第八天了!!小腿瘦了2厘米,腰瘦了一些,所以其实不是我新陈代谢慢了减不下来,而是以前运动的不够。
决定要是能继续这样下去第十五天就买点东西奖励自己!
今天:
热身10分钟
例行手臂20分钟
腹肌15分钟
腿部30分钟
拉伸15分钟
超喜欢这个腿部运动,做完整个腿和臀都有感觉,而且不需要跳,住二楼的我做的毫无压力
做这种不需要跳的运动最喜欢扎个辫子然后带上发箍。好多美国的发带都特别紧,带上又扯着头发又非常之丑。这两个都是在国内买的,不紧不松,带着头发也不会乱跑~
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