工作日的今天忙得不可開交,最後簡簡單單的叫了份外賣。本來想要鰻魚飯的,但是前幾天剛吃的時候看到一份鰻魚飯有800多卡,於是今天叫了兩條普通的飯卷。
三文魚牛油果飯卷:304卡
鰻魚牛油果飯卷:372卡
整體來說,日本菜的健康選擇比中菜和西餐多,特別是壽司,款式更多,更方便大家揀選切合自己需要的組合。壽司不離魚肉和米飯,大家以為熱量應該差不多吧?我跟大家一樣以為壽司只有魚和飯,又細細件,方便控制食量,不怕過飽致肥。原來,壽司都可分成高、中、低卡三類,不同的海產,熱量各有不同。
低卡壽司大約每件35Kcal,最常見有三文魚、吞拿魚、帶子、甜蝦、熟蝦等。而連皮魚、光身魚如鯖魚、油甘魚、秋刀魚,還有海膽、海鰻等,脂肪略多,每件大約55至60Kcal,屬中卡。至於經油煎的玉子壽司屬高卡;拖羅、三文魚腩、三文魚子的脂肪含量最高,每件高達75Kcal,屬最危險級別。
以後要是去壽司自助的時候會挑低卡的吃了💁🏻♀️
05.27.20
最新评论 8
:讲真,这包得不怎么样这还真不是我自大对不对
回复 @起个名字好难啊:哈哈哈好吧好吧,心領了
:這次算你對
:我最喜欢的 eel avocado
:我也是啊每次買壽司必選
:看着不错👍
:好吃😋