今天继续来挑战💰10美金吃一天~主要侧重在快手➕无精致碳水➕无添加糖➕素食为主(准备不太充分)，给大家身材keep fit荷包发福提供点思路~
🌞早餐：巧克力隔夜燕麦➕香蕉树莓是 💰3刀
1/3cup燕麦➕2tbsp奇亚籽➕1/2tbsp cacao粉➕半根香蕉 💰1刀
2/3cup牛奶➕2/3cupKefir➕树莓6个💰2刀
⭐以上食材均为有机食材，牛奶，Kefir还有树莓比较费钱，购于缺德舅/ SPROUTS/ Costco ~奇亚籽非常推荐从costco购买，便宜大碗，质量在线~
⭐我自己喜欢吃有点稀的隔夜燕麦，所以加多了牛奶，喜欢稠稠质地的可以减少牛奶用量~
💻午餐：鱼香鸡蛋➕糯玉米 💰4.8刀
鸡蛋2个 💰0.8
胡萝卜2根半➕半个青椒➕木耳➕蒜4瓣 💰2.5刀
糯玉米：💰1.5刀
⭐鸡蛋在猴父子买的，365自主品牌的pasture rasied差不多也💰0.4一个，目前的鸡蛋价位大概💰0.6一个我极限心理价位~另外一个个人觉得贵也没辙也得吃的就是青椒，个感缺德舅的有机青椒大概是最便宜的？跟sprouts和猴父子比~
⭐特别感谢不知道谁发明的鱼香鸡蛋，今天是第一次吃~觉得太棒了，好吃又省事儿~一般自己炒的时候少放辣豆瓣，多放胡萝卜(自带甜)，这样就不用放糖啦~
🍽晚餐：芝士焗西蓝花➕黄油煎黄金菇➕西红柿 💰2刀
Parmesan💰0.5刀
西蓝花➕黄金菇➕西红柿 💰1.5刀
⭐Parmesan在缺德舅购买，图三，非常推荐10.49一块，大概280g，没有很咸，物美价廉型~黄金菇在韩超购买，韩超真是买黄金菇的好地方！超级一大盒，💰2刀多，很推荐~西红柿购于Costco~以上食材都不是有机食材~
目前挑战两天的最大感受：非常利于减肥~吃的蔬菜不够多，明天要多吃点蔬菜~感觉碳水其实没少吃，燕麦，玉米，西蓝花什么的~
感谢大家看到这里❤️
最新评论 12
:蛋白质会不会不够![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
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:感觉确实 非常缺肉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:鱼香鸡蛋看着超级好吃呢！
:对哒对哒！好吃又特别快![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:香蕉头一天晚上放第二天起来会变味吗？我也打算做隔夜燕麦来着！
:是今天早上把香蕉放进去哒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
也怕隔夜会变味道
:吃得好健康！![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
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