最近迷上做低卡蛋糕罐子😆 因为巨快手巨健康，真的超好吃！上次跟着Emmaaaa_ 做的抹茶，后来越放越香越好吃！这次的肉松南瓜，竟然更好吃😍 因为是咸甜口味‼️而且真的超低卡无糖无油，很饱腹，我一口气炫了半罐，午餐都省了！吃甜品还健康，幸福🥰
一罐才322大卡，10g膳食纤维和23g蛋白质✌️
🎃南瓜椰子蛋糕（低碳无糖油）🎃
10g椰子粉，50g牛奶，25g蛋白，适量（5g）代糖，一勺（10g)南瓜泥
放在烘焙纸上，微波1.5分钟，翻面1分钟
这次我用杯子装的，做出来湿润不太成型，又有点酥酥感，压放在罐子里绝了！
ps：椰子蛋糕我很喜欢热腾腾泡牛奶吃！贼香。或者泡奶冷藏！
🎃南瓜奶酪🎃
一颗笑笑牛奶酪，或者30g任意奶酪，加30g希腊酸奶，一勺南瓜泥，适量代糖，搅拌均匀
🎃南瓜乳酪🎃
50g希腊酸奶，6g奇亚籽，两勺南瓜泥，适量（50g）牛奶
我喜欢稀稀的乳酪感，奇亚籽吸水，所以湿润的好吃。喜欢糊嘴口感的就少放牛奶
🎃南瓜奶冻🎃
100g牛奶，两勺南瓜泥，5g代糖，混合均匀，微波30s，加入2g吉利丁粉（或者3g吉利丁片）搅拌均匀。
口感绝绝子！
🎃拉丝麻薯🎃
之前做的，所以放了一层，但完全不需要～ 食谱参考下厨房，非常绝！65g糯米粉，10g玉米淀粉，140g牛奶，20g代糖，搅拌均匀，蒸25分钟，拿出来揉入6g橄榄油（原方是20g黄油）真的冷藏两天也软糯拉丝不会变硬，超好吃😋
🌟组装🌟
先组装好罐子底下的层，然后倒入布丁液，冷藏凝固之后，再放上面的部分，做好后冷藏过夜！这种蛋糕罐子就是越放越香！
📢注意
🌟南瓜泥和代糖的量我都是看着随便加的。不过经过上次的经验，糖还是得多方才好吃哈哈！
🌟肉松绝对是必备~咸香的肉松是灵魂‼️
🌟适量食用！因为天气冷了，吃着比较凉😂
