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最近被尹正减肥吃播刷屏啦🤣
每天看他吃的太香了忍不住来试试
做法超级简单！
1.虾仁用盐提前腌一下 放一点料酒 也可以加一点点生抽 （肉类的话还可以用瘦牛肉或者鸡胸肉 都提前腌一下入味）
2.起锅热油 我用了几片香肠先炒了一下出一点香味 有一点点荤油也会让蔬菜更好吃 介意的可以省略
3.炒虾仁 虾仁变色后把不容易熟的蔬菜先放下去 比如花菜西蓝花之类的 撒点盐和鲣鱼粉（鲣鱼粉提鲜很好用）
4.把豆腐和其他蔬菜放下去 我放了花菜 彩椒 老豆腐 菌菇 番茄 西葫芦等 适当调味
5.盖盖子焖 我一滴水都没有放 蔬菜会焖出很多水来（具体要看你用的蔬菜有没有水分 没有的话可以少量加一点水）
6.菜都焖熟就好啦！
调料：
生抽 蒜蓉姜蓉 麻油 香菜等
（按口味自己调味）
这个焖菜比水煮的好吃太多啦！
大家可以自行搭配一些低GI的碳水
别忘了适量运动哦
快来试试吧！😋
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