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超市不浪费挑战71-意大利面W油浸大虾

前几天做了一个，Whole Foods鸡的第四吃-凉拌鸡丝（图7） 今天吃了牛排（图8） 前几天尝试了XHS 图9的菜谱。 除了油烟有点大，味道很好吃。 用的还是Whole foods的虾，多次回购我很喜欢。虾很大而且肉质饱满。 Steps： 1.冷油（我放了橄榄油和牛油果油）下入 蒜片，辣椒，parsley的杆子（我没有，换成了Basil）（图4） 2.处理虾。虾要分开切成两片，因为高度需要比油低。我还放了切好的鱼片。厨房用纸吸水，加入适量的盐，抓匀。 3.等蒜片稍微焦了之后，依次放入虾和鱼片。我的油和锅都不算大，所以分了几次。 4.等虾和鱼片都熟了，捞出（图6） 5.如果不吃意面的话，就可以结束了。吃意面的话，就在之前的油里面放入煮熟的意面，搅拌。 6.我是在鱼虾上面放了意面，还撒了Parsley的碎碎。

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Reformation Aug大促-上图版

个人图经过P图。 大促的时候7折买了两件。有一个很喜欢的粉色的长裙第二天就没了[哭惹R]买了另一个粉色的短款。那个粉色还有另外一款，我感觉不太行。 基本上都是US 6和S。 2️⃣Everett Mini Linen Dress 这款长的Cherry Bloosom我感觉很好看。没买到。买了另一个颜色的长款，还在路上。 这款我感觉胸部设计还可以。可以包到胸。长度不算太短。适合夏天。7折买了之后发现打到了5折。。 3️⃣Birdie Linen Dress 3折买的绿色的最后一个US 4。看别人评论要Size Up，我没感觉需要Up。这种不太适合大胸，很容易沉下去。我当时还试过这款短款的Cherry的那个颜色，那个看得更明显。这款很厚，是到手的最厚的了。 Cardigan 7折买的M。颜色还不错，但是贴身没有之前买的无纽扣的舒服。 4️⃣Monette Linen Dress 最划算的了。这个颜色和Pomona的一款花色是一样的。我感觉这两款没有太大的区别。 5️⃣Zea Dress 透透的。没想到穿上还可以。 6️⃣Carolina Silk Dress 也有点透透的。没想到Reformation半裙都靠松紧带，都没有拉链。。 7️⃣Carolina Linen Dress Linen材质的半裙，比Silk类的缺少光泽。 我秉持着买到之后可以烘干脱水的念头，现在可以买Fit的，然后减肥，然后烘干，衣服就能变小啦。

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超市不浪费挑战70TH-Whole foods的一鸡三吃

前段时间心情不太好，所以吃的做的也比较少。 周末和今天吃的Whole foods买的鸡。 吃了三顿了，感觉可以算得上一鸡四吃，明天准备做一个鸡丝黄瓜意大利面。 图3的WF鸡，先手动处理一下，我是分成了两份。 一份吃了两次的椰子鸡，一份做成了烤鸡。 椰子鸡简单版： 1. 2瓶椰子水（我随便买的） 2. 蔬菜或者菌菇之类的 3. 锅里加入1.5瓶椰子水加热（Instant Pot的话选择Saute，Saute也可以当成炒菜按键）如果觉得甜就加点水。我是剩下的还喝了点。 4. 先加了蔬菜（菌菇和萝卜，WF萝卜有点老） 5. 等开了之后分次加入鸡肉。我的鸡肉切块不大。所以煮熟很快。每次煮少一点，吃完煮新的。 6. 蘸水（我的很简单，就是一个蒸鱼豉油） 复杂版： 1. 椰子的话还需要准备那种带壳的🥥。我之前做的时候也加入了这种，味道会更甜一点，里面还有椰蓉。但是很难砍。。。 2. 蘸水的话可以加入姜蓉，蒜蓉，小米辣之类的。 3. 可以换一些更吸水的蔬菜。 椰子汁煮别的比如白菜 也很好吃。可以做成单独的菜。 WF还买了哈密瓜，名字就叫Hami 啥的。 今天还吃了菜泡饭。正好可以消耗一点青菜。 去了QFC买了买一赠一的牛排。

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超市不浪费挑战-香喷喷的雪菜面

昨天做的雪菜鱼面（图6）感觉味道不太行。所以今天又加工了一下。那个鱼好难吃，里面有小刺。感觉不是小黄鱼。我还是先煎了之后煮的。 今天的雪菜无肉丝面感觉还行。因为无肉丝，所以加的是鱼肉，虾。 Steps： 1.先煎鸡蛋。 2.锅里倒入猪油（很久之前做的），加入雪菜，榨菜（图5），加入蒜，辣椒🌶️ 炒香。加入毛豆。加入一定的盐。盛出。 3.煎虾🦐。 4.锅里放水（不需要洗锅），煮开，倒入面条，面条煮熟之后，盛出。之后放入鱼片（超市买的鱼排 提前切成鱼片，倒入淀粉，盐，抓一抓，也可以放入鸡蛋，抓一抓，懒惰所以无蛋），水的话属于那种虽然熟但是不沸腾的状态。很快鱼片就熟了。捞出来。 5.之前的水倒走。此时锅加热，放入一点的雪菜，炒一下，加入热水，放盐，糖，白胡椒粉，老抽加点颜色。煮一下，放入面条，烧开就停止。 6.就是各种组装了。5的面条和汤先进入碗里，加入鱼片，鸡蛋，虾，雪菜毛豆。 感觉这种面里面盐和白胡椒都需要加的多一点，味道才能提上去，不然会很寡淡。

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超市不浪费挑战68TH

Lunch： 蒜香橄榄油大虾芹菜意面。可以一边煮意面，一边准备炒的。 美国的芹菜很厚，所以我一般会改刀切的薄一点，这样炒得快。可以最后放进去。

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July-The outnet ganni 捡漏平均不过百的衣服

The Outnet 7月的折扣，很多买的时候剩最后一件了。所以带了最近才收到。 之前沉迷娃娃裙。感觉很多比我之前买的Free People更好看。 2️⃣粉色娃娃裙 Gathered striped cotton-seersucker mini dress 感觉这个类似于睡裙的材质。之前买过上衣（还有没买的配套的裤子），很喜欢。这种材质比较透。感觉穿起来像睡衣。 留OR退：思考🤔 3️⃣黑色娃娃裙 Cloqué mini dress 这个材质硬硬的。肩膀还很宽。感觉很适合白雪公主的后母穿。 留OR退：退 4️⃣格子娃娃裙 Checked cotton-blend mini shirt dress 感觉有点类似于衬衫？材质cotton，很舒服。很free people的风格。我很喜欢。 留OR退：留 5️⃣彩色格子长裙 Shirred checked cotton-blend seersucker midi dress 中间是那种紧紧的风格，但是肩部很宽。感觉需要更瘦或者更长一点。 留OR退：思考🤔 6️⃣牛仔短裙 Denim mini dress 胸部有点低。其他的我很喜欢。长度很喜欢。纽扣和手部的扣子都很精致。 留OR退：思考🤔 7️⃣牛仔娃娃裙Denim mini shirt dress 好像是US2。这个材质比上面那个更硬。不太舒服。但是很free people。蛮喜欢的。但是有点硬，会导致夏天穿的觉得厚。 留OR退：思考🤔 8️⃣牛仔长裙GANNI x LEVI'S Ruffle-Trimmed Cotton and Hemp-Blend Denim Shirt Dress 好厚的长裙。感觉也可以当外套（？）。 留OR退：退 9️⃣毛毛的上衣GANNI Mèlange Printed Knitted Hoodie 这个材质好毛啊。感觉洗了之后不太行。 留OR退：退 🔟 粉色长裙（没穿进去）GANNI Gathered Cotton-Blend Midi Dress 没能穿进去。很喜欢这个颜色。材质比较有structure。感觉是硬硬的cotton。 留OR退：思考🤔

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超市不浪费挑战67TH-又是吃吃吃的一天

Brunch： 吃的是Mini Bene 加上Orange Juice。早上去银行之后没胃口就点了Orange Juice先开胃。后来发现居然有Mini Bene。。我之前每次吃一大份都感觉土豆好多好多。基本上一个鸡蛋Bene 和 土豆就够一个人吃了。这种说是workday 才能点的lunch。 Starbucks： 准备看Owala和Starbucks联名的杯子的，好像卖完了。就买了一杯白巧克力摩卡，有点太甜了。。 Lunch： 继续吐司+水果+意大利火腿（P开头那个，终于吃完了） 桃子这次也吃完了。 吐司也吃完了。

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超市不浪费挑战66TH-照片罕见过于曝光了

Lunch： 芦笋炒鸡蛋（真的是又好做营养价值也很高）。就是芦笋切小块加入两个鸡蛋，盐。一起搅拌就行了。 毛豆炒小鱼。（这个鱼有鱼刺，吃得我好累。先把鱼里面内脏掏出来，然后加入 淀粉 盐 之类的裹一裹，然后煎。之后拿出来。加入葱，辣椒 炒，加入毛豆（建议提前煮熟），加入煎好的鱼。可以加一些盐和生抽增加味道。类似于螃蟹炒毛豆） Dinner： 继续无花果吐司。 还有前几天吃的： 无花果吐司+蓝莓酸奶 +Guva牛奶

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July Sale-Free People拣点垃圾

最近Free People Sale真的很多。这次是想买黑色的裤子，因为买了Nordstrom Rack的，发现ＦＰ更便宜了。其他的就是凑运费的。还有之前买的一单。感觉Free People最近应该不下单了。 July买的，Aug才到。。 3️⃣Skort。Skort这种类型的很好穿，外面看起来是裙子，但是里面是裤子，出门很方便。后面我看黑色二次降价，也买了黑色。粉色的很亮眼。 4️⃣Maxi Dress。好长的裙子。买的时候大部分只有ＸＳ了。感觉S会更宽松一点。cotton的材质感觉很软。可以当睡衣。对了，还有两个口袋。 5️⃣ Sutton Mini Dress。之前看XHS推荐过很多次，不太感冒，价格很低了去买买试试。白色的很多人推荐，但是我感觉会透。之前还有粉色 黑色的打折。这款腰部可以自己上下拉一拉。下半段的裙子实际上有两层，感觉风一吹就起来了。需要搭配裤子。。

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夏天就是属于Birkenstock的季节-内附如何选择

购于Birkenstock官网和Rei。 很多人觉得Birkenstock不好穿，是因为选错了款式。最好穿的是Arizona Soft Footbed。这款比Arizona Footbed要更软一点。一般穿上2-3次脚就能适应鞋底了。 关于Size。很多人回大一个size。我一般选择的是我的脚跟快要完全触及鞋底的size。大一个size我的脚就会不跟脚。所以我买的三款都是完全的37。 2️⃣Rei官网没有写，但是我感觉属于Arizona Soft Footbed Suedu。因为这个很软。粉红色现在在打折。我之前买了38码，发现不跟脚，痛苦的穿过了半个月之后return了。不跟脚的鞋非常不舒服。 3️⃣官网购买的Arizona Soft Footbed Nubuck Leathe。最近打折。这款的皮会比前面一种的皮更硬。才开始穿的时候我感觉很磨我的上脚。基本上穿了不到5此之后就磨合好了。 4️⃣官网打折购入Arizona Stealth Buckle EVA。EVA的款一般可以下水。这款打折比较大。我是线下试过了size再买的。EVA这种材质容易让你的脚到处滑。我尝试大一个size之后，发现我的脚一直在鞋子里滑冰。。所以选择True To Size。 5️⃣Rei打折购入的Boston。Boston也是有两种皮的。我线下都试过。硬的皮让我感觉我的脚前头会抵着，所以一般需要Size Up。但是软皮就没有问题了。 两种皮，硬皮会更有造型感，因为结构不会被破坏。软皮会更舒适。大家可以选择自己喜欢的材质。

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超市不浪费挑战65TH-夏天水果YYDS&少开火

早餐： 用的whole foods的cranberry pecan loaf.不怎么吃的话可以放冷冻（默默发现快过期了）。 一般先用黄油煎一下。再涂上cheese，然后加上水果。白桃的话煎了一下。一般这种情况下就很甜了，所以加了火腿增加咸味。 晚餐： 意大利面版本的凉面。先煎了虾，然后用煎虾的那个锅烧水煮意大利面。里面有香菜，黄瓜，豆腐。 酱料的话就还是花生酱打底。

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July Sale-Free People一些特价款（来自Nordstrom Rack）

好几个买的时候都显示了Last 1 left。有些在官网找不到了，在Nordstrom Rack还有。 2️⃣又是一条裤子的不同颜色。之前买的蓝色。这个红色官网Sold out了。我看了评论说会see through. 感觉硬要看的话确实是可能的。但是这个版型的材质很轻。在思考要不要留。 3️⃣在ND rack网页反复消失了几次。还是买到了。顺便发现Free People官网折扣更好。这款的材质比2的厚一点。但是是黑色的。一般搭配度就会很高了。 4️⃣裙子的样子有点类似于Doen的一款Silk材质的。后面是个V，这个倒还好，V没有很大，穿内衣没问题的。有问题的是前面肩膀那块容易看到肉肉。。ND rack现在还有另一个颜色的，但是我感觉那个容易显得胖。这个颜色不错，就是价格我感觉不划算。 5️⃣我朋友觉得我穿的还可以。最近沉迷babydoll的裙子。这款我感觉还是有点偏大了。还有更深一点的颜色选择。不过我在Depop看到了更便宜的NWT，哈哈哈哈哈。 6️⃣不知道算是睡裙还是上衣了。买了XS和M的。ChatGPT更推荐XS的。这个花色和版型我蛮喜欢的。可能里面搭个白色的短裤。 一般Nordstrom Rack打折的时候，我建议对比free people和Nordstrom的价格。有时候有更低的。

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超市不浪费挑战64TH-无花果YYDS

昨天的菜了。 用的面包和无花果都是Whole Foods的。 芦苇炒鸡蛋 & 炒squid。 还有前天的饭团，没有油条了，就加了黄瓜，其实味道也还可以。至此紫米饭都吃完啦。

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超市不浪费挑战63TH-江浙沪茨饭团

昨天吃的是麻辣香锅。 然后出门拿快递回家之后找不到钥匙了。。 今天还是没有找到。 所以今天做的就比较简单了。 昨天Instant Pot做好的紫米饭（感觉快过期的紫米和糯米，和大白米）紫米饭有点适度过高。 中午先用了锡纸，特别黏。 晚餐换成了保鲜膜，更好一点。 我是一层紫米饭加上糖， 加入 肉松， 加上 油条（微波炉弄的，所以不是很硬的口感）， 小香肠（也是微波炉），黄瓜，榨菜。 味道挺不错的。美国这边的饭团都蛮难吃的。贵贵的价格。

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超市不浪费挑战62TH-最近鸡蛋吃的比较多&无花果雪花酥

Brunch： 灵感来自外面的 芦笋鸡蛋。还加上了老干妈调味。基本上营养够了。也不会吃的过于多而吃不下中饭。 Lunch： 毛豆炒鸡蛋。（Costco买的大大包毛豆🫛，里面好多小袋子） 意面的话就是非常简单的，橄榄油加热，之后放入蒜炒香，放入熟的意面，加点盐。最后撒上欧芹沫（超市有卖）。我还加上了煎的焦的切小的培根🥓。 下午茶： 大部分Trade Joe食材做的草莓无花果雪花酥。具体步骤看图9。就是有点甜。味道很不错。下次不用巧克力的这种饼干了，颜色不好看。

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July Sale- Sezane Archives

这个月买了，上个月也买了。上个月买的有点downsize，正在努力减肥。 Sezane 美国官网Final Sale不支持return了，但是如果真的不喜欢可以发邮件要求return，会给credit。 虽然官网写了200$还能free shipping，但是发现低于200也是可以的。 黑色的大衣从法国寄过来才到。。除了半裙之外其他的现在size都很全。 ☀️ Colette Marinière S 比我想象厚的衣服。没有什么弹性。有点像精神病的调色。还有个棕色的条纹的我感觉也还挺好看。感觉挺容易搭配衣服的。 ☀️ Will Jacket - Sézane x Pangea S Will jacket联名款。所以比我买的其他will jacket要薄一点。感觉不是牛仔的材质。我穿在第一件外面觉得有点紧。但是这个图案配色我感觉蛮好看的。 ☀️ Clyde Coat US4 从法国运过来的。所以更迟收到。我看了其他颜色也有打折的。之前买过Crop的版本。感觉原价不太值得。我感觉这款我喜欢downsize一点。不算很薄。所以适合春秋冬。里面的条纹卷出来会比较好看。买之前在TT上面看了，感觉挺好看的。 ☀️Soelle Skirt US6 这款经常断货。棉麻的材质，比我想象的要薄。但是颜色挺好看的。这个其他颜色也挺好看的。

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超市不浪费挑战61TH-虽然有点难看但是味道不错

Brunch： 蓝莓🫐松饼：用的Trade Joe的Ube粉，里面加了蓝莓果酱和蓝莓。蓝莓加热之后会有爆珠的口感。就是需要一点手法。整个味道我很喜欢。 鸡蛋蘑菇饼：用的是冷冻的蘑菇，放在冰箱里面很久了。还加了葱，增加颜色。没有加其他的调味料。 最后加了酸奶。和蓝莓松饼搭配起来，增加口味层次。因为这个酸奶是没味道的！！单独吃的话太难了。 Dinner： 继续门口的Taco。 Brisket，牛肠，猪肉皮。感觉这次给的比之前给的少了。猪肉皮（墨西哥文巨长）是新尝试的，我感觉也还不错，很软的口感。牛肠是烤的，我也喜欢，感觉类似于猪油渣的口感。Brisket就是经常点的了，不干。

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超市不浪费挑战60TH-小葱鸡蛋饼

Lunch：Green Onion 小葱+鸡蛋，沙拉，猪肉肠（好咸） 最近要消耗买的很多的茶叶。 今天喝了一个Jasmine，终于快喝完了。 还有一个watermelon mint。几年前在SD逛街的时候买的，很有意思的味道。 Dinner：不准备吃的，太饿了，弄了个蓝莓酸奶。加了蓝莓果酱。酸奶太酸了。。 超级推荐水果漏水的那个碗。我买的small size。蓝莓在里面洗很方便。草莓就会有点小。 蓝莓我喜欢买不太酸的。一般更大一点的会不太酸。

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July Sale- Urban Outfitters

📮购入：8 💌留：未知。 最近UO打折，看了一圈。 ☀️首先是史努比的联名： Peanuts UO Exclusive Graphic Crew Neck 上衣是oversize的，好大的size。在思考留不留。 Peanuts UO Exclusive Lace Trim Boxer Shorties 红色裤子很可爱。感觉属于睡裤的那种。觉得有点贵了。 Peanuts UO Exclusive Too Perfect Graphic Baby Tee 黄色的衣服特别Slim，买的M甚至没有其他的S大。穿都穿不进去。 ☀️BDG Bobbi Cropped Baggy Pull-On Pants 黑色的BDG裤子： 最近很喜欢这种oversize一点但是又不是很长的裤子。出门也不会很热。这条腰部是带子收紧的。属于热门的裤子。 ☀️Never Ever Cross Stitch Applique Graphic Tee 白色Tshirt： 我感觉图案蛮可爱的。价格也很不错。 ☀️BDG Short Sleeve Cotton Spill The Tee 黄色上衣： 非常糟糕的final sale材质。感觉很粗糙。 ☀️ Kimchi Blue Rachel Cardigan 很多年之前买过UO的开衫，感觉很好穿。所以这次买了L。担心洗了洗了就缩水了。好像剩的size也不多了。颜色还可以。

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July Sale-Nordstrom Rack Free People超好穿

📮购入：2 💌留：2 Nordstrom rack 买的两单我都很喜欢。 都来自Free People。 ⭐️Free People FP Movement Set Me Free Pant: ND rack打折两个颜色：蓝色和绿色，都是很亮的颜色。我感觉绿色更亮。所以买了蓝色。这个蓝色有点类似于Lululemon得某款蓝色。我会感觉上衣不太好搭配。但是传的感觉很棒，有点类似于Lululemon dance studio。宽松不透风，很舒服。官网还有不打折的黑色卖。 ⭐️Free People Complete Me Cotton Midi dress 小红书经常看到推荐的款。下半身里面有两层。所以不太透。就是摸起来有种很容易洗烂的感觉。整体的感觉我也挺喜欢的。

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Sezane Soelle Skirt-好美

上衣是最近的Archive。（Size有问题） 半裙是Soelle Skirt。前段时间Size 6有货买的。 我看模特图以为都是cotton的材质，拿到手之后感觉有点稀疏。很亚麻的材质。官网写了一半Flax，一半cotton。不知道洗了之后效果如何。 Size的话腰部还有个拉链。我感觉是True T哦Size。不过也担心之后减肥了会往小掉。 长度我感觉可以算是Maxi了。160CM以下的可能会拖地。 这款裙子还有其他的颜色。当时在TT上面看到有人share的。后来去官网一看这个颜色的6号终于有了，赶紧买了。 这款的上衣感觉很难搭配，官网图偏吊带。其他花色的感觉更容易搭配。拿到手之后感觉配纯色的也还行。

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超市不浪费挑战59TH-沉迷豆腐包子和自制冰淇淋🍦

最近太热了，太热了🥵 周一做的豆腐粉丝榨菜包子，我感觉不太成功，但是也挺好吃的。 Receipt： 🤔面粉： 面粉 500g, 水 250g, 酵母 5g.我感觉我发的挺有问题的。 🤔配料： 一块Firm 豆腐，切成小块过一下热水。粉丝，可以不放的，或者放一份，我放多了，到现在还没吃完。两袋榨菜。 🤔调味： 辣椒粉，盐，鸡精，葱（忘了买了），倒上热油。 🥘包包子： 每个面团60G左右。 我还剩了一些粉丝和其他的。 所以变成了这几天的其他餐食。 上次吃了一个brunch是 芦笋asparagus 和鸡蛋一起炒。我就还加入了粉丝榨菜豆腐一起炒。顺便还加入了香肠（QFC的买一赠一）。 Costco之前Ninja Ice Cream机器打折，网上买了一个。夏天对冰淇淋得要求比较多，所以就自制了。第一个做的草莓味的甜度不太够，冰沙有点多，这个材料自己乱放的。第二个做的是茉莉青提口味的。感觉青提有点涩涩的口感。糖也是放少了，不过冰沙的口感比草莓的要少一点。

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超市不浪费挑战58TH-周末就是要炸炸炸

先是炸排骨，来自Costco的排骨。 切成小块，加入调料（生抽，老抽，盐，糖，淀粉，油），也可以加入五香粉，蒜粉等。 油锅先升温，可以先开大火升温，然后转到中火油炸3分钟，之后换成小火7分钟。 还油炸了豆腐和土豆。 豆腐用的是老豆腐，但是感觉没炸成别人金黄的样子。 土豆很容易炸。 今天还炸了鸡蛋。这个炸进去也很好吃。 油炸买那种便宜的油就行了，贵的油让人心疼。

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超市不浪费挑战57TH-营养多多的一天

不太建议早上喝酒：我直接半杯醉掉了。。吃完了昨天的黑森林蛋糕。 Lunch： 营养多多。用的材料之前做过很多次，不过这次没有进烤箱，直接煎的，所以土豆需要的时间有点长。 基本上就是先煎土豆。土豆拿出来，炒鱿鱼（来自Whole Foods的squid）。鱿鱼微微炒熟，会有汁水。洗锅。 倒入油，里面加入各种美国的powder，基本上味道就在这里定下了，之前分享过很多，油要加多一点，煎豆腐。豆腐买的Firm Tofu。倒入鱿鱼，土豆，芦苇，小番茄。盖锅盖。因为油放的多，所以这个时候不会干锅。 土豆要切小一点，不然很难煮熟。或者煎之前煮一下，但是我懒。

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超市不浪费挑战56TH-夏天是樱桃的季节（上）

夏天到了，Rainier Cheery还有其他的樱桃上架了。Whole foods买了一些打折的。 做了我最爱的黑森林蛋糕🍰。 Rum朗姆酒的酒味挺低的，腌樱桃很好用。 1.提前先腌了樱桃。 2.做8寸的的戚风蛋糕，担心6寸的看起来太小了。 3.做巧克力奶油的步骤有问题。打发很容易打发的有问题。 4.组装：戚风片+酒渍樱桃的酒+巧克力奶油+樱桃（最好贴边放，不然容易跌下去）+巧克力奶油。 5.最后要贴上巧克力片，我懒了，刮巧克力太累了。。 总体味道完美😍。就是巧克力奶油感觉有点容易塌下去。 最后一页是下厨房参考的方子。

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超市不浪费挑战55TH-最近适合喝甜汤

今天主要做甜汤。 Lunch： 烧鱼+鸡蛋+蘑菇🍄‍🟫，黄瓜，甜薯汤（超市买sweet potato,加点冰糖和水就行了） Dinner： 红豆汤+拉丝麻薯（感觉拉丝得不够），红豆感觉品种买错了。 前几天的吃的： Blueberry Milk：用的冷冻的蓝莓🫐，感觉冰箱里面放了很久了。 韭菜炒鸡蛋+萝卜糕。 消灭了： 冷冻蓝莓， 韭菜

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超市不浪费挑战54TH-最近吃的比较少

基本上好像从周一到周三吃的都是一锅的。因为那个牛肉是买一赠一。这种Beef Chuck Steak挺适合煮的，不太适合煎牛排的做法。 这里面的做法用了中国料理的做法，然后加了咖喱块。整体减少了咖喱的味道，辣味和牛肉的味道比较突出。 我是没有洗牛肉，直接先下锅煎，煎到牛肉焦一点之后（肉会变小）放入香料（就是八角之类的），生抽，老抽上色，料酒，开水。煮开之后烧一段时间，肉煮的差不多了再放入咖喱块。汤会变得浓稠，肉会收缩变小的。之后再放入土豆煮熟。 在此过程中因为过于浓稠，所以加了好几次水。当然不建议中途加水，但是太干的话，就加吧。

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始祖鸟美国官网Gamma Hoody有货了

Gamma Hoody黑色和绿色的那个全部Size都有货。可惜我之前在Rei买了黑色了。 Sonii SL Skort这次绿色也全部size有货。买了一条。这个超级火，基本上就没看见过2，4，6有货。

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超市不浪费挑战53TH-新增了QFC和亚超的食物

周四去了QFC，亚超买了一些冷冻产品。QFC经常有买一赠一也很值得买。 图1&2&3 是周五的。 后面是周四的。 看了两天的世界杯，看的人心慌慌。心力憔悴。 吃完了： 鸡胸肉， 卤豆腐。

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始祖鸟Arcteryx Atom一不小心当股票买了

看见Rei Arc’teryx 始祖鸟 Atom 紫色💜打折，准备等降价的，没想到把S给等没了，然后就先买了M，一直等S，中间被cancel了，成功了（发现二降了），担心不发货，又买了XS。所以现在就是XS，S和M都到了，发现网址都sold out了。陷入了选码纠结中。 我感觉这三个size差别不大。只要S能拉上，其他两个也可以。 对我来说： XS：敞开很明显有点小了。拉上拉链整体会偏小。 S：拉上拉链处于非常宽松和紧之间，袖子长度适合。 M：袖子有点长了。 因为我有Beta的S，Gamma的M，所以Atom我偏向middle layer，那就是S。

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超市不浪费挑战52TH-夏天更喜欢凉快一点的吃食

早餐🥣： 葱饼（2个鸡蛋，面粉，，盐，葱）。2个葱饼我感觉足够了。 午餐🥣： 意面，豆腐干，2个黄瓜🥒，鸡胸肉。 酱汁：花生酱，生抽，醋，辣油，枫糖浆 (主要味道其实是花生酱，用的美国超市就能买到的那种，简单方便） 晚餐🥣： Taco（beef tongue, beef brisket)

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超市不浪费挑战51TH-家庭简易版杨枝甘露

昨天做的杨枝甘露，感觉也是芒果沙冰： 材料： Trade Joe买的冷冻芒果（多次回购），可以先放在透明茶壶里面，室温下会变软（图4为之前的图）。一般芒果放到茶壶里面，牛奶加入磨过芒果就够了。这个芒果够甜。用手持料理棒打也很方便。 里面放了西米，波霸粉圆（太难煮了，不推荐），芋圆。 我是大火先放入粉圆（煮了半天累累累），然后加入西米（西米也需要大火的），等大部分西米只看到白色圆芯之后，放入芋圆（芋圆熟得快）。之后闷一下，过凉水。 昨天的晚餐是猪杂。 今天就吃剩菜了。 今天消灭了： 冷冻芒果， 西米， 冷冻芋圆

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超市不浪费挑战50TH-周五和周六

周六的是根据周四周五的修改了一下 主要就是毛豆和牛肉香菜。 毛豆是水煮的+盐，牛肉香菜是水煮的牛肉+ 微波炉30S的油（之后加入盐，辣椒粉，糖，白芝麻）+香菜（吃之前可以放在温水里面，干瘪的香菜会吸水）。 周五： 毛豆炒鸡蛋（我很喜欢吃毛豆辣椒炒鸡蛋，我妈做的很好吃，毛豆就是🫛拨开了，所以一袋毛豆感觉也不算多，没拨开的就煮就是是图2的样子）， 香菜凉拌牛肉，煮豆腐，一根黄瓜🥒。 之前没有毛豆，但是GPT说我的纤维少了，所以加上了。 吃完了： 香菜（Trade Joe买的）， 牛肉（Trade Joe买的牛肉片 sliced beef）， 豆腐（Trade Joe 买的firm豆腐）

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Amazon能买到的清洁用品-第二弹（Target也能买到）

有些感觉不是amazon买的，随便了，amazon也能买到。 1. Clorox ToiletWand Toilet Bowl Cleaner, 3 in 1 Starter Bathroom Cleaning Kit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 基本上属于马桶刷套装，可以第一次买配套的盖子，第二次就买refill。很好用。用完吃后冲一下水就行了。我感觉比其他的马桶刷要干净。   2. Glade Odor Fighting Soft Mist Air Freshener Room Spray ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 上完厕所喷一喷，味道就变好闻啦。以前没买过，后来看别人买了之后发现用了真不错啊。 3. Lysol Toilet Bowl Cleaner⭐️⭐️⭐️⭐️ 洗马桶的，这个头不太好开，我当时专门看了一下视频。里面是液体，就是在马桶里面绕一圈，一段时间之后用1的那个清洗一下。 4. The Pink Stuff Miracle Power Foaming Toilet Cleaner ⭐️ 号称里面的泡泡可以清洁马桶的。我感觉没啥用啊。注意一段时间之后清洁掉。不然泡泡会变小变干。 5. The Pink Stuff Bathroom Foam⭐️⭐️ 第一弹介绍过了，没啥用。偶然我就拿去洗马桶外面了。 6. Cif Lemon Cream Cleaner⭐️ 擦灶台感觉没啥用啊。描述还写了不锈钢的东西，下次试试。 7. Weiman Glass & Ceramic Cooktop, Stove Top & Oven Cleaner Kit – Kitchen Cleaner Cream⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 注意这个要买有刮刀的那个。先用这个液体的擦一遍灶台，然后需要用刮刀配合液体刮灶台。清理灶台的神器就是这个。 8. The Pink Stuff Cleaning Paste 500g, Multi Purpose Cleaner for Kitchen⭐️ 这个号称可以擦一切，我感觉真的很鸡肋。。。 9. Lysol All purpose cleaner⭐️⭐️⭐️⭐️ 我经常用这个去擦灶台，尤其有油的时候，喷一喷，等一段时间之后用湿巾纸和厨房用纸擦干净 10. Easy-Off Fume Free PRO size Oven Cleaner Foam ⭐️⭐️ 用于清洁烤箱的，感觉没有那么神奇，烤箱还是不干净。 11. Bar Keepers Friend Powder Cleanser ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 洗锅底神器。这是粉状的，比液体类的好用很多。我感觉用了2-3年都没有用完。不锈钢锅锅底清洁很厉害，之前好像分享过。半年以上的污垢都可以清洁干净。 12. Easy-Off Cleaner Heavy Duty ⭐️⭐️⭐️ 当时用于擦灶台的，感觉马马虎虎。可以当作All Purpose Cleaner用。清洁效果就那样吧。基础清洁。 12. Finish Dishwasher Cleaner Liquid ⭐️⭐️ 洗洗碗机的。效果感觉就那样吧，普普通通。也用过这个牌子的洗碗球，也是可以用的样子。 13. Dawn Powerwash Spray ⭐️⭐️⭐️⭐️ 清洁油污神器。很多洗碗液没有这个效果强。偶尔也可以去洗灶台。有点伤手的。 14. Seventh Generation Free and Clear Dishwasher Detergent Powder ⭐️⭐️⭐️ 洗碗粉。适合你用的碗不多的时候放到洗碗机里面。后面每次放的我太累的，就换成洗碗球了。这个同一个牌子的洗碗球也用过，没啥味道。好像在Target买更方便。 15. Costco随便买的洗碗球，也没啥味道。⭐️⭐️⭐️ 16. Clorox Bleach ⭐️⭐️⭐️⭐️ 这个最大的作用是漂白。有一次染了头发，浴缸里面都是颜色，这个喷几次就好了。我感觉很神奇啊。    

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超市不浪费挑战49TH-好像找到了做泰式沙拉的酱

Lunch： Short Rib最后一块了，肥肉有点多，煎了很久，最后口感类似于猪油渣了，完美😍 多余的牛油可以弄出来。 配料：米饭，黄瓜🥒，生菜🥬，豆腐，牛肉片，short rib，鸡蛋。 最后放上的酱料是Trade Joe买的，里面主要风味是牛油果和芒果🥭，和我之前吃的泰式沙拉的味道很像，我还加了橄榄油，让这个酱更稀一点。又有点像Taco里面常用的那个。比之前Whole foods买的好吃😋。 Dinner： 路边买的Taco，一个鸡肉味，一个说类似于brisket（我也没看懂那个西语）。酱料好辣啊。经常看见人排队，所以试试。chicken的我感觉没有另一个好吃。 饮料🥤写的我也没看懂反正，Horchata，翻译说是米浆口味的。里面加了肉桂粉。也还行吧。 减肥减肥！！虽然总感觉越吃越减不下来。。我吃的也不算不健康吧。。

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Amazon买过的清洁用品-第一弹

一般我在Amazon或者Target买，看哪边有折扣。偶尔去Costco买，单价更便宜。 1️⃣Sanitizer 疫情期间使用的，后面又买了几次。感觉无功无过吧。 2️⃣The pink atuff Bathroom Foam 只是起到了泡泡的作用，我感觉清洁度不怎么高。 3️⃣windex Glass and window cleaner spray 确实是有用的。之前随便擦镜子，擦不干净，用了这个之后，干净了很多了。 4️⃣Mrs Meyer’s Dish Soap 用了我好久好久啊。这个味道我感觉太淡淡的了，不太喜欢。最近用的橘色瓶子的味道我感觉更不错。清洁力的话比不上Dawn。扔进洗碗机更方便。 5️⃣Mrs Meyer’s Hand Soup Rose Rose 味道的洗手液。味道还行吧。基本上洗碗之后用这个都能洗干净手。出门回家也能洗干净。味道不多。也用了好久好久了。还没用完。。。 6️⃣一长串 pink stuff那个圆柱体: 那个当时return了，后面又买了一次。网上广告很多，我感觉清洁灶台真的不行。 下面三个后面我发现Costco更划算，去Costco买了。是我经常用的湿巾纸。Clorox这个比Target更便宜的一款好用（那款有点伤手），这款还适合擦灶台，擦地。 擦爹擦妈反正用了很久。 7️⃣Swiffer sweeper Wet Mopping 当时好像是买一赠一。但是收到的时候漏了。我还挺喜欢用的。 Clirox Toiletwand: 这个是refill，还有正包装，先买那个，再买这个。用了很多次了，喜欢。 8️⃣Swifter PowerMop Mopping 刚拿到手的时候很好用，清洁的很舒服，那个喷头是自动的，里面有电池。等那个自带的抹布用完了就很鸡肋了。我现在发现可以先用它喷，然后用[七R]的拖把拖，完美啊，解决了[七R]少水的问题，和我们手动喷不到很远的问题。

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超市不浪费挑战48TH-今天太热了🥵

lunch： 做的韩式锅。里面用的冰箱里面有的食材：豆腐，昨天做的short rib，虾，蔬菜🥬。还加了泡菜（这个也清空了）。鸡蛋。 调料：韩式酱（就剩一点了，用完啦），面的调料（除了蔬菜包），一勺糖，一勺生抽。 面条太多了，没吃完。 Dinner： 太热了，没什么胃口。感觉中午的消化很慢。 芒果🥭+牛奶，榨汁。芒果推荐Trade Joe的这款。甜度很不错。下次加点糯米就是贵州冰浆了。 吃完了： 韩式酱， 泡菜。 一袋芒果剩余的。

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超市不浪费挑战47TH-昨天的剩菜做的

昨天的short rib里面也放了排骨。所以今天吃的就是红烧排骨。 主食就是饭（做好了之后称重放冰箱的）🥬和腐竹。 晚餐就是short rib和汤里面放了毛豆（Costco买的一大包里面有小包分装） Under Armour打折，比我之前买的便宜，这次还有Extra 50%。运动Bra比Lululemon好穿。 Lululemon也打折，基本上都是丑丑的颜色。 明天Zara也要进去折扣了。

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超市不浪费挑战46TH-Trade Joe进货啦新的一周

早餐🥣： 面包夹。有点多了，吃到了中午也不饿。 中餐： 外面吃的凉面。 晚餐： 水煮Short Rib。加了植物蛋白（毛豆）和腐竹。 感觉要买少一点，所以Trade Joe大概买了60刀。新的Tote Bag正好也在，买了4个。 下午还买到了Jelly cat 官网没货的Audrey Hootsoftly，可爱可爱。 还去了Sezane，感觉新款那种针织的，都不太容易清洗。 鼎泰丰买了一杯奶茶，感觉size比店里的小，所以更甜。店里面喝的我很喜欢，奶茶就是茶叶加牛奶，很明确的味道。 还去了target，准备买新的碗的，炒鸡可爱的粉色蝴蝶结🎀，21好release。没想到我这边的在back，只能order pickup，现场没有。我就走人了。。 还有看到的世界杯的jelly cat，官网23号才卖，线下提前有了。

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US Zara 两款包BOWLING BAG评论

看到网上的图，买的两款，感觉美国的价格有点虚高，不知道下周会不会打折。 第一款BOWLING BAG，第二款是BEACH BOWLING BAG，在Kid下面。 两款的size都挺适合成年人的。 粉色包包： 挺厚的，适合健身用，包的size挺大的。外面只有一个拉链，有两种背法，可以手拎，也可以背着。侧面还有两个可以放水的地方，还有拉缩绳。颜色会比图片更深一点。 橙色包包： 主打一个更适合beach，只有底部有一层，其他几面都是洞洞的，size也不小。也有两种背法。前面有两个袋子，侧面也有袋子，就没有其他袋子了。 总结： 正价很亏，包不是不可替代的。颜色还是挺适合夏天的。

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超市不浪费挑战45TH-Lodge的锅还是如此好用

中午： 用的是Seafood的做法，先加黄油，然后加入一些powder。我很喜欢这个打底，然后加入其他的菜。简单方便。 晚餐🥣： 用的是中午的锅，没有洗🤷‍♀️ 除了意大利面单独煮一下之外，其他的都可以直接扔进去。 还有一些Spring Mix的沙拉，蔬菜又要吃完啦。 Lodge的这个铁锅用了3-4年了，size很适合做各种烤箱的或者直接在灶台上煮的菜。 吃完了： 小番茄， 牛肉， 豆腐（这种是medium firm，而且已经分成了4份，每次吃一份，很方便） 罗马生菜🥬

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超市不浪费挑战44TH-最近去hiking&现场看世界杯了

周天Hiking，之后在外面吃的火锅，好难吃。。 周一去看世界杯啦，太热了，所以回家没怎么吃。 周六和今天周三主要吃的又是一锅炖。 一个是一锅烤，一个是火锅底料炒。 芹菜吃完啦。 生菜🥬吃完啦。

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Arcteryx Norvan LD4 始祖鸟测评

官网Outlet打折，我感觉这个价格很不错了，所以买了一双。选择了黑白配色。 周末刚好出门hiking，就顺便测试了一下这双鞋怎么样。 我买的是非GTX的，听说GTX的会比较闷。 这款官网写的是long-distance shoe for confidence on training and adventure runs，适合那种rocky路面的跑步，我主要是有上坡下坡的hiking走路，外加有些路有石子和一点点的水。 鞋底的话我感觉在石子路上面走不累的，整体的爬山的感觉还可以，平地正常走路的话我有时候觉得鞋舌那边有点卷起来。上坡的话我有时候感觉脚前面有距离，所以我感觉是不是穿厚一点的袜子会更好。 走石子路的时候有时候脚会左右晃动，感觉脚旁边会卡鞋子。 一共走了3小时左右，脚底不疼。整个脚部有support，虽然不太够。摩擦力也还行，没有下滑的感觉。 总结： 打折买买吧。其他的情况下感觉可以看看别的牌子。

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超市不浪费挑战43TH-沙拉🥗真难吃啊

中午是把Buffalo Chicken给煎了。看起来1LB里面差不多19个。可以用这个的腌料煎蘑菇🍄‍🟫。 顺便加了一些沙拉（太难吃了，没吃完。。。） 下午买的可乐发现打开里面有照片。 顺便还吃了之前QFC买的薄荷口味的冰淇淋，其实味道还可以的。 晚上主要吃了酸奶+自制草莓酱，吃完太饿了，还吃了饼干。 下午顺便买了周一的世界杯的票。现在的票看起来都是Resell的了，找了一个打折的。但是官网选座位真难看清楚啊。

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Hoka Clifton 10 测评

最近打折，所以看了看。 先在Rei试了一下regular： 我的左脚比右脚size小。US 7 前面有点太靠近了。尝试了US 7.5，发现我的脚卡了后面的地方。 在Hoka官网： 选择了US 7.5。出门走了半个多小时，发现我的左脚可以在里面握拳👊。。。走了十几分钟之后脚开始疼了。 感觉是因为鞋子有点高，我的脚找不到重力。可能需要downsize wide。 结论： 准备return掉。之前在线下试了Bondi 9，感觉包裹性更强，而且没有这么高。不过它现在没折扣。

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超市不浪费挑战42TH-简单的一锅炖

做法是参照之前的烤章鱼的做法。 可以用家里残存的蔬菜，耐煮的都能扔进去。 先炒蔬菜，然后放入Squid，加入各种调料，之后放入虾和鸡翅。 Squid会有很多水，所以我用了厨房用纸吸水，也可以提前焯水。 鸡翅用的是Whole foods买的Buffalo Chicken，我还挺喜欢买的，这种适合空气炸锅，烤箱烤的话时间有点难把握。 这些都扔进去后，倒入橄榄油。放入烤箱 350F 20-30分钟，然后400F 10分钟。时间可以自己调整，我感觉喔烤的时间偏长了，因为Squid变小很明显。但是味道很不错。 晚餐是寿司🍣。这款的Spicy Tuna太辣了。。下次不买这种了。

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超市不浪费挑战41TH-新增了WF和QFC的食物

周一早上去了Whole foods，刚好去了银行顺路。周一早上的食材很充足，Squid看起来都是新上的。工作人员也在新上很多材料。人也不多。 今天周三顺路去了QFC，鸡肉有买一赠一，各种ice cream也有折扣，感觉还可以。 今天中午吃的是花生酱意大利面，酱料有点稠了。。 昨天吃的是炒Squid。 周一貌似吃的是Whole Foods买的提拉米苏。。Whole Foods买面包蛋糕注意看时间。我买的是周日做的，所以感觉还可以。 还吃了两次Taco。控制变量发现是Cheeks的盐放多了。日常沉迷Beef tongue（也是唯一会的墨西哥单词），beef brisket，cheeks。买了超过15次了感觉。店家都会背了。。。 Apple口味的Soda马马虎虎吧。之前还买过其他口味的墨西哥汽水。墨西哥可乐的话比美国的甜。Guva的口味忘了。Lime的我朋友说有点像雪碧。 做饭比较痛苦的是经常需要刷锅。。感觉还可以再买1-2个All Clad。。

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超市不浪费挑战40TH-这一周沉迷外卖

是的。这一周沉迷外卖，即之前喜欢卖火鸭腿的粤菜之外，发现了卖猪杂的东北菜馆。尤其是晚上吃上热乎乎的猪杂，很暖和。之后买的烤鱼 外卖到的有点迟感觉没有猪杂惊艳。 顺便在Whole foods购入了一些食材，冷冻的话就是鱼 虾这种。 蔬菜的话主要是想要做快手菜。比如沙拉之类的。

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超市不浪费挑战39TH-今天还是吃的饱饱的

中饭： 意面换成了Angle Hair。比之前的更细一点。不过做凉面也是可以的。 晚餐： 吃的外卖，火鸭腿饭，我感觉挺好吃的，就是送的饮料不知道去了哪里。。

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超市不浪费挑战38TH-两顿都是辣糊糊

今天拆了一个辣糊糊。背面写了两个用法。但是开水活开的我感觉不行，最后变成了类似于煮火锅类型的。 虽然看起来辣椒很多，也有点辣。 我一般都是煮了之后捞出来吃的。开始需要不停的搅拌防止糊掉。 反正我不会买第二次了。 量比我想象的大很多，可以吃两次。 这次土豆🥔吃完啦。

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