营养元素 🌟:所有食材可做两盘 每盘290大卡
net carb:16g|fat:9.8g|protein:30g
最近更新食谱不太多,因为这几天沉迷吃这款酸奶鸡胸肉沙拉,真的太好吃了停不下来,低卡又快手,必须分享给大家呀!
食材 📖:
Costco购入 鸡胸肉罐头一个(吞拿鱼 水煮蛋都可以)
Costco购入 organic greek yogurt 130g
Costco购入 organic芹菜 4根
葡萄🍇 15颗
apple cinder vinegar 2 tsp
maple syrup 2 tsp
poppy seeds 1 tsp
Dijon Mustard 15 g
salt 1/4 tsp
pepper 1/4 tsp
Costco购入 avocado mash 2 小盒
spring mix salad
做法 👩🍳:
1⃣️ 芹菜如果觉得不够嫩,可以用削皮刀刨掉一层皮
2⃣️ 把葡萄,芹菜都切小块放入碗中
3⃣️ 碗中继续加入鸡胸肉,酸奶,所有的调料,搅拌均匀
4⃣️ 盘子中放入两把沙拉,加入一半的酸奶鸡胸肉,加入一盒牛油果🥑mash,撒一丢丢的everything seasoning,好吃的不行!!!
我真的连着吃了四五天都不腻,一般chicken salad都用mayo不过卡路里高,用酸奶代替mayo完全好吃到不行又很低卡,幸福,非常安利忙碌的宝宝们试试看哦😍😍😍
最新评论 4
:你太棒啦😋😋🤗🤗🤗🤗
回复 @Fortuna:满满的蛋白质👍🏻我吃鸡胸肉沙拉当午餐大部分时间吃了几年了也没腻。
回复 @supermommy:好棒!真的吃不腻😝 超爱沙拉