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【刷脂打卡第七天】
大家晚上好！
今天早上吃了早餐但是没拍照，因为急着去干活儿。。不过基本上都是那几样
中午吃了去皮鸡大腿一个➕改良版蒜蓉豆豉芥菜
因为晚上家里来了客人，一直忙活到快十点才有空煮饭，怎么简单怎么来，吃了抠死抠买的沙拉菜和番茄豆腐。
今天由于忙了一整天所以没有运动😭本来6点多的时候，有一个小时的时间是闲着，结果到了健身房发现想用的机器都被占用了，非常不巧。好吧就当今天是休息天吧☹️
蒜蓉豆豉芥菜是很传统的广东菜，原来是用油爆香蒜蓉和豆豉后炒青菜，我的改良版是用了蒜蓉豆豉酱。先把芥菜用水烫熟，然后用豆豉酱拌，两个人的量只用了半勺子的酱，没有加任何额外的油，热量也不算跟高，一勺是30卡，两人用了半勺，所以每个人分下去还不到10卡的酱料。因为豆豉酱非常咸，不用再加别的调味料了。
除了做芥菜，其他青菜也可以加豆豉酱试试。大家可以在中超里找一下～
希望大家喜欢💖
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最新评论 2
:刚好我有这个酱 之前用来做豆豉蒸排骨的 看来减脂餐也可以派上用场
:对，蒸排骨也猴猴吃！