✨了解自己的身体,选择适合自己的饮食方式,受不了纯生酮饮食,更喜欢精选的低碳水和高蛋白饮食结构。凡事没有绝对好绝对坏,食物也一样,适度适量才更接近健康。
Step1)costco买的低卡蛋皮(30卡/片)在锅中加热一下,这样皮更有韧性,方便卷
Step2)牛油果🥑半个、水煮鸡蛋🥚一个、kirkland吞拿鱼罐头一盒(180卡/盒)全部切碎搅拌均匀,低脂高蛋白,营养丰富
Step3)丰富的🐟🥑🥚混合料放在蛋皮中间再放小番茄🍅卷起来
Step4)味道觉得淡可以加各种喜欢的酱料,蛋黄酱、黄芥末酱、BBQ酱,我选的是酸酸甜甜的番茄酱。
✨早午餐蔬菜🥬摄入量太少,下午来一大杯羽衣甘蓝🥬汁✌️
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✨归零,让好的不迷惑现在,让坏的不影响未来☝️
早安☀️
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:这手艺不去做大厨真是可惜了