近期一直在坚持每周至少4-5次去健身房举铁，1-2天去滑雪，还有一天留下来休息。健身的计划是2天下半身，2天上半身。
果然坚持是有成效的！胳膊的三头肌因为练胸而显现出来了一点，之前完全没屁股的我终于有了一点点。哎，终于明白那些健身博主的身材真的是靠很多年坚持练出来的！非常的不容易！
希望几个月之后再发照片的时候能明显的看出来比今天的照片有进步。要加油！
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最新评论 17
:厉害呀！我胳膊肌肉完全看不出来，或者说就没啥肌肉🤣
:哈哈哈谢谢！那我们一起努力练～ 💪💪💪
:加油👍
:好棒
:谢谢～
:你练胳膊哪些动作啊？我每次拉那些器械感觉只能啦特别轻的重量
:我一般不会特意练胳膊～胳膊是在练胸跟背的时候带到了，肌肉就自然出来了～ 如果单独要练二头三头肌的话，就是bicep curl和tricep extension～ 慢慢练重量就起来了～
回复 @努力努力再努力啊:练背跟胸就是拉那些器械吗？
:Leggings 哪家的呀
回复 @Bellalee2012:运动裤是Ready to Rulu，瑜伽裤是movement
回复 @努力努力再努力啊:好的👌好多人穿这个leggings真的被种草啦！
:身材真好
:谢谢～