健身第4天
周一国际练胸日日
女生举铁并不容易练出肌肉，练成金刚芭比更是难如登天。有肌肉会让肉肉更紧致更有型，所以不要惧怕举铁。
另外推荐这种带pad的手套，可以稳定手腕关节，增加握杆摩擦力，防止手掌起茧子，硬拉时更是提起大重量不可缺少的装备，毕竟女孩子握力和小臂力量都比较弱。一般的手套反而不推荐，没什么作用。
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平板哑铃卧推, 20 lbs*5*5*5
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平板窄距卧推, 30 lbs*5*4*4
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最新评论 19
:妹妹，你没胸?
:??♀️
:同求手套牌子和鏈接 謝謝妹子??
:Amazon搜grip power pads，女生是fit版本的~
:还是搜Cobra Grips PRO吧 之前那个出来的结果太杂了
:请问手套是什么牌子，在哪里买的，求链接?
:Amazon搜grip power pads，女生是fit版本的~
:还是搜Cobra Grips PRO吧 之前那个出来的结果太杂了
:卧推要注意balanced bar哦！
:嗯嗯 谢谢提醒☺️☺️很多问题只有照相的时候才能发现
回复 @缟衣人:??????刚入了个三脚架 看来可以派上用场了
:摆拍哎 hhhh
回复 @YuepOk:老公拍的啊...做的过程中经常两边力量不平衡会歪斜很正常
回复 @Shirleyliu90:那是谁拍的呢？ 这样歪 有重量还挺危险的