今天给大家推荐一个快手又美味的🥞pancake mix, 特点在于减脂期吃也没太大负担~ 做起来也超简单,只需要加水!
🔅 先科普下“原始人饮食 Paleo Diet”,顾名思义,就是遵循像原始人一样的饮食结构和食材选择~ “饮食中包含大约60%的动物蛋白质、40%的植物(水果、蔬菜、菌类、坚果、及种子类)。”当然也不会有一切过度加工的食物,包括精米精面之类~
最早是看一些超模YouTuber介绍过,我也没有执行过(我的减脂原则还是按自己喜好和身体需求来,什么都吃一些,但尽量吃少二次加工的食物,目前没有严格执行任何diet, 只遵循了16小时的间歇性断食),这次只是单纯地试了下这个松饼!
🔅松饼配料里主要包含:木薯粉,杏仁粉,鸡蛋,椰子粉,香蕉,盐,罗汉果。简直是超级干净的配料表!而且没有精面粉,糖和人工添加剂。
做起来也很简单,半杯mix加半杯水刚好能做4-6个pancake两个人分,每人份热量大概140卡!
🥞吃起来的口感糯糯的,和糯米饼的口感无限接近,毕竟用了木薯粉,和麻薯是近亲哇~ 🍌香蕉的味道也很重,甜味淡淡的,就主要来自香蕉和罗汉果,绝对亚洲口味友好!好吃到上瘾!
❗️就是比较糯,比普通松饼煎起来更考验耐心,要小火慢煎,不然翻面的时候会翻车粘锅的哈哈!
我看这个牌子还有生酮配方的mix, 但含油多,我没有买~
美国大超市或者电商都能买到,推荐给喜欢糯糯口感的小伙伴试试!✅
最新评论 4
:赞
:你做的很好看,有什么技巧吗?我今天也用这个粉做了一份,按照它的6人份量外加了一根小香蕉,但翻车了,粘锅和糊成一坨,巨甜。
:可能本来就比较粘稠,加了香蕉就更稠了,其实它本身香蕉味就挺重了~ 另外就是要小火慢慢来,你可以不加香蕉严格按照它建议的配比试试
:加了香蕉肯定会超甜的,本身甜度已经够啦