第五周训练的最后一天啦! 今天真的是友好多了!
强度:🌟🌟
时长:🌟 🌟(31分钟左右)
器材:哑铃+瑜伽球
卡路里:80卡
内容解说:
今天主要是上半部分的塑形运动,尤其是手臂💪力量与肩部。共有两个循环,每个循环里面有三组循环动作。
感受:
瑜伽球绝对是增加了挑战难度,要保持平衡,所以要Hold 住力,真的是全面锻炼。
动作难度:
今天也有2个新的动作(如图)但是总体上来说不难。
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第五周训练的最后一天啦! 今天真的是友好多了!
强度:🌟🌟
时长:🌟 🌟(31分钟左右)
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今天主要是上半部分的塑形运动,尤其是手臂💪力量与肩部。共有两个循环,每个循环里面有三组循环动作。
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最新评论 3
:我也在练这个!!
:真的吗?哇塞哇塞!一起一起
回复 @Walawala216:真的很有用我觉得!!