很多人减脂期，实在想吃甜点怎么办？怕好不容易坚持的成果功亏一篑？那今天给宝宝们推荐一款🈚️油🈚️糖🈚️面粉的-伪芝士布朗尼，不管是减脂期，还是什么期，敞开了吃，没问题哈！👌

 

这款伪芝士布朗尼的主要材料就是山药，香蕉，鸡蛋，无糖可可粉。

 

🍌香蕉有助于增强心脏功能，对提供能量、恢复体力有很好的效果。因为这个甜品所有甜味来自香蕉，所以香蕉最好选熟一点的。山药具有补脾养胃、生津益肺的功效。整个烤制过程，无需油、糖、和面粉，所以这是一道营养丰富，口感润泽，减脂期友好的小甜品。

 

👩‍🍳快来一起学学吧！

原料：山药300克，香蕉3根（我的香蕉小一些，如果香蕉比较大，2根也可以），鸡蛋2个，可可粉10克。

 

1⃣️白色面糊部分：

200克山药，1根香蕉分别切成小块，加入两个鸡蛋的蛋白，一起放在搅拌机里打成泥。

 

2⃣️黑色面糊部分：

100克山药，2根香蕉分别切小块，加入两个鸡蛋的蛋黄，10克可可粉，放在搅拌机起打成泥。

 

（🔔建议先打白色面糊，后打黑色面糊，这样中间就不用清洗搅拌杯了）

 

3⃣️烤盘垫上纸（我的是六寸烤盘），先倒黑色面糊，再倒白色，再倒黑色，再倒白色，交替进行。

 

4⃣️烤箱325度预热，烤40分钟！取出凉凉后，筛点可可粉，就可以切开吃啦！

 

它的口感湿润软绵，入口即化，跟芝士布朗尼有一拼，香甜的香蕉味夹着香醇的可可味，这样的低卡甜点，一样满足你的小味蕾！

 

好吃不怕胖😋的甜点，学会了吗？

 

【4/22】