一年前开始健身只是为了能吃好吃的然后还不会胖，后来换了教练之后，对bodybuilding这方面迷的一发不可收拾，就因为教练跟我讲我在他客户里面身材算一般的，体脂算高的，然后几乎每天都去健身房了，有时一天两次。
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最新评论 73
:美女，你是在Dallas吗？去的哪家健身中心，有教练推荐吗？
:我在加州呢，之前读本科的时候经常往德州跑，德州的教练不太了解呢，你可以到24hourfitness系统查master trainer，一般master trainer都很不错～
:想问一下健身可以穿短裤吗？
:可以啊，如果你愿意可以的啊，不过我个人觉得不太好，我教练让我最好穿长的，因为健身房器械都是公用的，而且清洁也是有限的，谁知道有什么细菌呢？
回复 @蘸蘸:原来如此
:好美QAQ
:谢谢亲～
:身材好棒啊！而且感觉特别健康
:谢谢～
:妹子好棒！
:谢谢亲～
:我也好想请个教练教我但是好贵啊TAT
回复 @蘸蘸:我是个人喜好吧，我是不穿高跟鞋不穿裙子会死星人哈哈哈，十年前一开始在校队训练，大家看着我这样过来都笑我后来大家都习惯了，后来有一天我直接穿着运动服来大家都觉得奇怪了。。。???
:其实健身之后我还省了很多钱呢，天天穿的衣服大部分就是健身服运动鞋了，连化妆品的钱都省了好多～
:我也好想请教练QUQ但是好贵。。。
:妹子身材好好！我也在健身不过感觉健身之后胸就没长过??有没有推荐练胸肌的运动呀？
:健身不会把胸练大的，好一些的教练他只会跟你说实话练胸只能练挺，而且体脂降的太多太快胸会缩水很多，建议妹子可以多练飞鸟这个动作，配合你能接受的重量～
:好厉害
:谢谢～
:身材真好！太励志了！我要向你学习? 我想问就是你一个月跟教练上几次课？其余时间都自己练吗？一般一天要练多久？有氧运动和力量运动各多久呢？谢谢！
:一个月跟教练脸十节课，其余时间都是自己练，一天最少泡在健身房两个小时，有氧25分钟到45分钟，如果无氧的强度比较大，有氧可以相对而言减少一些时间，无氧大概会做一个多小时的力量，一天做腿部训练，一天做上半身训练，但每天都会练腹肌～
回复 @蘸蘸:收到！谢谢！
:偶像！我喜欢你的胳膊线条太漂亮了
:谢谢亲～
:太强了
:捂脸哈哈～
:胳膊好美！！
:谢谢～
:加油，共勉。
:谢谢～
:身材非常好啊！可以指教一下如何减掉腹部的赘肉吗 还有膀子上的？很伤脑筋啊
:减肥不可能只做到减局部的，要减的话全身都要运动，你可以多做有氧，另外加上腹部和臂部的力量训练，有氧和无氧同时训练，另外控制饮食，就好了～
回复 @螃蟹壳里的小妞妞:坚持，然后记录每周的变化，慢慢就会有变化～
:楼主好厉害！跟这里好多矫情晒照的妹子比起来，你这才是真运动哇。好身材。支持支持。
:他们也只是想拍照记录下自己的变化，我以前也这样，但是当自己练的一种阶段的时候，再拍的照片跟以前对比真的是一件令人开心的事情～谢谢亲的支持～
:女汉子！你是哪吒吗？
回复 @蘸蘸:那个问你“看过十万个为什么没有”的网友没带恶意的。“十万个冷笑话“是国产动画（网友应该记窜名字了），里面有一个角色叫“哪吒”长着很可爱的萝莉脸但肌肉发达很厉害，是个很讨喜的角色…所以她才问你是不是哪吒……
回复 @半脑哒:哈哈哈，原来如此，真的谢谢你耐心的解答，不然我还在误会那位童鞋，哈哈哈。我太上纲上线了哈哈～谢谢你啦～
:po主练得好棒 向你看齐～
:一起加油哦～
:请教练贵不贵？有木有中文的
:我在24hrfitness找的master trainer，是69.99美金一堂课，普通的会便宜些。中文教练好像24hrfitness之前在招聘，华人多的城市应该会有，你可以去咨询一下下～
回复 @marlborofeeling:客气～
:楼主好牛，一年就练这么好～话说有氧超过45分钟，胸会变小是吗？