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咱就是说
晚上要吃好 但是主食要少
我是这样安排的
看看你可喜欢吗？
1 冷冻的无骨小黄鱼
黄酒 白胡椒 腌好入味
（提前一晚腌上，鱼小的话 腌一小时大概也行
煎之前拍一点点生粉
用生粉不容易碎和糊
下锅不用急着去翻它
等成型之后 把锅晃一晃 下面不粘了 就可以翻身
2 剩下的腌料 抹在馒头片上
主食 炸馒头片 就好了
吃两片就好 不要吃太多
3 八宝粥稀饭
一人一小碗
当然少不下 吃稀饭必备的小咸菜
4 小青菜随便 跟蒜一起炒一下
白菜 上海青 生菜 家里有啥吃啥
5 这个季节有 大红石榴
好幸福
Fred Meyer 打折 2.5一个 超大超甜
饭后来一点水果
刚刚好
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:😋😋😋
:小黄鱼很棒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)