最近一直在做无氧,肌肉线条是出来了,但体重也在一路飙升😢
所以长肌肉和减重不能同时拥有🙃
每周keep量围度,确保腰围减少,臀围增加就ok
最后总结一下:还是要少吃☹️🧘🏻♀️
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最新评论 28
:亲爱的在家练无氧?
:嗯嗯~在家也练 我买了哑铃什么的 但是器材肯定不能和gym比了
:嗯嗯~在家也练 我买了哑铃什么的 但是器材肯定不能和gym比了
:怎么不更新了呢?
:体重不是最重要的,增肌和线条才是最重要
:为什么体重还增加了?
:好看
:福利杠杠的
:我也是。。举铁一个月肌肉增加了但肥肉并没有减少😭之前是skinny fat现在怎么说呢感觉是meaty fat😂
:赞赞赞
:身材好健美👍
:😍
:确实好难!我也是又想减脂又想增肌的。
:增肌肯定会涨体重啦,但是更好看啦!
:我也是最近一直在做无氧,体重反倒是涨了😭
:增肌正常,我们来把心态摆好😂
:我也是😂 一直练 一直重。。。基础代谢涨了其实也就够多吃少量碳水或者水果,不控制饮食还是会长很多肥肉😭
:我发现原来我是creepy的肉体饭😄😄
:最后一句真的😭
回复 @查理Charlie:回复@查理Charlie:😘我现在中午恢复鸡胸肉沙拉,准备多分享健康食谱😝天气暖了,赶紧多锻练,要藏不住肉了!查理体形太棒!多分享健身晒货😘
回复 @supermommy:你好棒!不能总看你的晒货,太多吃的了 哈哈哈