说实话，健康的早餐还是得靠自己动手做，因为毕竟所有的食材自己都了如指掌。
今天早上吃什么？
必须要有鸡蛋呀，各种莓果类（低糖高纤维而且还可以抗氧化对皮肤也特别的好，也是我一年365天，几乎每天早餐会吃的这些水果）今天早餐做了一个，我特别喜欢的90秒钟抹茶红豆，杏仁粉蛋糕，配上一杯柠檬片泡的绿茶，本来想喝牛奶的，后来都吃不下了太多了。
♥️今天早餐
主食——
✅两个白煮蛋，撒上一点鳗鱼汁和海苔碎
这是我近几年最喜欢永远吃不腻的白煮蛋搭配法
✅一个90秒钟，抹茶红豆杏仁粉蛋糕
做法⬇️
♥️升级版“天然Whey Protein90秒杏仁粉蛋糕♥️
❤️独家创意/5⃣️分钟【星巴克热巧杏仁粉蛋糕】要来份吗?❤
⬆️玩转90秒多口味杏仁粉蛋糕没有一点面粉
✅各种莓果类水果+火龙果
（⚠️水果选对了，对控制体重也很有用，千万不要选高糖水果，而且要控制量）
♥️卡路里分配⬇️图5️⃣
Breakfast 507
Sushi Unagi Sauce
Kikkoman, 0.25 tbsp 10
Seto Fumi Furikake
Jfc, 0.5 Tbsp 12
kirkland almond flour, 0.25 cup 170
This food is low in saturated fat.
Grade A Large Organic Eggs
Pasture Verde, 3 egg 210
Organic Everyday Matcha
Sencha, 3 gram 10
Sweetened Red Bean Paste
Shirakiku, 0.5 tbsp (s) 24
Organic Strawberries
Driscoll's, 0.25 cup (144 grams) 12
This food has lots of Vitamin C.
Raspberries
Driscoll 'S Organic Raspberries, 1.5 oz 18
Dragon Fruit, 12.5 g 33
Organic Blueberries
Naturipe, 10 berry 8
