初春了，天气渐渐暖和起来了，可以开始做每日做水果蔬菜沙拉啦！
有活力的食物——水果蔬菜沙拉，吃了确实即好吃😋，又便捷，而且活力满满💖
昨天瑜伽中心一位冥想者最近频出中心，在商店买货物的时候，告诉我最近和家属分居，自己租一小房子住，女儿随家属带，掉了很多体重…
我便提议这位冥想者到超市买几样果蔬（美国超市都有卖这样的适合生吃的蔬菜），做这道水果沙拉：一包洗好的蔬菜，一盒小番茄，一串葡萄🍇，几个苹果🍎。每天用一些绿叶蔬菜，几个小番茄切半，一个苹果切小块，几颗葡萄，然后挤半个柠檬🍋汁，撒些海盐，胡椒粉，芝麻油，然后搅拌均匀即可开吃了，非常有活力💖，吃完就知道了
我们无论生活中发生了怎样的变化，都要好好照顾自己的身体，吃一些有活力的食物，同时我提醒，要保证衣物的清洁清洗，以及家居环境的清洁保洁，尤其是桌面、鞋面、到处的灰尘要打扫干净，如果可以，再买一株植物带回家，细心照顾…
很久没有用烤箱了，今天烤了一下非洲鲫鱼，古鲁说如果要吃一点荤，那就选择鱼吧，基因没有那么复杂
酸奶油也是在瑜伽中心学到的，很好吃，促进消化
这位冥想者有一句话很对：生活中有些问题暂时不能解决，然后脑子里的声音嗡嗡叫的时候，还是继续每天或有空就来瑜伽中心练习瑜伽冥想就是…
希望每一个人的餐桌上都有这么一盘没有炒过的，充满活力的水果蔬菜沙拉🥗……
感谢阅读🥗🍎🍇，下期见✍️🍃🌷
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