给大家分享一下我的孕期1hr & 3hr glucose test体验😂
除夕早上，我先去测了1hr glucose test，结果稳稳地fail了😩
于是隔一个星期，约了3hr glucose test。期间三天有特别控制了一下碳水摄入量。Appointment提前一晚吃完晚饭就没有再摄入任何食物了。第二天一早空腹，只泯了两小口水。
三小时糖耐流程👇🏼
🌟 8am到了诊所，先空腹抽了一管血。然后喝了100g的糖水。我个人认为不反胃，只是很齁嗓子。护士说可能我对糖的tolerance比较高😂 她说很多人喝完会想吐。然后护士让我坐在诊所的一个角落里，好好休息，不能多走动。
🌟 一小时后，抽了第二管血。然后就可以回自己车里等着了。也是不能多走动。还好我带了书看，不然很无聊🤣
🌟 两小时后（我在手机上上了闹钟），抽第三管血。之后继续回车里等。
🌟 三小时后，抽第四管血。然后就彻底解放啦。
❗️ 这三个小时内，一点水都不能喝，更不能吃东西。
❗️ 三小时后，就可以进食了。护士说可以多喝水，把糖排出去。
我星期五做完的3hr糖耐，labcorp非常有效率的星期六一早就出结果了。
结果是：
👉🏼 空腹71（70-94正常）
👉🏼 1️⃣小时163（70-179正常）
👉🏼 2️⃣小时156（70-154正常）。这个值偏高了2点，当时我很忐忑这就算fail了，但是报告上写着4项中2项超才算不合格。或者可能一项超的太多算不合格。
👉🏼 3️⃣小时126（70-139正常）
结果今天收到了护士的信息，说我pass了😁 太开心了，不用扎手指了！
下面分享一下小经验⬇️
❤️ 精细主食一定要戒掉（白米、面类），可少吃杂粮（黑米紫米荞麦面之类）
❤️ 干湿分离：吃淀粉的时候不要喝水/汤。液体会加速淀粉分解，升糖很快。❌粥千万不要喝❌
❤️ 糖分高的水果就戒了吧：比如芒果、西瓜、榴莲这些❌
❤️ 饭后一定不要坐着躺着，多走动，加快糖的代谢。我现在吃完饭都是站一会儿，然后散散步，或者在跑步机上走一走。
❤️ 少食多餐
总之，希望大家的孕期都一切顺利啊！做妈妈太不容易了🥺
8/10
最新评论 4
:恭喜，孕妈妈辛苦了
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