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基於昨天頭暈前車之鑑，中餐來吃個滋補養血又可以幫助氣管的沙茶空心菜炒羊肉。
羊肉是我非常喜歡的肉肉之一，舉凡涮涮鍋、羊排、羊肉爐、、羊肉串都好愛 (今天真的是被@cloris123 的羊肉串看饞了才做炒羊肉)
剛好週末採購不少青菜就來做沙茶空心菜炒羊肉 ❤️
👉 沙茶空心菜炒羊肉食譜
🔹材料🔹
半把空心菜，洗乾淨切數段
半磅羊肉片，切數段
少許辣椒，切段
兩小匙沙茶醬 (減肥中請輕放此醬料，卡路里超高)
少許醬油
2小片蒜頭，切泥
🔹做法🔹
❶ 少許油入鍋爆香辣椒🌶️ (這邊我有放日本青辣椒，不是很辣但特別香)
❷ 放入羊肉炒一陣子到七分熟
❸ 放入空心菜炒勻後蓋鍋悶幾分鐘
❹ 空心菜變色後開蓋炒一下，約一分鐘
❺ 起鍋! 擺盤! 開動!
配上今天煮好的16穀米一起吃又香又下飯。我分兩餐吃，一共計算400卡左右，減肥也可以吃的很開心 ☺️
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最新评论 26
:這道菜喔也喜歡！
:跟寶寶握手～～好懷念快炒店的菜
:没吃过这种做法，下次也试试
:亲爱的如果喜欢空心菜和羊肉应该也会喜欢这个搭配
:我爱空心菜，也爱羊肉
:來握爪～! 這個超好吃，親愛的做做看。小朋友們也喜歡嗎?
回复 @小小玉儿:不知道這邊長大的孩子以後會不會吃空心菜
:太棒啦！原来还可以炒羊肉
:羊肉变化超多，搭配沙茶简直了
回复 @你是我的小蘋果:哈哈我们爱吃的东西好多都一样啊😚😚😚
:哇唔！真的不知道可以这样搭配！想想是好吃！
:亲爱的试试看，我自己可以狂嗑一盘青菜
:原来还可以这样吃！嘿嘿！都是我喜欢的材料！
:又跟宝宝一起啦！这样吃真的可以吃超多青菜 😋
:简直是奢侈版减脂餐吖 好好吃😋！！ 今天配餐营养均衡 热量也够！超完美👍
回复 @你是我的小蘋果:哈哈你昨天会头晕 可能就是没吃够基础代谢 可以多吃一点 我最喜欢balsamic vinaigrette 可以买正常版 2汤匙70卡 算是很低了 又吃得很够味 其他酱可以买低脂版的
回复 @你是我的小蘋果:宝宝加的沙茶才71卡，我吃蔬菜salad也会放差不多热量的dressing（算是低卡的），所以还好呢！放心吃，太好吃了😋
:感觉好香😍😍😍😍😍😍 我要吃我要吃！我也爱吃羊肉呢😁
:嘻嘻我们又一起啦！宝宝来吃，两人吃比较香
:我也超爱各种羊肉哈，亲好棒这个一看就好吃嘻嘻对我胃口。健康吃起来😘
:握爪 🤗 就愛羊肉的獨特風味