其实这是昨天晚上做的运动，太累了居然忘了发打卡贴！
今天先做的是chole ting的30分钟300大卡的视频，很多的跳跃动作，登山者运动，很快就能出汗。
然后我就继续做了一套腹直肌分离恢复训练，也就当成拉伸和缓和运动了。总共用时不到50分钟。加油！
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