其实已经10天坚持在吃减脂餐了，但是没有系统的做过菜谱，只是随机在冰箱里取食材做的。
今天早上称重发现没降反而有点上升，想想应该是昨天早上的粥吃多了。认真做一个减脂食谱，每天对应着吃，希望可以快快减回到生娃前的体重😅
每周要坚持4天配合训练，晚上尽量少吃一点…
坚持只吃粗粮，不吃细粮。
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