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今天没安排好。本来说按331吃，就是三天吃两餐，三天吃一餐半，一天只喝防弹咖啡。结果防弹咖啡这天真是要了亲命了。白天疯狂浏览吃的，晚上疯狂吃。不玩了不玩了。
7天下来，大概瘦了个六七斤。总结起来就是，每天两餐最适合我。饭前喝个柠檬水，饭后出去走一走，都是很好的。
接下来大概率会按照221餐盘每天吃两餐。有时有聚会就吃一餐半。
附上今天的盐水鸭腿。🦆
做法->
1.很简单，鸭腿提前抹上盐和花椒腌一晚上
2. 第二天冷水下锅煮开，小火20mins后关火焖个10mins
3. 捞出来简单冲一下放冰箱里冷藏就好。
我心急，我冷冻半小时就吃啦! 好吃！
吃太饱却并不怎么开心的一天。
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最新评论 2
:鹽水鸡好正
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢！