夏天总是想吃点清淡的,健身的同时又需要高蛋白来补充营养,防止肌肉的流失!
饼皮 + 牛油果酱 + 煎好的蛋皮 + 沙拉菜叶子 + 煎好的鸡胸肉 + 辣酱 = 午餐
简单易操作,每一口都能吃到所有食材,很是满足啊! 同时,又不会因为吃太多,导致下午昏昏欲睡!
Tips:如果是炒鸡蛋的话,鸡蛋会太多无法包裹起来,我把鸡蛋煎成鸡蛋皮,薄薄一层,还帮助饼皮一起卷鸡肉。这样提高了蛋白质的摄入。健身的朋友不妨试一试...
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夏天总是想吃点清淡的,健身的同时又需要高蛋白来补充营养,防止肌肉的流失!
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最新评论 4
:饼在哪里买的呀
:一般超市都有卖的,wraps,各种口味的~
:赞!
:👍