莲藕是減脂期的优质碳水
不吃主食
直接来一盘清炒藕片
清脆爽口
营养饱腹
食材：
莲藕、葱、蒜、小米辣、生抽、蚝油
做法：
莲藕去皮对半切开再切成薄片，冲洗干净淀粉成分
锅中烧开水，倒入莲藕焯水一分钟捞出过冷水
锅中烧热油，倒入葱、小米辣、蒜蓉爆香，倒入莲藕翻炒片刻，倒入生抽、蚝油和适量清水翻炒均匀盛出
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最新评论 15
:超爱藕片
:清炒煲汤都好吃
:看起来太好吃了！
:爽爽脆脆的，确实不错
:好眼馋，我也喜欢吃。不过我偷懒，从来不焯水![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
:焯水一下炒的快![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:莲藕我喜欢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
:煲汤也不错
回复 @莫妍莫妍呀:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:肯定好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:解腻
:放了小米辣肯定好吃😋
:带点微辣不错
:我喜欢💕
:嗯好吃