年轻时肆意挥霍(熬夜,宵夜是常态),当记忆力减退,睡眠质量下降时,养生饮品要安排起来喽😂
🌱食材:
小米20克,莲子,百合,核桃各10克,水18盎司(可加适量冰糖)
🌱工具:破壁机
🌱做法:
1️⃣莲子和百合提前一晚浸泡
2️⃣将所有食材放入破壁机中,加水,选取豆浆模式,半小时后就一杯香浓的养生糊
🔔提示:
小米~补脾胃 百合~养心安神 莲子~润肺 核桃~健脑益智
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年轻时肆意挥霍(熬夜,宵夜是常态),当记忆力减退,睡眠质量下降时,养生饮品要安排起来喽😂
🌱食材:
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2️⃣将所有食材放入破壁机中,加水,选取豆浆模式,半小时后就一杯香浓的养生糊
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最新评论 1
:很营养的早餐粥,早餐来一碗很舒服