新的学年开始了,继续更新我的带饭食谱。
🌟豆角炒面+ 香辣孜然鸡柳
豆角炒面
亚洲超市生面,热水蒸10-15分钟。锅中放少许油,超蒜末出香味,加缺德舅买的豆角丝,加入少量水或高汤,适量生抽,煮开后,放入蒸好的面,中小火焖软,搅拌均匀。
香辣孜然鸡柳
Costco鸡腿肉切条,生抽老抽糖蚝油料酒蒜末腌制15分钟以上。空气炸锅400F(200C)预热,喷油,炸10分钟,翻面再炸6-8分钟。蘸上辣椒孜然芝麻即可。
🌟炸鸡翅
鸡翅购于Costco。用你喜欢的腌料腌制15分钟以上。空气炸锅400F(200C)预热,铺烘焙纸,喷油,炸12分钟,翻面,再炸4-6分钟。
🌟炸冬瓜
冬瓜切片,盐腌15分钟左右。蘸土豆淀粉。空气炸锅400F(200C)预热,预热好后铺烘焙纸,喷油,放入蘸好淀粉的冬瓜,再喷油,炸15-18分钟。中间翻一次面。炸好后,可以和你喜欢的配菜在一起炒。我用的胡萝卜青椒木耳,蒜末,加入了适量的生抽和糖。
🌟红烧排骨
排骨购于Costco。用空气炸锅省略了炸的步骤,既好吃又方便。排骨凉水多冲几遍,空气炸锅400F(200C)预热,喷油,放排骨,炸15分钟左右直到焦黄。然后和葱姜蒜瓣,大料香叶,生抽老抽冰糖,少量水,电高压锅压30分钟。再用水淀粉收汁即可。
其余即食蔬菜均购于Whole Foods, 一热就能吃,而且几乎都是有机蔬菜,价钱也不贵,性价比高!
最新评论 10
:学起~玻璃碗也好看
:wowow营养又健康!!!!看饿了
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:收藏收藏!太厉害了!请问饭盒是玻璃的还是塑料的?哪里买
:谢谢亲爱的。玻璃的,Amazon买的。
:太厉害了,看饿了
:谢谢亲爱的
:🤤🤤哇!你真的好会弄啊,懒人的我差不多每天带炒藜麦饭而已
:你这个有营养,我下回也做点
回复 @北京大妞和美国小妞:期待!到时候跟着你的食谱做