🍃趕在能參加健身打卡活動的尾巴，我也終於受到鼓舞，決定不當懶骨頭，開始加入健身運動的行列！雖然運動方面是小白，不過，我的想法是，有站起來動總比一直坐著沒動好，現在開始也不遲，貴在能一點一點的堅持下去✊ 希望立的Flag不倒，至少持續打卡完半個月！
🍃我下載了很多人推薦的Keep App，第一天使用，覺得介面友善，有各種不同訓練強度的課程，還有自我測試身體狀況，用數據了解具體的耐力，也能看看別人分享的經驗，從中學習有個目標，總之非常適合在家鍛鍊。
🍃對於零基礎，平時也沒有在運動的人來說，選課程時當然是以簡單強度小的開始最好，一來能做的了，二來不會容易受到打擊就放棄了。所以從運動介面，我看了一下推薦的課程，今天先選了7分鐘新手訓練體驗課程，十分簡單好配合。
🍃課程內容是以視頻呈現，有個教練示範動作，只要跟著指令以及動作練習就好了。過程中如果跟不上可以暫停，也能反饋哪個動作解說的不清楚或是覺得太難。做的過程還有旁白，我覺得有人聲提示比單純跟著視頻要簡單。例如鼓勵再堅持一下，提示要抬頭平視前方，還有五秒結束這個動作等等之類的。
🍃目前很喜歡💕 希望能堅持住，然後下午有時間的話再來一組新手訓練。
最新评论 4
:我也用keep健身 哈哈哈 这个app真的很好用吖
:很方便，看著視頻容易懂👍
:我也是在用keep，加油↖(^ω^)↗
:謝謝你的鼓勵，一起堅持鍛練