健身打卡第5天 健身餐
这个是costco买的energy bar。low carb high protein。味道不太好，因为使用了很多代糖，所以有种渣渣口感。感谢不怎么好吃，每天早上下午各吃half当snack。我试过别的好吃的bar，太好吃了根本停不下来。。。一根200cal

健身打卡第1天 健身装备
上周生病了整整一周都没有动 肚子又弹出来了
运动内衣是costco上次14.99/2pack的puma，很不错 support好 也不会压的太紧
裤子是nike pro girl，outlets只有kid有打折就买了kid，显瘦显瘦显瘦

第一只是lg送的lv brea gm
实在太大了 用了一次彻底压箱底。。。

最常戴的其实是tiffany的dbty 因为一直戴着就不好意思晒自己的脖子了
这个出门干啥正经事的时候会带 和dbty叠戴也好看
旧爱是黑四叶草 但没法叠戴就又失宠了

最近的新欢，配了宽肩带。
特别能装，比之前的gucci disco soho装的都多

我是脑残粉

左边是我常备的色拉酱，一点点就可以拌一整颗生菜（是的大胃王每次吃一整颗）。右边是家中必备3盒以上的咖喱酱，其实还有微辣和中辣，但考虑到小朋友不吃辣，就一直选mild不辣。可以做咖喱鸡块 咖喱牛肉 咖喱土豆 咖喱羊肉 咖喱xx等等。一盒里面有两大块8小块，但我一般为了够厚够浓一次直接放一大块4小块。做法特别简单，5个全翅（一包），洗净切块过水，然后和两个去皮切块土豆+3根胡萝卜切块一起放锅里，加水没过所有材料。水烧开后加一大块咖喱，别的什么都不用加，开中小火加盖烧，很快你就能get一整锅又香又稠又厚的咖喱了。如果是咖喱牛羊肉，需要先炒一个切块洋葱，然后再放过完水的牛羊肉，煮的时间也要久一些，尤其是牛肉。收获的一大锅咖喱拌饭，拌面，单吃都是极赞的

这货是2016年黑五买的。买的时候真肉疼，思前想后很久才决定的。当时的deal是原价900，厂商8折+bbb自己8折，税钱576。其实当时已经买了Nespresso，未开封，最后把Nespresso退了买了这个。可以说这是我2016年买的最值的的东西了。
当时算了笔账。Nespresso 机器80，但pod要0.8/个，按照每天两杯计算，一个月就是48，一年就是576，和这个全自动espresso maker一个价了。所以果断退Nespresso买了这个。
在咖啡豆的选择上，amazon有很多，deal也很多，我喝的比较多的是lavazza，一般2.2lb在$15-18之间，可以喝3个月左右。
机器本身属于low maintenance，只需要定期清理渣盒。整机清洗有指示灯，我用到现在就亮过一次，用自带的清洗液走一遍流程就ok。
机器说可以做espresso， latte和cappuccino，我比较懒，一般就是espresso直接加牛奶。左边那个小棍就是发泡器，发泡很快，latte的奶泡大约30秒，cappuccino更快一些，因为是粗泡。
每天早上从开机warm up到出espresso，仅需要短短2分钟，而且是一键式，非常方便快捷，简直居家必备。
实在要说缺点的话，就是磨咖啡豆的声音有点响，但也可以接受，比我过去买的电动磨粉机要轻。
自从有了它，我再也不去家门口5分钟的星巴克了，星爸爸卡里的钱一年多还没用掉，这也勉强算是缺点吧。。。