营养元素🌟:一份408大卡
net carb:44g|fat:10g|protein:28g
食材 📖:
Whole Foods购入三文鱼 4块
红薯🍠➕紫薯 800g
Whole Foods购入frozen kale
Whole Foods购入veggie blend
Costco 购入everything bagel seasoning
做法 👩🍳:
1⃣️ 三文鱼解冻,撒上everything bagel seasoning,调料自带盐不需要额外放佐料了哦
2⃣️ 红薯🍠削皮切块,喷上牛油果油,放入烤盘
3⃣️ 烤箱450F烤15分钟后,取出三文鱼,继续烤20分钟红薯紫薯,取出分成四份装盘
4⃣️ frozen的蔬菜第二天直接微波炉热一下就可以吃了,所以直接放入饭盒即可!provencal blend那袋里面有basil和garlic sauce,所以不需要额外加佐料啦。
超级超级简单的meal prep,懒人必备😆😆😆
最新评论 11
:营养丰富,色彩鲜艳,blend也是冻的吗?
:对的哦 Whole Foods就有 里面自带了佐料
:哇! 可以学起来
:嗯嗯!超方便的😆
:👍
:太棒了,我要试试,先amazon个饭盒
:哈哈哈 好的!超简单快手的😋
:哇塞做法也太方便了吧!而且看起来好赞
:哈哈 是的 我一小时做了mealprep还做好了蛋糕🍰 真的蛮方便的😆
:👍
:谢谢宝宝!