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健身打卡第6天 3.健身房照
腹肌和马甲线(川字线)
腹肌说的就是腹直肌，而马甲线就是腹内外斜肌，腹直肌上方的两侧(肚脐两侧两条直立的肌肉线)
无论想要练出腹肌还是川字线，还是需要较低的皮下脂肪，要配合好有氧运动加上一定的腹部运动才可以。
还有人鱼线！
人鱼线就是腹内外斜肌，接近骨盆上方的组成V形的两条线。人鱼线可不是男性特有，女生也可以拥有的！🤓😎
我之前发过一篇文里面有我自己很喜欢的腹部运动介绍，大家可以做起来！
简单来说，清晰的腹肌一定是练出来的😂但马甲线可以练出来也可以痩出来的
暑假已经来啦！大家一起把腹肌练出来吧😁
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最新评论 11
:太牛了！！！！！
:啊啊啊啊啊这个胳膊。。流口水中。。。
:想知道你是大腿本来比较肌肉型还是刻意练成这样的0.0 我之前就是筷子腿现在也是大腿开始长肌肉有点小慌〒▽〒
:是练成这样的😂其实你不进行大重量训练就不会像我这样了
:厉害
:啊啊啊啊太久没上来看居然有健身打卡的活动，然后我居然还出去旅游了，不知道回来还来得及不呜呜呜
:哈哈哈！还来得及！我这几天在LA玩也打卡哈哈
回复 @雪枫哥:😂去旅游实在是坚持不了去健身房了，回到酒店只想躺下睡觉
:你这多久练成这样的马甲的？好羡慕
:想要练出马甲其实三个月内就能看出效果，不过我已经断断续续都好久了
回复 @雪枫哥:像你这么明显3个月就可以吗？一天大概练多久？