不知道大家是否都赶上了amazon fresh的优惠大车？这篇分享就来跟大家讲一讲早孕期间可以买什么吃的缓解孕吐。
作为三胎妈妈，我每一胎都有严重的早孕反应，医生开的药当时吃了也不管用，还是靠“熬”。关键词两个：清淡+酸。
💦首先，要喝很多很多的水！我当时喝水都反胃，但是我发现如果用吸管来吸咕噜咕噜一次性能喝很多水，而且如果腹胀严重，无糖气泡水喝了打个嗝反而好受一些，供大家参考！我推荐La Croix的气泡水，无糖无添加钠，就是充了气泡的水。 LaCroix 无糖零卡汽泡水12 Oz 12罐
🍜主食类：
当时真的没法闻油烟味，所以家里多是煮面、煮汤、煮馄饨。有天实在想吃炒面，也只能吃得下炒得非常干的面条。
吃了很多水煮蛋和水蒸蛋，就靠吃这个顶饱了。加了水没有腥味，味道还行。
🍉水果类：小番茄和西瓜，主打味道清爽而且多汁。番茄富含维生素，每天我就当水果吃。啥也吃不下，闻啥吐啥的时候，心里知道我吃了小番茄，补充营养了，就安心一些🤪。
🌽蔬菜：
只能吃得下清炒菜，或者水里捞一捞拌着吃的青菜。
建议姐妹们试试果蔬奶昔(smoothie)，我一般就是菠菜+冷冻香蕉+冷冻水果（菠萝等）+花生酱一勺+牛奶，破壁机打成奶昔，趁冰凉喝下去。香蕉是甜味，冷冻水果是酸味，根据口味调整比例，补充营养又好喝。whole foods有现成的已经洗好的菠菜，孕期必备。
🍽️其他还能够下咽的食物有：
新健康的葱油饼，味道清淡偏干，烤面包机烤一下把油逼出来特别香。亚米网就有卖。
煮意大利面加豆腐彩椒一点菠菜.
👩🏻⚕️我是在美国帮家长解决儿童沟通、喂养问题的语言病理学家Joanna，也是三胎妈妈，希望每个宝妈都能顺利度过孕早期，早日结束孕反，生下健康宝宝！
