最近好幾天沒來曬圈,感覺生活缺少了點什麼似的!忙裏偷閒來曬個貨吧!雖說現在暫時在家上班貌似很自由,但是每個季度總有那麼一兩個星期忙得不可開交,確實讓人好抓狂。每天燒腦工作,也不忘了給自己補充點營養啊,草莓香蕉奶昔就最方便了,好喝又易做,營養成份豐富,熱量低!
👉🏻 食材
草莓6顆、香蕉1根、蜂蜜1勺、牛奶150毫升
👉🏻 做法
先倒入150毫升牛奶,然后把草莓洗乾淨切塊、香蕉剝皮切塊後放到blender里,加入1勺子蜂蜜,就可以開機攪拌啦。我個人不喜歡太甜,而且香蕉和草莓有果甜,所以只加了一點點的蜂蜜,有時候甚至不加,若是喜甜的可以多加蜂蜜喔。攪拌的時間越長質地越稠密,我通常是攪拌1分鐘左右,覺得這個口感最適合我的口味。
👉🏻 攪拌機
我用的是 Toastmaster mini personal blender,用好幾年了,質量槓槓的!攪拌機的上半部分就是杯子,攪拌完取下來就可以直接喝。唯一的缺點就是要一直按著按鈕才會攪拌。
👉🏻 營養價值
香蕉和蜂蜜都是減肥的好伴侶,香蕉蜂蜜一起吃能夠有效幫助減肥。這是因為兩者都有很好的潤腸通便的功效,排毒功能非常強大。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。蜂蜜則是一種天然的減肥佳品,它是最簡單的糖,不需要消化後,可直接被人體吸收,而蜂蜜中含有的熱量低,具有良好的減肥瘦身效果。香蕉的營養成分豐富,熱量低,含有稱為「智慧之鹽」的磷,豐富的蛋白質,糖類,鉀,維生素A和維生素C,膳食纖維也多,是相當好的營養食品。將蜂蜜和香蕉搭配在一起,的確是非常完美的瘦身搭配。 現在剛好是草莓季,酸甜適宜的草莓,不僅好看,又好吃。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。
簡單易做營養豐富的草莓香蕉奶昔,值得擁有!
最新评论 27
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:謝謝寶寶
:超爱的一款奶昔
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:这个好健康哦
:謝謝寶寶
:我会把牛奶换成greek yogurt也很好喝呢
:我下次試試
:哇,我也要一杯
:給妳雲一杯~
:超健康!
:謝謝鴨鴨醬
:👍🏻👍🏻👍🏻
:謝謝寶寶
:好健康的早餐
:謝謝寶寶
回复 @MC_MeiMei:
:好美味😋
: 是啊是啊,最重要是容易做
:宝宝回来了👋🏻♥️!
:超媽我回來啦~ 最近工作比較忙少來了
:简单又美味
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:亲,👀起来不错👍
回复 @jiangshelly:最近熬夜成精了 睡不著
:謝謝寶寶