我家工作日的早餐只有三种:1️⃣Green Juice;2️⃣香蕉燕麦蛋白粉奶昔;3️⃣隔夜燕麦。
这次因为中奖了麦卢卡蜂蜜,所以来晒一下隔夜燕麦~我一般用old fashion oats而不是快熟燕麦,因为泡发后的口感更好,酸奶选择希腊酸奶或者保加利亚酸奶,都是plain的。前一晚搅拌好放冰箱,早上吃的时候会再加一大勺酸奶,不然太粘太厚了。上面的topping固定的呢会有玉米片,因为很脆只是为了增加口感,还有亚麻籽奇亚籽坚果瓜子仁和蔓越莓干,水果看家里有啥就放啥,我比较偏爱🍎,这次加了蜂蜜,让本来有点酸的味道更柔和了些。
健康又管饱,夏天的超棒早餐选择哦!
燃烧吧盛夏#17
最新评论 4
:请问你的old fashion燕麦是熟的不
:old fashion 是蒸过压扁的,但没有像quick oats处理那么多,直接泡不能吃,要煮或者隔夜酸奶或者搅拌机打碎成奶昔
回复 @安娜什么什么娃:好的好的非常感谢!!!
:赞