今日份宅家健身
跳绳!
非常时期不出门,身体锻炼不能停
basement 的走廊刚刚好,就成了我的室内跳绳场地了
喜欢跳绳,
因为方便,室内室外都可以进行,
因为机械设备简单,就绳子一条😁!
其实跳绳好处非常多,强健身体还能减肥瘦身
跳绳就相当于慢跑一样,能有效的消耗掉全身多余的脂肪和热量,通常情况下成年人跳绳1000下大概能消耗掉105卡路里。同时还能让呼吸系统、心血管功能等得到有效的锻炼,还能让身形变得更好。
好吧,我要坚持每天跳一跳,看看一周能否甩掉些许赘肉不哩……🤭
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最新评论 2
:加油哦
:哈哈,我丐条嘢还未开封😂