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其实最近我一直在寻找一种平衡运动与生理的饮食疗法
既想瘦，又不想影响身体健康
前段时间生理期紊乱让我心情烦躁
或者是由于运动强度过大没有休息好导致的问题
这段时间没有练Abs和肌群训练
我就是单纯地健走，饮食上碳水以小米为主
平时煮【当归鸡蛋黄芪红枣枸杞汤】喝🥣
亲测感觉很有效果，至少姨妈准时到来了😆
【小米】是补血的食物，热量又比大米低
我很喜欢吃小米，在 YAMI 亚米 就可以买五谷杂粮
蔬菜类型我目前也是选择性吃🥬
例如西兰花、菜花、甜菜根这类的蔬菜不会寒凉
而生菜、苦瓜、绿豆芽等暂时不吃，它们比较寒
我目前就是咖啡戒不掉～
不过咖啡对于减脂确实有帮助，哈哈😄
祝大家大家做个美丽的健康瘦美人💪🧡
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最新评论 4
:健康![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:好健康啊![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:哈哈～ 我觉得自己的体质已经不能重口味了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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