健身打卡第4天 4.健康餐

健身打卡第4天

4.健康餐

对于Fast Food来说，Chipotle是一个很不错的选择。通常去Chipotle吃的都是Burrito和Burrito Bowl。个人觉得Burrito Bowl比较划算，毕竟盘子能装得更多吧。而且Bowl吃起来也方便，不会messy，剩下的还可以打包回家。我每次的Bowl都是装得满满的，并不是食量大，而是点一个Bowl基本上能吃两顿了，当然第二顿还是需要加餐的。

今天来说一下我平常去Chipotle都点些什么吧。

-One Bowl 一大碗🥗

特别饿的时候会叫tortillas on the side，也就是包着burrito的那层皮。

-Rice米饭 

  210Cal

通常点white rice。米饭里有香菜还有点柠檬汁，挺开胃的！有时候也会叫brown rice的，毕竟比较健康，不过个人觉得没那么好吃。

-Fajitas（发音：fa-hi-tas 不知道中文叫什么）

  20Cal

Fajitas指的是铁板煎烤类的食物。其实这就是Chipotle的蔬菜。记不住这个单词的话可以直接说veggies。如果点veggies的时候说我要Fajitas，店员都会很impressed的。Fajitas里有辣椒（不是很辣的）、洋葱和黑胡椒等，多吃点蔬菜还是有好处的！

-Beans豆豆

  130 Cal

可以选black bean或者pinto beans。对我来说没什么区别，也就是豆豆。想让整个Bowl黑一点的话点black bean，白一点的话点pinto bean。完全看心情的，就是那么任性！

-Chicken/Steak 鸡肉或者牛肉

  鸡肉：180 Cal

  牛肉：150 Cal

虽然还有其他的肉肉，不过我最喜欢的是鸡肉和牛肉。牛肉有的店，或者说有时候做的不是太好吃。吃鸡肉最保险，不会踩地雷。爱吃肉肉的亲们可以选double meat（要加钱的）。两种肉都要的可以点half chicken half steak，通常是收牛肉的钱（贵的那个）。除了这两种也可以选其他的肉肉，不过我不太喜欢别的。

-Fresh Tomato Salsa 番茄

  25 Cal

这时候该选topping了。我平常会选番茄，直接说mild就好了。首先是因为我喜欢吃番茄，其次是因为自己不太能吃辣。Chipotle还有别的酱料，据说都挺好吃的，大家可以试试。

-Roasted Chili Corn玉米

  80 Cal

这是我的最爱！Chipotle的玉米特别好吃。很多时候都叫extra corn或者extra corn on the side。每次吃Chipotle都会挑玉米吃。拿一小碗是因为这样第二顿的时候可以把小碗里的玉米倒进去吃，不然我肯定忍不住把玉米都吃光的。我还试过朋友点Chipotle的时候我不点餐就吃朋友拿的corn on the side，但是这样吃起来不好吃。就是要搭配着Bowl里的其他东东才好吃！

-Sour Cream

  110 Cal

吃起来凉凉的完全不腻。夏天吃起来特别舒服，越吃越想吃！

-Cheese芝士

  110 Cal

其实没有很喜欢吃cheese，不过搭配起来还不错的。有时候会点little cheese。

-Lettuce 生菜

  5 Cal

吃着生菜有点沙拉的感觉，吃起来更健康。撒生菜在Bowl上面也能让Bowl看起来亮更多。我觉得Chipotle的生菜还是挺新鲜的。

-Guac 牛油果酱 🥑

  230 Cal

这个很好吃！但是是要加钱的。平常不点，因为已经够吃了，有时候心血来潮会奖励自己。

Bowl就这样完成了！好吃好看又健康。价钱也特别可爱。我点的是鸡肉+全部toppings（没有牛油果酱），一个Bowl一共950 Cal，吃两顿。我在控制每天的卡路里，其实两顿950也很不错了。早餐吃点小东西，中午吃一半Chipotle Bowl，晚上吃剩下的一半再加点餐，刚好一天1200卡。

顺便推荐一下他们的chips （540 Cal）。虽然挺普通的，除了咸味也没有什么别的特色，不过还挺好吃的。饮料方便我都喝水的。水是免费的，而且也健康。想喝别的饮料的时候我会和lemonade+水，因为lemonade实在太甜了。