每天督促自己走1万步，少吃面食和米饭，多吃蔬菜、鸡肉、牛肉、坚果、无糖酸奶（推荐冰岛🇮🇸☕味儿的️酸奶）减少外出吃饭，不吃麻辣烫、水煮鱼、糖醋排骨。
吃任何东西都要看卡路里。
每周有两天（不连续）轻断食，16小时不吃东西，➕ 8小时三餐（12pm-8pm)。期间饿了就喝气泡水➕🍋片➕姜汁（强推：🇺🇸山泉谷的气泡水）
任何年龄减肥都来得及！调整饮食结构，要规律运动，要器械训练，不要节食！
闪购：Crocs 2双$50回归❗️仅限2日
收易梦玲同款人鱼鞋~
34 Crocs
COACH Outlet ⏰24小时闪购+部分2件额外8折
Nolita 19麻将包$79 手慢无！
28 COACH Outlet
lululemon 特价区上新5折起🛒休闲连体裤$39
游牧灰Softstreme$79
9999 lululemon
The North Face 北面折扣区大量上新🛒低至5折
多功能水壶包只要$27
97 The North Face
lululemon 人气丁香紫/沙褐色Scuba$89
特价区上新低至5折
2 lululemon
Kiehl's 油皮夏季本命面霜看这里👀
精选买1送1 或全场7折
50 Kiehl's
独家：新秀丽低至$24 复古双肩包$58 贝壳箱$209
选个好包陪妈咪出去玩
52 Samsonite
就两天，冲！Crocs官网 童鞋闪购
买两双只花$50 原来要$100+
5 Crocs
Macy's 额外7折+美妆8.5折+送豪礼！火爆持续中
北脸拉链外套清仓$48！
238 Macy's
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
别太癫了！厚底乐福鞋$9
299 Nordstrom Rack
