🧏🏻♀️纯属个人经历，仅供参考。希望对大家有帮助。
总结经验：补钙（以前指甲薄软）、注意用手指时的受力部位（避免外力“剥离”指甲和甲床）、适当留长指甲一丢丢，告别指甲焦虑（交给时间⏳）
我双手的中指、无名指、小拇指从5年前开始，游离线慢慢后移。最严重的时候空甲占比大于1/3（小于1/2）。期间我自己没什么大病，或者物理受伤。
大概两年前左右，这个事情开始比较bother我。我搜了搜网上的各种信息。看到不少介绍养甲的经验帖子，涂抹养甲油（nail strengthener）和啥wheat protein，要很经常的涂啊啥的，我懒得弄…就没试。因为其他原因开始天天吃钙片，就是Costco Kirkland便宜又大瓶的，大概坚持半年后，发现指甲变得坚硬无比！以前指甲稍长不剪短就会劈开…吃钙片半年后指甲硬的居然有一次自己挠痒痒给自己抓出了血印子（不是夸张…当时没意识到指甲已经不是从前的指甲了）。
也因为指甲硬了，一般我会留个1-2毫米长度，看别人说这样有助于C弧的维持。C弧就是图六里指甲盖侧看像一个字母C的弧度。个人理解是因为这个弧度，使得指甲盖和下边的肉肉有更好的接触（而不易分离）。
指甲坚硬以后空甲恶化趋势止住了，但也没什么恢复的现象。又偶然看到一则信息，作者分享她空甲是物理伤害、卸美甲时斯拽引起的。这一下开了我的脑洞💡！平时我明显感觉到过空甲的几个指头轻微“斯拽”：洗头的时候，铺床套被子的时候，拧毛巾的时候。做这些动作时，不经意间这几个指头的指腹参与动作过程中，受力点结合用力的方向↔️，都实际效果上是在把指甲与甲床“剥离”。
注意到以后我就stop了、做这些事情的时候很注意。不到3个月就发现游离线慢慢恢复了。除图二图六外的照片里，可以看到旧的游离线痕迹（白色），和新的游离线（深肉色）慢慢推前的在生长。游离线生长时会有感觉，也可能出现一些白皮屑，千万忍住别去掏去扣。另外看图二，偶尔长好的游离线又空了（空一个泡泡），不用管，它自己会长好。
我有时候染指甲油，反而因为看不到游离线也就不焦虑了。给臭美找到了justification，完美✌🏻。
