🥐 早餐：
- 只需四种食材的健康燕麦松饼，拿铁
- 做法链接：100种夏日美味：燕麦松饼｜减脂期友好
🍚 午餐：
- 自制三明治，用的是 Costco artisan bread，搭配剩的炸鸡排，洋葱和墨西哥辣椒
🍲晚餐：
- 高蛋白酸奶碗
- 食材有希腊酸奶/巧克力味蛋白粉/半根香蕉
☕️ 零食：
- 无
🏃🏻♀️ 运动：
- 胸背力量40分钟，有氧15分钟
健康一日饮食打卡：
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最新评论 3
:好健康的饮食啊
:夏天马上到了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @樂樂_LaUReN:对滴 我该减肥了