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秋季是人们进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。鱼的蛋白质含量很高，被人体吸收率也高。鱼肉还富含维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。小朋友越吃越聪明🤭！
这次偷个懒，实在懒得收拾鱼，买了侧鱼片，中午给娃们做了香酥鱼排（空气炸锅版），低脂美味又健康！
1.鱼片洗净擦干水份，用盐和胡椒粉腌制十分钟以上。
2.两面沾上玉米淀粉，裹上蛋液，粘满即食麦片（或者面包糠）。
3.放入空气炸锅里，喷上一层薄油，360度，烤了大概12分钟左右。
4.出锅，切块，排盘。撒上一点葱碎。切记⚠️：动作轻，鱼片易碎！
裹上麦片的鱼排，炸完外皮酥脆，又很好的锁住了鱼肉的鲜嫩多汁，省油又低脂，还带有淡淡的燕麦香！摆盘后挤上一些番茄酱和鳗鱼酱，既提高了颜值，又增加了口感的层次。鲜香可口，美味不可挡！
健康美味的香酥鱼排，宝宝来一块吗？
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最新评论 22
:这个一定超好吃喜欢有麦片亲爱的超棒👍👍
:原来你是个好厉害的厨娘呀～
:😊太复杂对也不行，家常便饭还可以
回复 @此用户已修改名称:你这个已经超级厉害的了～
:加燕麦片，好有创意哦
:也是喝别的宝宝学的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好想把那🥢的鱼排吃掉！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:空气炸锅是哪款呀 有没有推荐
:我的是第一代飞利浦的，炸网不能拆卸清洗。第二代以后出的可能是能拆卸清洗的。别的牌子的也有很多便宜的，可以刷刷DM折扣，宝宝买的时候一定要看准，别买我这个第一代就行![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:图一看得流口水啊
:还有吗![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我也想来一盘![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:必须有，没有也得有![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
😘![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:这个必须好吃啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱哒![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:我也要一盘![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:给宝宝也飞一盘，云吃![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:看着就想吃！我也要学点做鱼的好方法！
:谢谢亲爱哒，这个还蛮省事的
:来来来 必须来一盘！！
:打开窗户，我给你飞一盘过去![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱哒打赏![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)