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最新评论 8
:健身小白想学习下无氧运动的routine!
:好哒 给我个时间想想怎么写😂😂😁
:力量训练的一些动作。之前有看硬派健身，女生需要练的部位和男生有差别。还有就是力量训练需要多久能有成效？我短短续续练力量有一年多 但是肌肉不明显 估计是没有持续练 没喝蛋白粉？
:如果是bodybuilding的话，其实男生女生训练的都差不多的。因为一般男生都是想build muscle,女生只想firm起塑型，这样的话训练起来就当然会有挺大的区别！下篇文章我会写腿天女生该练什么塑型😘不过给我点时间 我写文很差劲😂得想好久
:希望妳能写一篇给新手的循序渐进的力量训练🙏🏻 没有要练出肌肉的野心，就想减赘肉让穿衣比较好看😘
:好哒！女生一开始进行力量训练是比较难的，你说的没错，最重要是循序渐进！下篇文会写 谢谢提议😘
:健身组合解析呗比如周一leg day都做什么动作，要点是什么😊
:好哒！下半身刚开始是比较难训练的 下篇应该就介绍下腿天