中午煮了银耳汤,不到一小时就出胶,用的是甜叶菊,喝了三碗没压力,冷的热的都满分!👏
前几天买了脱脂的cottage cheese(茅屋奶酪) ,比正常的更湿,配沙拉不太适合,试了下用来焗菠菜,完美多了,低卡高蛋白~ 但是没忍住加了其他cheese…
Memorial Day🇺🇸的习俗是吃烧烤,所以破例吃了烤排骨!不能加蜂蜜或者叉烧酱,加的都是干性调料🧂,还是一级棒,太满足了!
最近感觉掉秤速度变慢,吃的也越来越放飞自我哈哈!(但我不打算在吃上太苛刻)
正在思考应该调整哪里,感觉身体习惯了目前的运动量,饮食和作息… 今天吃了1014卡,运动消耗420卡,明天继续~
最新评论 2
:你好棒!每天吃减脂餐真的需要毅力😭 我坚持一段时间后总会放弃
:我总是因为工作聚餐,办公室诱惑或者周末聚餐放弃!这次WFH总算是给了我一个机会哈哈