这个动作很简单,而且一开始做的时候也不累,但是我做到4个就腿抖不行了。大家要不要试试看?
两腿大概比肩宽一点站直,
两条腿一起向下弯曲,
大概全蹲状态时先把一条腿膝盖点地,
然后另一腿的膝盖也要点地,
双腿都点地后,立刻抬起一个膝盖,
再抬起另一个膝盖,
重新变成全蹲状态,
然后慢慢站直。
重复做。😀
大家可以做几次?
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然后另一腿的膝盖也要点地,
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