三明治饭团很适合读书带便当,
一份里蔬菜、碳水和蛋白质都齐全啦!
1.准备食材
米饭蒸好后加两勺醋
海苔铺在保鲜膜上
煎一个荷包蛋
煎两小块鸡胸肉,加酱油和蜂蜜煮一会(照烧口味)
切些想吃的蔬菜:生菜、番茄、黄瓜
2.制作
按照图片铺米饭,上面叠加食材
从四个角开始包,
有时海苔可能包不紧
可以在角落上粘些米粒,海苔就会粘住啦!(图五)
最后再用保鲜膜包紧!
切开来后就很好看啦!
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三明治饭团很适合读书带便当,
一份里蔬菜、碳水和蛋白质都齐全啦!
1.准备食材
米饭蒸好后加两勺醋
海苔铺在保鲜膜上
煎一个荷包蛋
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切些想吃的蔬菜:生菜、番茄、黄瓜
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