已经喝了几个星期了，每日营养物质应该是够了。
放了以下食物：
新鲜草莓，冰冻树莓，冰冻黑莓，冰冻蓝莓，芹菜，羽衣甘蓝，宝宝菠菜，胡萝卜，巴西莓粉，碧根果，亚麻籽粉，配上椰子水。平时我还会放螺旋藻粉，但今天只有我一个人喝，放这个粉就要多加很多椰子水我喝不完。
对味道不要有过高期望，做出来也不好看，但百分百健康。🤣
Costco的草莓真的酸死，吃不下去，放果蔬汁里了，打成汁一口闷还凑活。姐妹们，在美国还从来没吃到过甜甜的草莓，你们自己到哪里可以吃到甜甜的草莓吗？
平时喝这个smoothie不要放太甜的水果，血糖真的会飙升，（冰冻）莓果一定要放，可以降低血糖，冰冻的可以让口感更好，冰冰凉凉的。
羽衣甘蓝和菠菜都是我很讨厌的，但营养价值好像贼高，管他呢，反正榨成汁了一口闷也唱不出味道😂。
我配的液体是有机椰子水，这个水是不加任何糖分的，满足我的需求，大家也可以根据自己的喜好来搭配，选择别的植物奶，Almond milk 之类的。
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最新评论 1
:感觉加上草莓会好喝