三文鱼和西兰花简单的煎一下，平时西兰花是焯一下吃，今天不想刷两个锅就一起煎，结果没翻面弄糊了😅
粥是燕麦+藜麦煮的~
坚持尽量不吃细粮，只吃鸡肉和鱼虾~~~
下午继续做keep，距离目标还有7斤，加油( ¯ᒡ̱¯ )و
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