位置，不会显得拥挤。 Chanel 香奈儿 包的金色链条也加入其中，最终形成了黑、白、金三色结构。 为什么黑白穿搭在彩色书店背景里特别出片 书店的书架颜色很多。如果衣服也有复杂印花，人物容易和背景混在一起。 黑白配反而像给人物加了一层清晰的轮廓。黑色稳定，白色提亮，彩色书墙则负责提供氛围。 所以这一组照片虽然衣服颜色很简单，但画面并不单调。 数独不是道具，而是我的真实生活 照片里我拿了一本数独书，因为这是我真的会买、也真的会在家做的东西。 我不会炫技式的快速解题，就是用排除法，一个数字一个数字慢慢找。 但我觉得慢一点没关系。 54岁以后，我越来越能接受很多事情没有捷径。保持体态、照顾皮肤、学习搭配、做数独，靠的都不是某一天突然努力，而是愿意长期重复那些看起来很普通的小事。 穿搭可以让人第一眼注意到你，兴趣和生活方式，才会让一个人慢慢变得更有内容。 今天这一套没有夸张的颜色，也没有特别复杂的层次，但我很喜欢它传递出来的感觉： 经典、干净、舒服，还有一点安静的好奇心。 大家平时更喜欢纸质数独，还是手机上的数独？穿黑白基础款时，你们会用金色首饰还是珍珠来点缀？

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Reno周华健《少年奇幻之旅3.0》真实体验｜门票、酒店、座位、现场感受分享

这次专程从Fresno开车去Reno，看周华健《少年奇幻之旅3.0》世界巡回演唱会，分享一下真实体验，希望能给以后去看演唱会的朋友一点参考。 🎫 门票（P1） * Ticketmaster购买 * Section 106 Row 9 * 两张约$265（含手续费） 🏨 酒店（P3） * Circus Circus Reno * 步行约10分钟到 Reno Events Center * 前台免费帮我们升级到了20楼双床房，视野不错。 🎤 演唱会 买票前我并不是周华健的铁粉。 为了这场演唱会，我提前一个月开始循环听歌，甚至把大合唱歌词整理到iPad。（P2） 因为还没有吃晚饭🥣，就在会场买了鸡柳j和爆米花🍿，边吃边等开场，像极了小时候进电影院的感觉😂（P4） 🤣 结果现场大屏幕同步滚动歌词，完全用不上。（P8） 演唱会约两个多小时。 66岁的周华健状态很好，声音比年轻时厚了一些，但唱功依旧在线，互动很多，最后《朋友》全场大合唱，气氛非常好。 📍 106区第9排（P6） 距离不算近，但对于周华健这种以唱功和互动为主的歌手来说，我觉得已经很值得，不需要买最贵的位置。 🚗 值不值得？ 单程五个多小时，来回十多个小时确实累。 但如果是喜欢的歌手，我觉得值得。 以后如果还有喜欢的歌手来Reno，你还会去吗？

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54岁今日穿搭｜莓果紫真丝上衣+白色套筒长靴，原来显比例比显瘦更重要

今天这套是我最近很满意的一套轻奢休闲穿搭。 单品信息： 上衣： Veronica Beard 真丝上衣 短裤： A.L.C. 靴子： 3.1 Phillip Lim 菲利林3.1 发箍： LELE SADOUGHI 包包： Burberry 巴宝莉 这套最打动我的地方不是某一件单品特别抢眼，而是整体比例被修饰得很好。 Veronica Beard 这件真丝上衣是莓果紫色，颜色很显气色，真丝面料带一点自然光泽，不是那种很硬的正式感，而是有一点松弛、温柔、又有女人味。上衣本身有褶皱和垂坠感，所以我没有刻意把它整理得特别平，保留它自然的蓬松感。 短裤是 A.L.C. .，高腰设计很重要。它把腰线往上提，和上衣搭在一起，视觉上会觉得腿更长。 靴子是 3.1 Phillip Lim 菲利林3.1 的白色套筒长靴。这个靴子对我来说非常加分。它不是那种很贴腿的靴筒，而是稍微有空间的套筒设计，反而可以修饰小腿线条，让腿看起来更直、更有力量。黑色厚底也很聪明，增高明显，但不会像高跟鞋那样累，走路还挺舒服。 包包我搭了 Burberry 巴宝莉 粉色托特包，粉色和莓果紫、奶白色放在一起很协调，也让整套没有那么硬。 LELE SADOUGHI 发箍是我很喜欢的经典配饰，增加一点精致感，但不会破坏整体的松弛感。 这套我没有再加耳环、手链、脚链。因为上衣、发箍、包包和靴子已经有足够的信息量，再加首饰反而会乱。现在越来越觉得，穿搭高级感有时候不是一直加东西，而是知道什么时候停。 我自己特别喜欢穿得好看出门，这一套我真的特别喜欢。 不是因为它最显瘦，而是因为它真的把我的比例修饰得很好。54岁也可以穿短裤和长靴，不是装嫩，而是找到适合自己的比例公式。 你们觉得这套最成功的是颜色搭配，还是短裤+长靴的比例修饰？我自己投白色套筒靴一票😂

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旧金山旅行心得｜带了一件Tomas Maier皮衣，几乎每天都穿上了🖤

这次来旧金山之前，我一直知道这里温差比较大。 真正来了以后，才发现： 风真的比想象中大。 中午太阳出来的时候，短袖、背心都可以。 但是只要开始吹风，体感温度马上下降。 所以这件 Tomas Maier 黑色皮风衣，几乎成了我这几天利用率最高的一件外套。 我最喜欢它的地方不是品牌，而是版型。 长度刚好。 不会太正式，也不会太休闲。 走路、拍照都很好看。 更重要的是，它可以搭完全不同的风格。 第一套： ❤️ lululemon 露露乐檬 酒红色运动上衣 🖤 Spanx 高腰紧身裤 👟 Stuart Weitzman 斯图尔特·韦茨曼 白色运动鞋 偏运动休闲风。 第二套： ❤️ Joie 巧儿宜 红色羊毛短背心 🤍 AGOLDE 高腰牛仔裤 👟 Stuart Weitzman 斯图尔特·韦茨曼 白色针织运动鞋 马上就变成了城市漫步风。 同一件皮衣， 两种完全不同的感觉。 所以现在旅行收拾行李，我越来越喜欢： 少带几件衣服。 带一件真正百搭的外套。 这样每天换内搭，就能搭出不同风格，也不用带很多行李。 你们会不会在旅行的时候，带一件万能外套呢哈哈😂

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54岁旧金山旅行穿搭分享｜舒服、显比例，一套衣服逛了一下午❤️

整理这次旧金山照片的时候，发现自己最喜欢的还是这一套。 因为它真的做到了： ✔️ 好走路 ✔️ 好拍照 ✔️ 好搭配 这次从 South Park、Salesforce Park，一路走到 Ferry Building 和海边，几乎都是穿这一套。 ❤️ Joie 巧儿宜 羊毛短装背心 红色在旧金山蓝天、绿植和灰白色建筑前特别显气色，也让照片更有层次。 🤍 AGOLDE 高腰牛仔裤 我很喜欢它腰部的小设计，比普通高腰牛仔裤更有特点，也很修饰比例。 👟 Stuart Weitzman 斯图尔特·韦茨曼 白色针织运动鞋 最大的优点就是舒服。 走了一下午，没有觉得脚累，拍照也很轻盈。 🧢 LV 老花棒球帽 Louis Vuitton 路易·威登 LV Get Ready Cap S00 - Women - Accessories | LOUIS VUITTON ® 旧金山风大、太阳也强，帽子非常实用，也增加了一点休闲感。 🕶️ Ray-Ban 雷朋 经典圆框变色偏光眼镜 不用一直换太阳镜和近视镜，旅行特别方便。 🎒 Coach 蔻驰 × Disney 联名双肩包 这只包还是很多年前的款式，最近重新背出来，发现和这套穿搭特别搭。双肩包也比单肩包更适合长时间城市漫步。 ✨ 双层爱心项链 运动休闲风里加一点小精致，是我最近很喜欢的搭配方式。 旅行这几年，我越来越喜欢： 少带一点衣服，多花一点心思搭配。 舒服、耐看，也不用每天想着换造型。 如果只能带一套衣服旅行，你最看重舒适度还是拍照效果？😊

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